Amma körpənin yeni məhsul şəklində tamamlayıcı qidaların pəhrizinə daxil edilməsi lazım olan bir vaxt gəlir, ancaq əgər mümkünsə, ana südü ilə yem verməyin. Sonra körpə üçün hansı növ yemək seçmək məsələsi var. Bir uşağın böyüdülməsi və çəki qazanma yolu, motorlu bacarıq və yeni bacarıqlara malik olur, onun düzgün və adekvat bəslənməsinin göstəricisidir. Hətta bir körpə üçün doğru seçimi etmək çox çətindir. Önümüzdəki böyük bir seçim, mağazaların rəflərindəki uşaq malları ilə yüklənir, amma seçmək nədir? Taxıllar? Meyvə? Tərəvəz? Çocuğunuz üçün ilk, real, faydalı və əhəmiyyətli dadlı yemək nədir? Doğru yeməyi və bir körpə üçün uyğun olanı seçmək üçün hər bir gənc ana maraqlanır.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (WHO) ən son tövsiyələrinə əsasən , uşaqlar yarım ildən sonra qidalanmalıdırlar, bu yaşda mədə-bağırsaq traktının orqanları ana südü ilə müqayisədə digər yeməkləri qəbul etməyə hazırdırlar (çox uyğunlaşdırılmış qarışıq), körpə çox hallarda tək başına oturur və səmimi ərzaq maraqlarını göstərir.
Əgər uşağınız bir az tutsaydı, ondan ötrü glyutensiz (qarğıdalı, düyü, qarğıdalı) ən yaxşı giləmeyvə ilə başlamaq lazımdır. özü sindirmək çətindir. Körpənin çəkisi normaldırsa və ya normadan çoxsa, tərəvəz ilə başlayın. Birincisi ən az allergik: qovun, squash, gül kələm, brokoli, kartof. Sonra balqabaq, yerkökü, soğan, şüyüd, maydanoz, çuğundur gətirilir. Balqabaq, pomidor bir ilədək qoyulmalıdır. Tərəvəz gətirilməsinin başlanğıcından 2 ilə 3 həftə sonra bir neçə damla bitki yağı əlavə edə bilərsiniz (zeytun, qarğıdalı, ayçiçəyi). Birincisi mikrodozları vermək lazımdır - təxminən yarım bir çay qaşığı və hissəsini tədricən 100-150 qr gətirmək.
Uşaqlara quru meyvələrdən su, kompot, yabanı gül, şüyüd suyu içilməyən çaylar verilsin. Tədricən süt məhsullarının pəhrizinə daxil olmalısınız - aşağı yağlı pendir, yoğurt, kefir, uşaq ləzzəti. Həm də bu süd məhsulları bir uşaq süd mətbəxində əldə edilə bilər. Beləliklə, körpənin menyusu ümumi masanın menyusuna yaxındır, amma unutmamalıyıq ki, uşaq qidası atılmış, kəskin, qızardılmış, yağlı qidalar, həmçinin qənnadı məmulatları, kofeinləri qat-qat istisna edir.
Tuz və şəkərin bir ildən sonra verməsi tövsiyə olunur. körpənin zəif böyrəkləri bədəndən duzları çıxarmaq mümkün deyil və belə bir erkən yaşda şəkər əlavə diabet inkişafı ilə doludur.
Pülək və tərəvəzlər tam bir hissəyə gətirildikdən sonra meyvələrə, yəni yaşıl alma, armud və bananlara daxil ola bilərsiniz. Meyvənin qalan hissəsi ilə bir il qədər dözümlülük daha yaxşıdır. Birincisi, mikro dozlar püresi daxil qarışdırıla bilər, sonra da, püre hazırladığınız kartofu və ayrı-ayrı verə bilər, məsələn, səhər-axşam qəlyanaltı üçün.
Ət 8 aydan sonra tətbiq olunur, mikrodozlarla başlayır. İlk dəfə olaraq, dovşan, hindi, aşağı yağlı dana, mal əti və toyuq döşəməsi kimi hipoallergik ətlər yaxşı uyğun gəlir. Uşaqların menyusundan yağ əti ətindən, donuzdan kənar edilməlidir, çünki bu, uşağın bədəni üçün ağır bir məhsuldur. Uşaqlarına tərkibində zərərli komponentlərin olması səbəbindən kolbasa, kolbasa vermək lazım deyil. Tədricən, bir ildən sonra ət məhsulları ilə tanış ola bilərsiniz, toyuq qaraciyəri çox faydalıdır, onun qida dəyəri əvəzolunmazdır, böyüməkdə olan orqanizm üçün lazım olan, skeletin düzgün inkişafı üçün lazım olan böyük bir doza dəmir, kalium, fosfor, kalsium və B vitaminlərinin kompleksi daxildir. Pəhrizdə toyuq qaraciyərinin istifadəsi uşaq üçün dəmir çatışmazlığı anemiya və raxitin qarşısının alınmasına qarşı "dərman vasitəsi" kimi xidmət edəcəkdir. Qaraciyərdə xolesterol olduğu üçün bu məhsulu çox sərt etmək lazım deyil. Qidalanma dəyəri də dil, ürək kimi yan məhsullara malikdir.
Bir körpə üçün nə qida seçiminə dair bir neçə məsləhət :
* Əgər konserv qida istifadə etsəniz, məhsulların tərkibi ilə tanış olsanız - komponentlərin tərkibini və tərkibini ətraflı izah edin. Bəzi istehsalçılar meyvə və ya tərəvəz kimi 100% tək komponentli püresi istehsal edir və bəzi meyvə / tərəvəz / ət püresi az su ilə bəslənir. Daha sıx məhsullar sulandırmaq lazımdır.
* Ət, balıq, qırmızı pendir kimi daha kompleks məhsullar üçün - bu maddələrin bir faizlə verildiyini yoxlayın, buna görə uşağınızın nə qədər yeməyini nəzarət edə bilərsiniz.
* Nişasta və ya düyü unu? Bəzən düzgün uyğunluq əldə etmək lazımdır. Məsələn, düyü pudingi və ya düyü, qarğıdalı və ya yulaf unu ilə uyğundur süt qarışığı varsa - onda nişasta bu məhsulun tərkibində və düyü ununda olmalıdır.
Körpə qidalarında qida əlavələri məhduddur. C vitamini tez-tez emaldakı itkiləri kompensasiya etmək üçün əlavə olunur, yağlı lövhələrin görünüşünü qarşısını almaq üçün antioksidant kimi fəaliyyət göstərir, buna görə də meyvə və tərəvəz püresi rənglərlə qaranlıq olur. Heç bir halda körpə qida maddələrində qida konservantları, ətirli maddələr, renklendiricilər olmamalıdır.
* Şəkər və duz? Bir uşaq məhsulunun 100 qri üçün şəkər və duz tərkibinin tərkibində olan maddələrin siyahısını yoxlayın, 100 mq-dən çox olmamalıdır. Bəzi körpə qida istehsalçıları bu dərəcədən daha az istifadə edirlər.
Birinci, ikinci və şirin? Uşağınızın bir şirin ehtiyacı varmı? Həkimlər, qidalananlar deyirlər ki, körpələr üçün uyğunlaşdırılmış desertlər istehsal etmir. Kiçik yoğurt ilə meyvə püresi qarışığı, uşaq mətbəxində əldə edilən kərə yağı ilə, bu körpə üçün ən yaxşı desert olacaq.
* Körpə qidalarına şəkər, süni tatlandırıcı, bal və ya duz əlavə etmir. 6 aydan sonra, körpəni şirəni sınamağa qərar verərsəniz, 100% təbii, süzülməmiş, pastörize edilmiş suyu seçin və körpəni yemək hissəsi kimi təqdim edin. Çocuğunuzu şirəsi ilə tam bir yemək içməyə öyrətməyin. Bu zərərli!
Doğumdan üç yaşına qədər uşaqlar sürətlə böyüyür və inkişaf edir. Bəslənmə bu prosesin yanacağıdır, uşağınızın sağlamlığı və vəziyyəti düzgün bəslənməyə bağlıdır.