Qarpız diyeti ilə sürətli kilo

Qarpızın pərəstişkarları qarpız diyeti ilə çox çəki itkisinə "dadmağa" başlaya bilərlər. Belə bir pəhriz ilə yalnız qarpız 5 kiloqram ağırlığında 10 kiloqram ağırlığında 1 kilo qarpız pulpunun hesablanmasında istifadə olunur. Aritmetik sadədir: əgər bədən çəkisi 70 kiloqram olsa, onda gündə 7 kilo miqdarda qarpız istifadə olunur. Bu nisbətdən ayrılmamaq məqsədəuyğundur, buna görə böyrəklərin həddindən artıq yüklənməməsi və artıq mayenin itirilməməsi üçün sağlamlığa böyük təsir göstərə bilər.

Daimi aclıq hissi ilə, qidalandırmaq üçün bir qarışıq qara çörəyin bir neçə dilimini yeyərək diyeti azaltmaq olar. Bu, bədənin enerji balansını müəyyən miqdarda karbohidratı artırmaq üçün kömək edəcəkdir. Belə bir "qarışıq" pəhriz ilə, diyeti 10 gün uzatmaq olar.

Qarpız bəslənməsinin prosesi.

Qarpız əti A, B1, B2, B6, C, PP, kalium və digər mikroelementlərin real xəzinəsidir. Bu ürək-damar sisteminin normal işləməsi, eləcə də lif və pektinlər üçün lazım olan folik turşunun yüksək tərkibinə malikdir.

Qarpız pəhrizi bədənin detoxification imkan verir - yəni, toksinlər, şlaklar göstərir, artıq maye aradan qaldırır, bağırsaq təmizləyir. Böyrəklərin işi aktivləşir, qaraciyər təmizlənir və safra çıxarılır. Aktiv antioksidan olan lycopenin böyük tərkibi səbəbindən xərçəng hüceyrələrinin meydana gəlməsi qarşısı alınır. Qarpız pulpında qlükoza və fruktoza var - bu asanlıqla asimilləşdirilmiş şəkərdir, az olan kalorili dietlərlə başgicəllənməyə səbəb olur. Yeri gəlmişkən, bir diyet yardımı ilə, qarpızın kalori miqdarı çox az olduğundan, sürətli kilo vermək mümkündür - 100 g qarpız pulpunda yalnız 40 kalori.

Qarpız diyeti dezavantajları.

Qarpız diyeti mono-diet sayılır, buna görə də daşımaq çətindir. Bütün günahlarına baxmayaraq, bu dietə 10 gündən çox dayanmaq tövsiyə edilmir.

Çoxlu diyetlərdə olduğu kimi, qarpız qidası da yağ qatını çıxarmaz, bədəndən maye və şlakları çıxararaq çəki azaldır. Qarpızın əti olduqca aşağı kalorili, onun böyük həcmləri tez həzm olunur, şəkər də sürətlə əmilir, qarpız qəbul edildikdən sonra mədə ərzaq tələb etməyə başlayır və aclıq hissi ağırlaşır.

Qarpız pəhrizinə qarşı göstəricilər.

Qarpız diyeti ilə "otur" əvvəldən, mövcud xroniki xəstəliklərin mümkün şiddətlənmələri barədə düşünməlisiniz, belə bir pəhrizin ehtiyacını diqqətlə çəkin. Belə bir pəhrizin kontrendikasyonlarından biri, qarpızın bədənə təsirinin yüksək intensivliyi olduğu üçün həkiminizə məsləhət vermək məsləhətdir.

Məsələn, böyrək xəstəliyi ilə, qarpız diyeti ilə işlərini aktivləşdirmək, əks nəticə və xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər. Mütləq əks göstərişlər diabet, böyrək daşları, pyelonefritdir. Genitoüriner sistemin konjenital anomaliyaları ilə qarpız pəhrizini, diareyaya, kolitə meyl verməyəcəksiniz. Diyet zamanı güclü bir narahatlıq hiss edirsinizsə (mədədə ümumi zəiflik, ağrı və narahatlıq), təcili olaraq diyeti dayandırmalısınız.

Pəhrizdən düzgün yol çıxdı.

Qarpız pəhrizi bədən üçün real şok terapiyası olduğundan, diyet dövrünün təhlükəsiz keçdiyi bir zamanda dərhal ani normal pəhrizə qayıda bilməz. Bədənin adi bir pəhrizə normal və ağrısız dönməsi üçün, pəhriz bir qədər uzadıla bilər. Pəhriz bitdikdən sonra 10 gün ərzində aşağı karbohidratlı və aşağı kalorili qidaları yemək lazımdır, səhər yeməyi və yemək üçün bir az qarpız əti yeyin. Yemək gecə yatmadan 3 - 4 saat əvvəl olmamalıdır. Axşam isə qarpızın 300 ilə 350 qram yemək yeməyiniz lazımdır. Siz yüngül çorba, qaynadılmış ət, balıq, süd və süd məhsulları, şəkərsiz taxıl, meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz. Bədənin normal su-tuz balansını saxlamaq üçün kiçik miqdarda yaşıl çay və mineral su içə bilərsiniz.