Qışda bir çılpaq gəzməyə necə əyləncəli! Ancaq hər halda adi, ata və ya ananın, və bəzi heyvanların (körpənizlə birlikdə düşünün ki, hansı növ heyvanların şlanqını daşıyacaqlarını düşünürsən), onları əsl bir yolda gəzdirə bilərsən.
"Oturaqda oturun" - yerə oturmaq, mümkün qədər uzaq durmaq üçün yerə oturmaq və arxa sırt düzəltmək üçün oturaraq oturun .İndi balans üçün biz tutduğumuzu düşünərək, qollarınızı uzatdığımızızı düşünürük.Xeyir və ayaq eyni səviyyədə olmalıdır! Gidelimiz! 10-15 saniyə üçün. Hər bir yanaşma üçün yeni bir heyvan seçə bilərsiniz və qoşqu keçirmək üçün neçə saniyəni yoxlaya bilərsiniz.
Biz təpildik. İndi bizim çatlarda qalmağa çalışmalıyıq. Biz kiçik heyvanları unharness. Slaydlardan biz özümüz hərəkət edirik!
Ayaqları daha geniş yerə qoyduq , iki tərəfdən diz çökdük. Biz xurma zəmində, dizlər arasındakı knoblara basırıq. Qabları qabağa hərəkət etdirərək irəli çəkin. Bunu etməklə, ayaqlarınızın yerdən çıxmadığına əmin olun (mümkünsə). Beləliklə, biz uşaqları bizim tutacaqlarımızı-sanochki keçə biləcəyini yoxlamaq üçün təklif edirik. 10-15 saniyə üçün həddindən artıq mövqedə düzəldin.
Beləliklə, biz şişirdik və şəkillər çəkdik. Bir az istirahət zamanı. İndi biz, əlbəttə ki, bizimlə səyahət edən ən sevimli oyuncaq yatağımıza gedirik. Və sevdiyimiz ayağımız sevimli oyuncaq (kukla, ayı və s.) Olacaq.
Biz yerə oturub , bir ayağı əymək və qarşımızda qoyuruq. Dizin ikinci ayağını bükerek ayağın tabanını ona yönəldərək, topun başında qarınya toxunduğu üçün ilk ayağının buduna qoyun. Stop - oyuncaq başı, ayağın hip, aşağıdan - onun yumşaq yastıq. Və yogis bu yarım lotus yaradır çağırır. Bu mövqeyi 10-15 saniyə düzəldin. Bu dövrdə uşağımızla dollumuza qısa nağıl mahnı oxumaq mümkündür.
İndi tapmaca həll etməyə çalışaq. Kim istilikdə uçur, qarın necə göründüyü - bilmirəm, çiçəkdən çiçəyə uçur? Əlbəttə, bir kəpənək! Bir kəpənək üçün yaddaqalan qış şəkilləri edək! Və bir notebook yapışdırıb.
Biz zəmində otururuq, tərəflərə diz çökək, birlikdə ayaqlarımızı birləşdiririk və sonra bir dəftər kimi açırıq (bir-birinə paralel ayaqları), burun yuxarı qaldırır, gülümsəyir və şəkillər çəkirlər. Və fotoşəkilləri noutbuka necə yapışdırırıq? Bunu etmək üçün, sırtını düzəlt və karnınızla ayağa qalxın. Hər dəfə 10-15 saniyəyə düzəldən 3 ədəd fotoşəkil çəkirik. Baxırıq ki, uşaq ayağına üzü və başı deyil, qarını çəkdi. Qarın çox uzanarsa, onda kiçik bir yastıq, top, yumşaq bir oyuncaq ayağınıza qoyun və körpəni qarınlara çatmağa çalışın.
Kiçik əlavə! 4-cü və 5-cü məşqlər sağda, daha sonra sol ayaqda təkrarlanır.
Yaxşı, oyuncaq dostumuz yuxuda, buna görə istirahət edə bilərik və istirahət edə bilərik. Əməliyyatın sonunda, körpə bir dəqiqə yatın və yerə düzəldilmiş tutacaqlar və ayaqları ilə oturun. Sadə bir masaj etməklə ona kömək edə bilərsiniz - bədənin hər tərəfində hərəkəti vurğulamaq.
Oyuncağımız nəhayət yuxuya düşür və bizi öz qarın döndərən isti bir battaneylə əhatə edirik.
Əvvəlki vəziyyətdə qaldıqda, qarınlarını ayağına basaraq, önündəki tutacaqları yerə qoyduq. Əlini mümkün qədər uzaqlaşdırırıq, arxaya uzanır və düzəldirik. Alınması asan olarsa, altın alt hissəsi bir az irəli çəkiləcək və yuxarıdakı ayağın önünə qoyula bilər. 10-15 saniyə düzəldirik. Bizim lullaby oxumaq davam edə bilərsiniz.
Bu təlimlər valideynləri enerjisi ilə təmin edəcək və əllər, ayaqları və körpənin arxasına faydalı bir şəkildə şarj edilməsi bədən rahatlığını yaratmağa kömək edəcəkdir.