Cazibədar görün, incə rəqəmə sahib ol - çoxu qadınların arzusu. Bunun üçün böyük bir iş görülür: diyet, fitnes və s. Amma bu, görünüşümüz üçün işləməyimizin dayandırılmasıdır. İstəyirik ki, istənilməyən əlavə dəyərlər var. Və rahatlığımız üçün bunun üçün bir bəhanə axtarırıq. Biz işdə çoxlu qəlyanaltılar, oturaq işi, bədənin hormonal uğursuzluqları, körpənin doğuşu barədə razıyıq. Tapmaq üçün bir çox səbəb var. Ancaq bir qayda olaraq biz əsas səbəbi belə bilmirik. Bunlar zərərli yemək vərdişləridir, biz düşünmürük. Amma pəhrizdə zərərli vərdişlərə və bunları necə aradan qaldırmaq lazımdır?
Yemək rejimi. Yanlış müalicə kilo almağın əsas səbəbidir. Çox adam yeməklər arasında kifayət qədər uzun müddət davam edir. Yalnızca səhər və axşama qədər çox vaxt yemək, nahar ümumiyyətlə istisna edilir. Gübrə ilə bir fincan qəhvə nahar üçün kifayətdir. Lakin bu yalnız yemək üçün iştahı artırır, daha çox yemək yeyir, yəni əhəmiyyətli bir overeating var. Bu güc rejimi etibarsızdır. Bədəndə metabolizmin yavaşlatmasına səbəb olur. Bu da tərəflərin gecikdirilməsi və bel yağ ehtiyatı ilə doludur. Bizim problemimiz olan bu yerlərdir. Xalqın hikmətini xatırla və həmişə düşmənə yemək verin.
Bəziləri düşünürlər ki, yeməklər arasında uzun intervallar olmasa, daha tez-tez qəlyanaltı lazımdır. Onlar daim çiyin etməyə başlayırlar, lakin kalori sayı nəzarət etmir. İşdə yalnız işləməyəcək. Lakin həll edir: gündə 6 dəfə yeyin, bir dəfə qalın. Yeməyin kalorili alınmasını və düzgün həcmini yadda saxla. Ayrıca bir qəlyanaltı ola bilər, ancaq yalnız süzülməmiş meyvələr və təbii süd məhsulları. Üzüm və bananları unutma. Bu dadlı meyvələr şəkərin çoxunu təşkil edir, bir rəqəm üçün faydalı deyil.
Məhsulların emissiya dərəcəsi. Qidayı tez bir şəkildə həll etmək də pis vərdişlərdən biridir. Vücudunuz tərəfindən yeyilən miqdarı həyata keçirmək üçün vaxt tələb olunur, ancaq onu vermirsiniz. Beyin doyma siqnalı aldıqda artıq normadan daha çox yemək yeyəcəksiniz. Bu da artıq çəki bir yol. Bayram üçün daha çox vaxt sərf edin, yavaş-yavaş yemək yeyin. İnsanlar daha uzun ömürlü olanları yaşayırlar.
Stressin boğulması. Əziyyətli dövlətdən xilas ola biləcəyiniz bir fikir var, sevdiyiniz və dadlı qidaların köməyi ilə problemləri unuta bilərsiniz. Bu üsul çox asan, lakin arzuolunmazdır. Soyuducuda saxlanılan bütün dadlı qidaları dərhal absorbe edə bilərsiniz. Mood artacaq, ancaq rəqəmlə bağlı problemlər qalacaq və hətta kiloqram əlavə olunacaq.
Problemlərinizi fərqli olaraq həll etməyə çalışın. Yatağa getmədən əvvəl axşam gedək, xoş musiqi dinləyin, evi təmizləyin, sevilən bir insanla danışın. Problemlərinizin və çətinliklərinizin səbəblərini araşdırın. Onları sanki həll etmək üçün bir plan hazırlayın və problemi həll etməyin. Qida bir həll deyil, bir problemdən qorunur.
Alkoqollu içkilər. Əgər tez-tez spirt içirsinizsə, o zaman zərif rəqəmləri unuta bilərsiniz. Alkoqol sevinc və qəmginlik günlərində sizə daha çox kilo gətirəcəkdir. Yüksək kalorili məzmuna malikdir və iştahı artırır. Gözəl bir dairənin içərisində bir stəkan şərab və ya pivə, gərginliyi azaltmaq, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqla yanaşı nəzarətə də sıx ola bilər. Və sonra tort və pirzola, kökləri və rulonlarda saxlamaq mümkün olmayacaq. Unutmayın ki, spirt yalnız sizin rəqəminizin deyil, sağlamlığınızın düşmənidir. Bu sadə göstərişlərə riayət edin, yeməklərin düzgün istifadə olunmasını müşahidə edin və siz həmişə başqalarının zəncirli görünüşünü hiss edəcəksiniz!