Bizim enlemlerimizin xüsusiyyətləri, kifayət qədər uzun müddət, bir qayda olaraq, noyabr-mart aylarında rahat (anlayışlı, isti) hava haqqında xəyal etməyə ehtiyac yoxdur. Bu nəmli-şaxtalı-qarlı mövsümdə istilik-isti təbiətlər üçün yaşamaq xüsusilə çətindir, bu dövrdə küçəyə çıxan kimə bir işə bərabərdir. Onlara ən azı bir şəkildə kömək etmək üçün isti saxlamaq üçün bəzi qeyri-adi və xoş yolları bölüşəcəyik. Bu da uzun soyuqlarda əlbəttə ki, istifadə olunacaqdır.
Qəhvə aroması ilə duş
Küçədə qaldıqdan sonra çox nəm və dondurulmuş olduqdan sonra evə gələndə isti suyun dərhal istiləşməyə çalışmayın. Vücudunuz, belə bir temperatur düşməsi ilə çox maraqlanır, çünki çox isti bir sürücüyə batırıldığında gəmilər və ürəklərdə böyük bir yük var. Bir az gözləyin, ən az 20-30 dəqiqə istilənyin və yalnız sonra isti bir duş altında durun və özünüzü istilənən bir qəhvə ovucu olun.
"İsti" bir ovuc hazırlamaq sirri: qara bibərdən (3 damcı) və darçın toxumundan (5 damcı) efir yağı ilə yarım bəhmə yer qəhvə qarışdırın. Cildiniz çox qurudursa, bir qaşıq zeytun yağı əlavə edə bilərsiniz. Maksimum effektə nail olmaq üçün, fırça quru pambıq qabına büküldükdən və 15 dəqiqə gözlədikdən sonra isti bir duş alın.
Əl hamamları
İstiləşmə üçün digər bir zəmanətli yol xüsusi su-neft həlli ilə əlləri buxar etməkdir. Bunun üçün, isti suda 5 damcı darçın yağı damlatmalı və 1 tsp xardal tozu və kardamon əlavə etməlisiniz. Su temperaturu davam etdirmək üçün mümkün qədər yüksək olmalıdır. Buxardan sonra əlləri nəmləndirici və ya qidalandırıcı krem ilə nəmləndirilməlidir. Lakin, bu prosedur manikür üçün fəlakətli olduğunu yadda saxlamaq lazımdır, belə ki, hələ də onun bərpası üçün vaxt sərf etmək lazımdır. Eyni hava döyülmüş və çarpmış əlləri yaxşılaşdırmaq hamamda bir şəfa təsiri ilə kömək edəcək. Hazırlanması üçün yarım litrlik kavanoza 1 kaşığı zeytinyağını dökmək, isti su ilə tökmək və 10 dəqiqə çırpmaq lazımdır. Bu infuziya zamanı əlləri təxminən 20 dəqiqə saxlamaq lazımdır.
«Vodka» ayaq hamamı
Bədənin istiləşməsinin bu üsulu, fındıq və soyuq havada uzun müddət qalıcı olan işçilərin ayrılmaz bir hissəsi olan fin balıqçılarından alınır. Beləliklə, havuza isti su tökün, 100 qram su, 4 qaşığı bal və 2 xardal tozunu əlavə edin. Bu hamamda 15 dəqiqəlik ayaqları saxladıqdan sonra istiliyin yalnız ayaqlara deyil, eyni zamanda bütün bədənə . Bu prosedur çox rahatdır və yuxuya meyllidir, buna görə isti çorabın üstünə qoymaq və istirahət etmək üçün yalvarmaq tövsiyə olunduqdan sonra.
Vodka alternativi olaraq, bir duz və ya zhuravyavyu hamamını edə bilərsiniz. Suyun ilk variantı 37-38 о С sularında 1 yeməyin ləğv edilməsi lazımdır. bir qaşıq duz (tercihen dəniz) və 5-6 st hazırlanmış ikinci - gərgin infuziya üçün. 20-30 dəqiqə boyunca odunlar (qarın ağacı, ağcaqayın ağacı, nanə, adaçayı) bərabər nisbətdə çəkilmiş və sakit odda buxarlanmış bir qarışıqdır.
Masaj
Ayaq masajını istilənməyinizə kömək edir. Əgər lotus yarada və ya Türkçədə rahat oturursanız, müxtəlif kütləvi hərəkətləri dəyişə bilərsiniz: əllərinizə bir ayaq atın və yaxşı süründürün: vuruş, sürtmək, yoğurma, tıqqıltı və vibrasiya. Bacak qırmızı və isti olarsa, o zaman sağ olun.
İçəridən istiləşmə
Xarici vasitələrin köməyi ilə istiləşməyə çalışarkən, paralel olaraq içkilər içmək və istiləşdirə bilərsiniz. Ancaq hər halda, yayılmış qarışıqlığa zidd olan spirt deyil, yalnız isti (çox qısa bir müddət istisna olmaqla) deyil, həm də vəziyyəti daha da möhkəmləndirir. Daha yaxşı və optimal variantlar - limon və bal, teplomoloko və ya içkilərlə zəncəfil və darçın əlavə edə bilərsiniz olan isti çay, xassələr soyuqdəyməyə kömək etmək üçün böyükdür.
Adaçayla inhalasiya
Zəif toxunulmazlığı olan insanlar üçün adacuq ilə tənəffüs yolverilməz bir vasitə olacaq. Bu proseduru mütəmadi olaraq həyata keçirmək öskürək və soyuqdan alınan dərmanların sayını azaldacaqdır. Əlbəttə, bu məqsədlər üçün vaptek tərəfindən satın alınan bir inhaler istifadə etmək yaxşıdır. Ancaq belə bir cihaz yoxdursa, bir ovuc ağac və ya çobanyastığı dökülür və sonra bir dəsmal ilə örtüldükdən sonra buxarı infuziyadan 10-15 dəqiqə içərisində nəfəs alır. Prosedurdan sonra saatda söhbətdən, siqaretdən və çıxışdan qaçınmaq məsləhətdir.
Yaşayaq istilik
Uzun müddət isti saxlamaq üçün ən səmərəli və ehtiyatlı yollardan biri insan bədəninin istiliyindən istifadə etməkdir. Buna görə, uvlasda belə bir "bədən" var, yəni sevdiyiniz bir şəxsə bu şirin xidməti verəcək, sonra bir fincan isti çaydan sonra istifadə etmək üçün tələsin. Göründüyü kimi, bu, gələcəkdə isti saxlamaq üçün seçimdir və üstünlük veriləcəkdir.
"Sağ" yemək yeyin
Fiziologların fikrincə, qışda bir orqanizmin tələblərini dinləmək və diyetlər haqqında bir müddət unutaraq qalın, zəngin şorba və ətə söykənmək lazımdır. Soyuq havalarda biz daha çox enerji sərf edirik, buna görə də pişik hüceyrə mənşəli dietimizdə artımın artırılması ilə məşğul olmağımız lazımdır. "Şaxtalı müqavimətinizi" gücləndirin, həmçinin dəmir və yod zəngin qidalara, omeqa-3 polyunsaturlaşdırılmış yağ turşularına (onların mənbəyi yağlı dəniz balığına) kömək edəcəkdir.
Eyni Ayurvedanın izləyiciləri isti ədviyyatların istifadəsini - bibər, zəncəfil və darçından unutmaq üçün soyuq mövsümdə tövsiyə edirlər.
Vücudumuzda əlavə su istilikləri də ola bilər, amma sitruslu və süd məhsullarının miqdarını azaltmaq lazımdır, çünki onların içindəki asidlər insan bədəninin soyudulması üzərində hərəkət edirlər.
Bundan əlavə, qurudulmuş orqanizmin daha sürətli dondurulması, daha çox içki içmək, çayları üstün tutması (yaşıldan daha yağıb yağı) və otlar ilə doldurulmuş olması xatırlanmalıdır.