Vəziyyətin yeganəliyi ondan ibarətdir ki, xarici təsirlər tez-tez uşağı oyandırmaq üçün kifayət deyil, lakin səthi yuxu dərin bir vəziyyətə keçməsinin qarşısını almaq üçün kifayətdir. Nəticədə, uşaq gecəni ən çox yatırır (iplik, iplik, ağlama, yaramazlıq və s.), Eyni zamanda valideynləri haqqında söyləmək mümkün olmayan kifayət qədər yuxu alır.
Təsvir edilən problemin həlli ondan ibarətdir ki, moms və dads uşaqların yuxuya mane ola biləcəyi faktları açıq şəkildə bilməli və mümkünsə, bu amilləri aradan qaldırmalıdır.
Arzu və istəksizdir
Yuxu bir insanın təbii fizioloji ehtiyacıdır. Yatmaq istəməyən birinin yuxuya məcbur edilməsi çətindir, ancaq yuxuya yatmaq asandır. Gözlənilən valideynlər yuxuya getmə vaxtı gəldiyi (uşağın sükunəti, şişkinlik, yawning və s.) Olduğunu göstərən əlamətləri yaxşı bilirlər. Buna baxmayaraq, analar və babalar daima uşaqları həqiqətən yatmaq istədikdə, uşaqları yatırmağa çalışırlar, ancaq onlar yatmaq lazım olduğunu düşündükdə həmişə eyni addım atırlar.
Qida
Yemək üçün fizioloji ehtiyac yuxuya olan fizioloji ehtiyacı üstün tutur. Başqa bir sözlə, acın insana uyumaq asan deyil, ancaq o şirin yuxuda. Uşaq daha gəncdir - bu qayda daha vacibdir. Həyatın ilk ilinin uşaqları üçün, yataqdan əvvəl qidalanma mümkün qədər razı olmalıdır: yalnız sidiyin verilməsi üçün kifayət qədər müddəti və tamamlayıcı qidalanma tətbiq olunduğu mərhələdə süd-taxıl taxılının istifadə edilməsi.
Unutmayın: ana və atanın yataqdan əvvəl yeməsi zərərlidir və həyatın birinci ilinin uşağı çox faydalıdır. Bu sağlam uşağın yuxusunun zəmanəti, ən azı uşaq uşağın dincliklə yatmasından deyil, valideynlərini də.
İçki içmək
Axşam yuxu uyanmalarının səbəbi və yuxuya düşməməsi çətinliklər də susuzluq ola bilər. Bədəndə bir maye çatışmazlığı olduqda ortaya çıxır. Bunun ən başlıca səbəbi uşağın çox istiləşməsidir (quru və isti qapalı, körpənin üzərindəki aşırı geyim).
Optimal şəraitdə olan sağlam bir uşaq dopaivanii ehtiyac duymur. Amma patoloji maye itkisi olduqda, bir içki təklif etməyinizə əmin olun.
Ananın vəziyyəti
Çoxsaylı elmi tədqiqatlar göstərir ki, ananın depressiya, həddindən artıq mənfi emosiya, yorğunluq olması halında bir körpə daha pis yatır. Anamın qayğısına qalmaq üçün bir uşaqdan daha az aktiv deyil - ailə üçün qızıl qayda.
Ağrı
Bir uşağın yuxuya mane olan ağrı, həkimə müraciət etmək üçün əsl bir bəhanədir. Ancaq analar və babalar üçün yuxusuz gecələr təşkil etmək, sinirləri ədalətlə pisləşdirmək və yuxusuz gecələri təşkil edə biləcək ən çox uşaqlarda mümkün olan iki vəziyyət var.
1. Bağırsaq kolikası. Tibb elmi bu günə qədər nə üçün ortaya çıxdığını bilmir. Buna baxmayaraq, iki provokasiya faktoru birmənalı şəkildə qurulmuşdur - bu çox overfeed və çox qızdırma.
Toxumaq ilə 2.Bole. Burada diş ətləri üçün xüsusi analjeziklərdən istifadə etmək mantiqidir.
Bədbəxtlik
Sadələşdirilmiş bir formada narahatlıq ağrılı deyil, xoşagəlməz olduğunda olur. Gənc uşaqlarda baş verən narahatlıqların ən çox yayılmış səbəbi "isti" sözüylə göstərilə bilər.
Anksiyetanın ikinci ən çox səbəbi ürək çatışmazlığı və ya defeksiya nəticəsində perineal bölgədə dərinin qıcıqlanmasıdır.
İşıq, səs
Uşaqlar istənilən işıqda yatabilir. Qaranlıq və ya qaranlıqda yuxu daha güclüdür. Yarım qaranlığın olması arzu olunan bir hadisədir, amma lazım deyil.
Amma həqiqətən yuxuya təsir edir və pis təsir edir, odada işıqlandırma səviyyəsində birdən-birə dəyişikliklər olur.
Səs ilə vəziyyət, demək olar ki, eynidır. Sükutda yatmaq yaxşıdır, amma tam sükuta ehtiyac yoxdur və əksər hallarda bu imkansızdır. Kəskin səsli səs hər kəsə oyandırmaq olar, amma sakit insan sözü, sakit musiqi, dinc işləyən televiziya - sağlam bir yuxu bir maneə deyil.
Qaranlıq və tam sükut üçün çalışmayın. Ekstremizmə, tələm-tələsikliyə, ürəyimə gedən və mütləq qaranlığa ehtiyac yoxdur. Sizin uşağınız demək olar ki, hər hansı bir şəraitdə yuxuya düşməyi öyrənir.
Yüklər
Fiziki yüklərin artırılması (ekstremizm olmadan) uşağın fizioloji və sağlam yuxusuna xüsusi kömək edir, belə ki, aktiv həyat tərzi (dinamik gimnastika, üzgüçülük, gəzinti və s.) Sağlam körpə yuxuya unikal şəkildə kömək edir.
Həssas yüklərin məhdudlaşdırılması, xüsusilə də axşamlarda, yuxuya təsir edən bir faktordur.
Uşaq otağı
Uşaq otağının yaş xüsusiyyətləri yoxdur. Yenidoğan və yeniyetmələr yaxşıdır.
Tələblər:
- optimal hava temperaturu 18-20 ° C;
- 16 C-dən 22 C-yə qədər, lakin heç bir halda 24 C-dən yüksəkdir;
- optimal nəmlik havası - 50-70%;
- bedtimedan əvvəl mütəmadi olaraq havalandırma;
- bedtimedan əvvəl arzuolunan müntəzəm təmizlik;
- Daha yaxşı pijama (uşaq bezi) qızdırıcıdan daha isti;
- uşaq otağında xalça akkumulyatorları istənilmir: xalçalar, döşəməli mebel, yumşaq oyuncaqlar.
Geyimlər
Heç bir halda uşaq dondurulmamalıdır. Körpənin saf sərin nəmli havası ilə birlikdə isti paltarlar - sağlam bir yuxu zəmanəti.
Bezi
Hər şey mükəmməl ola bilər: isti, razı, rahat, sakit ... Ancaq valideynlər uşaqları üçün gözəl şərait yaratmaq üçün nə qədər çətin olursa olsun, gecənin ortasında oyanma səbəbi mütləq ortaya çıxacaq və təəssüf ki, bir dəfədən çox olur. Körpə ürək-damar və bağırsaq hərəkətlərini idarə edə bilmədiyi üçün gecə 2-3 dəfə bir narahatlıq hiss ediləcək - yaşlı pediatrlarda yatmaq heç kimin xoşuna gəlməyəcək!
Əgər uşağın ən azı bir paltarı varsa, gecə ərzində o, mütləq nəmlənəcək, sonra ana və atanın oyanması lazımdır.
XX əsrin ikinci yarısında birdəfəlik uşaq bezləri ortaya çıxdı və sürətlə inkişaf etməyə başlayıb, sidik və maye boşqabın incə körpə dərisinə mənfi təsiri dərhal təsirsiz hala gətirir. Valideynlərin arzu gecəsi üçün bir yuxu arzusu olan birdəfəlik uşaq bezi sayəsində reallıq halına gəlir.
Bununla birlikdə, uşaq bezi bezləri fərqlidir. Bir saatdır ki, hər saatda problem dəyişməyəcək, başqa bir şey gecədir.
Gecə bədənin tələbləri xüsusidır . Burada, dizaynın rahatlığı və rezin bantların sıxlığı, Velcro və yumşaq, yumşaq, qıcıqlandırıcı olmayan dərilərin etibarlılığı, nəhayət, bir neçə idrara qarşı dura bilən keyfiyyətli bir adsorbandır. Başqa sözlə, keyfiyyətli birdəfəlik uşaq bezi uşağın sağlam uşağın fizioloji və sağlam yuxu üçün əvəzsiz şərtdir.