Sertleştirme - uşaqlarda toxunulmazlığı gücləndirir


Sərtləşmə haqqında neçə kitab, broşura və məqalə yazılır! Göründüyü kimi, bu prosedurların açıq faydaları heç kimə şübhə yoxdur. Ancaq bu yalnız nəzəriyyədir. Praktikada hər şey tamamilə fərqlidir: hətta ən inandırıcı mumiyalar, ilk suyu soyuq su ilə yuyurduqdan sonra ümumi bir soyuqla qarşılaşdıqları bütün arqumentlərini itirirlər. Aydındır ki, sərtləşmə uşaqlarda toxunulmazlığın güclənməsidir. Lakin sevdiyiniz uşağınızın sağlamlığını pozmamaq üçün onu düzgün tətbiq etməyə necə başlamaq lazımdır? Bu barədə və danışmaq.

AU, SEAMS!

Şəxsən mən real həyatda fədakar davranış tətbiq edən bir ailə ilə tanış deyilik. Təsdiq edin - bəli, qoşulmaq istəyirlər - bəli. Amma nədənsə dostlarımdan heç biri öz uşaqlarını sınamamış və cəsarət etməmişdi. Uşaqların başlarına buzlu su kəməri atan valideynlər haqqında çox oxudum. Və bu prosedurları hər gün zövqlə alan uşaqlar haqqında. Bu uşaqlar haqqında adətən xəstə olmur, həmişə şən və şən, həm də qeyri-adi səmərəlidir. Bu çox inanmaq istəyirik, amma şübhələr hələ də üstündür.

Bu mövzuda təcrübəli ana və atalarımızın qiymətli uşaqların söndürülməsinə yanaşması necədir? Bütün bunlardan ötəri, uşaqların böyüməsini istəmirəm, "bir botanika bağında mimoza bitkisi kimi."

SUN, HAVA və SU

Yenidoğanın ilk hava hamamları, ömrünün ilk günlərindən başlayır, bir neçə dəqiqə uşaqlıq bezləri dəyişdirərkən çılpaq qalır. Körpənin yaşı daha böyük olur, hava ilə təmasları daha da uzanır. Bu, açıq havada gündüz yuxusunu (yayda və qışda) əhatə edir. Bu hava söndürməsinin ənənəvi metodlarının əsasıdır.

Lakin onlarla birlikdə olduqca adi bir yol yoxdur. Məsələn, Dr. VL. Kəpək belə bir sistem təklif edir: 18-20 ° C havanın temperaturu olan bir otaqda, 5 metr məsafədə uşağın döş səviyyəsində bir otaq pərdəsi quraşdırılır. Sonra soyundu (!) Baby üzünə qədər dayanır və 10 dəqiqədən sonra onun arxasına dönür. Tədricən prosedurların müddəti artır və fana olan məsafə azalır. Həkim deyir ki, 24 gün təlimdən sonra cəsəd layihələrə uyğundur. Ancaq, açıq-aydın bir cür cəsarətli insanlarla tanış olmadım.

Yayındakı yanaşma yenə də uşaqların bədənini güneşlenmekle şımartmaq imkanı verir. "Günəş" qatılaşması bir neçə gündən başlayaraq payızın əvvəlinə qədər davam edə bilər. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, yaşa dair bir sıra məhdudiyyətlər var - bir il altındakı uşaqlar bol güneşlənməyi məsləhət görmürlər. Üç yaşınadək olan uşaqlar da ehtiraslı, həssas birbaşa şüaları ilə böyük ehtiyatla azad edilməlidir. Bu cür uşaqlar yüngül və havalı vannalarla məhdudlaşırlar - diffuz günəş işığı altında. Açıq günəşin arxasını əvəz etməkdən əvvəl yaşlı olanlar uyğunlaşma üçün bir həftə ayırmaq lazımdır. Hava temperaturu 30 ° C-dən artıq olmamalıdır - bu, başqa vacib şərtdir. Bunu unutma.

BOSİCOM BY BRIDGE

Su prosedurları haqqında danışırıqsa, isti bir körpə üzərində soyuq su tökdüyünüzdə, sərtləşmə effektiv olacaq. Bu, ilk növbədə körpə üçün isti suda çimmək və daha əvvəl hazırlanmış, bir qədər soyuducu su tökmək deməkdir. Ayaqları ilə başlayın və tədricən maruz qalma sahəsini artırın. Hər həftə suyun temperaturu bir dərəcə qaldırmaq lazımdır. Çox təsirli bir kontrast duş da var. Uşaqı isti, hətta isti su altında qızdırmağa başlamalıdır. Daha sonra soyuq su ilə arxa ayaqları, xurma və yaxa zonasını tez-tez yuyun. Beləliklə, temperaturun dəyişməsi yeddi dəfə artırıla bilər.

Yalın ayaqları gəzinti bir daha sərtləşmə üsuludur. Axı, ayaqların üzərində istilik və soyuqluqlara reaksiya verən çox sayda reseptor vardır. Ayaqqabının daim geyməsi ilə, ayaqlarımız üçün xüsusi bir mikroiqlim yaradırıq. Bunun ani pozulması ani hipotermiyə və nəticədə bir xəstəliyə gətirib çıxarır. Ona görə də ayaqlarını nəmləndirmək üçün əlverişsiz bir uşaq lazımdır - dərhal soyuqlaşır. Siz tədricən bu cür sərtliyə, eləcə də hər hansı birinə başlamalıyıq. Evinizdə xalça üzərində gəzib başlaya bilərsiniz. Çəmən, asfalt, qum son məqsədi olacaq.

BU MÜZAKİRƏ OLUNUB?

Sertleşmenin, qəti kontrendikasyonları yoxdur. Alovlanma zamanı hər cür ateş, dəri lezyonları, bəzi travmalar və bir sıra kronik xəstəliklər müvəqqəti məhdudiyyətlərdir. Bərkitmə prosesinin kəsilməsinin baş verməsi halında kiçikdən yenidən başlamaq lazımdır.

Uşağın fərdi reaksiyalarına diqqət yetirin, bərkdən başlayır. Nəfəs darlığını, ürək dərəcəsinin sürətlə artdığını nəzərə alaraq prosedur dərhal dayandırılmalıdır. Həddindən artıq uyanıklıq və ya uyuşma, iştaha və yuxu pozulması da mənfi əlamətlər ola bilər. Xatırlamaq ən vacibdir: bir pediatrın daimi nəzarəti altında uşağı incitmək lazımdır.

Hər şey çox qorxmur

Ağıl hissi hər şeydə olmalıdır. Aydın olmayan "ümumi istifadə" tövsiyələri yoxdur. Buna görə biz xüsusi təlimatları dərc etməmişik: bir prosedurun təsirinin müddəti, suyun temperaturu. Hər şey fərdi olaraq seçilir. Əsas odur ki, həddindən artıq getmək deyil. "Stressli" sərtləşmənin tərəfdarları mənim ifadəmə necə reaksiya vermişlərindən asılı olmayaraq, əminəm: bir çuxurda bir uşağı bir yüz paltarla örtürmək kimi dalışa zərər verə bilər.

QAYDALAR QAYDALARI

Uşaqların toxunulmazlığının gücləndirilməsi, sərt bağlılıq - müvəffəqiyyətin açarıdır. Onlar məşhur rus pediatrı G.N. tərəfindən hazırlanmışdır. Speransky.

STEP-BY-STEP. İlk sertleştirici prosedurlar yumşaq və qısa müddətli olmalıdır. Bu halda, atları idarə etməməlisiniz. Yalnız minimal qıcıqlandırıcıya alışma prosesində onlar diqqətlə gücləndirilə bilər. Hava temperaturu sabit olduqda, temperatur yayda başlamalıdır.

SEQUENCE. Su prosedurlarına və günəş batlarına yalnız uşağın vücuduna bədəndən kiçik dəyişikliklərə səbəb olduqda hava vannalarına alışdıqdan sonra köçürülməlidir. Əvvəlcə uşağın silmək üçün istifadə edilməli və yalnız o zaman dalışa başlamaq mümkün olacaqdır.

SYSTEMATICITY. Başladığı prosedurları ciddi bir səbəb olmadan kəsmək mümkün deyil. Sistem gündə bir dəfə və həftədə bir dəfə qəbul edilə bilər. ən başlıcası bir neçə həftə ara vermir.

MÜQAVİLƏ. Şəxsi qatılaşdıran tədbirlər istənilən nəticə verməyəcək, onları gündəlik faydalı vərdişlərlə birləşdirməsə: təmiz havada uzun yürüşlər, binaların ventilyasiyası. Aktiv hamar dərin nəfəs yaradır, çünki hava hamamları hərəkətli oyun və ya fiziki məşqlər ilə birləşdirsəniz daha yaxşı işlər görəcəkdir.

BİREYSƏLİK. Hər bir xüsusi uşağın sağlamlıq vəziyyəti yalnız temperaturun necə yerinə yetirilməsindən asılıdır: tam və ya qənaətli rejimdə.

Proseduralar və zorakı davranışlar qorxusu bədənə müsbət təsir göstərə bilməz. Xoş duyğuların sərtləşmənin əsas qaydalarından biridir.