Mən xəyanətimi, necə yaşamağımı bağışlaya bilmirəm?


O dəyişdi. Point. Nə etməliyəm - baş ətrafa gedir. Mən xəyanətimi bağışlaya bilmirəm - necə yaşamaq olar? .. Yaxşı, necə (intiqam, hissə və ya bağışlanma), bu sizə aiddir. Bu yazıda hadisələrin inkişafının bir neçə variantları nəzərdən keçirilir və ailə psixoloqları üç adi qadınların hekayələrini şərh edirlər.

Yataqların arasında yataq otağı masası.

32 yaşlı Katya deyir: " Boşanma qərarı verdim, Volodya ikinci dəfə dəyişdi ". - Bir zamanlar mənə demişdi: bir nəfər hər zaman ikinci şans verə bilər, lakin heç vaxt - üçüncü. Bu səsin nə qədər yüksək olmasına baxmayaraq, ilk dəfə baş verən zaman çox ciddi bir söhbətimiz oldu. Ancaq hər şey yenidən baş verdi. Təkəbbürlü bir insandan daha tək yaşamaq daha yaxşıdır! "

Ailə psixoloq Anna Kashina "Boşanma ən böyük stresslərdən biridir" deyir. - Və belə bir məsuliyyətli addım barədə qərar verə bilər, yalnız bütün mənfəətləri və mənfi cəhətləri var. Hekayədən göründüyü kimi, Catherine əlaqələrimizin davamı barədə danışa bilməyəcəyi nöqtəyə çatdı. Yaxşı, bu, onun hüququ və seçimi. Müştərilərə məsləhət verən ilk şey, təhqirə yol verməkdir. Həm xəyanət, həm də boşanma yaşamaq daha asandır. Bunun üçün çox sadə bir təlim var - özünüz barədə düşün. Bundan başqa. Bu bir həqiqətdir. Yəni nədir. Siz - nə qədər gözəl, dostlarınız, iş və maraqlarınızla - eyni qaldı! Bunu xatırla və yalnız sonra vəziyyətə qayıdın, ərinizin motivlərini, duyğularını və perspektivlərini araşdırın. Praktik düşünməkdən qorxma. Özünüzü rahat, daha asan və daha da sərf hiss edəsən. Başqalarının nə dediklərini düşünməyin. "

Geri tətil.

"Çətin bir hamiləliyim vardı və uzun müddət xəstəxanada yatdım. Əri mütəmadi olaraq hədiyyələr gətirdi, lakin həmişə tələsik bir yerdə. Bundan sonra mən bunun üçün əhəmiyyət vermədim, amma körpə ilə evə gəldiyimdə, mənzildə çox dəyişikliklər gördüm - 35 yaşlı Larisa payı. - Yeməklər yenidən düzəldilir, mənim kosmetik çanta boşdur və yüngül saç üçün çobanyastığı olan banyoda şampun. Əvvəldən belə hallarda ərim, mənim yoxluğumda müxtəlif qızlara rəhbərlik etdiyini etiraf etdi. Mən çox qəzəbləndim və veb səhifəmdə geylər üçün fotoşəkilini göndərdim. Sonra gülməli idi, amma indi mənim hərəkətlərim mənim üçün kiçik görünür . "

"İlk anda hər kəs intiqamda bir şey etmək istəyir. Və bu normaldır! - Anna Kaşina deyir. "Bu, özünüzə zərər verdiyinizi və ərinizə və ya rəqibinizə rahatsız olmağı düşünməyinizə və ya pisliyə başlamağa başladığınız təhqirdir". Lakin Larissanın hekayəsi ədalətlə göstərir ki, bu, yaxşı bir şeyə gətirib çıxarmaz. Əhəmiyyətli bir qərar qəbul etmək üçün Şərqli ağıllı adamların məsləhətini istifadə edin və nəfəsinizi dinləyin. 5 dəqiqə ərzində tənəffüsünüzü dinləyin - sağlam düşüncə sizə dönəcəkdir. Revenge, təbii bir müdafiə reaksiyasıdır, amma nə edildiyinin təmin edilməsi mütləq təqsir hissini daşıyır. Bunu özünüzü qınamağa dəyər mi? "

Təmiz şiferlə.

25 yaşındakı Xenia səhmlərinin "Petya daim dayandığı zaman, bir şeyin səhv olduğunu və casusluq etdiyini düşündüm ." - İlk telefonumun üzərinə tırmandım və dərhal bir qəribə SMS tapdım . Bəzi Volodya ona yazırdı: "Mən səni öpürəm". Sonra mailindəki parolunu aldı və ... Haqq həqiqət idi. Çıldırmamaq üçün bir ara verməyə qərar verdim və qız yoldaşımla istirahət etməyə getdim. İki həftə ərzində mən qərara gəldim ki, məni xəyanət üçün Petya bağışlaya bilərəm. Üç ildir ki, ruhumuzda bir ruh yaşayırıq və bu barədə bir şey xatırlamıram ".

"O, sevərsə - bağışlayar! Bu sözdə həqiqətən bir həqiqət var - Anna Kaşina deyir. - Əgər bunu edə biləcəyini düşünsəniz, buna imkan verin. Əsas odur ki, vətənə xəyanətini unutsun və hər şeyi sıfırdan başlasın! Bağışlanma deyilən mexanizm bir neçə mərhələdən ibarətdir. Əvvəla, xəyanət faktı ("bu ola bilməz"), sonra qəzəbdən ("Mən onu nifrət edirəm!"), ("Mən bir şey xatırlamıram") sonra və yalnız sonra məlumatlandırma ("Bəli, bu oldu") və həqiqətən bağışlanma var. Ən önəmlisi, hər hansı bir mərhələdə durmaq deyil, bütün yoldan keçməkdir. Əks təqdirdə, xəyanəti bağışlaya bilməzsənsə - necə yaşamaq olar? Qayğıkeşlik (ərinizə, birinizə və ya yeni sevgilinizə) istirahət etməyəcəksiniz. Bənzər problemlərlə mənə gələn qadınlar üçün iki asan məşq təklif edirəm. Master sahibi olmaq üçün lazım olan ilk şey özünüzə "dur" deməkdir. Özünüz üçün üzr istəyəndən sonra başqa bir şeyə keçin. Sonda, duyğularınızı idarə etmək üçün necə öyrənmək çox faydalıdır. Bəli, ikinci şey bir dəqiqə bağışla. Çox güman ki, azadlıq duyğusunu çox sevəcəksiniz ki, anın əbədi davam edəcək. "

"Xainlərin" tipologiyası.

Hunter

Onun şüarı sadədir: daha çox qadın yaxşı və fərqlidir! Bir ovçu bir qadın üçün kifayət deyil, müxtəlifliyini çəkir və sadiq qalmır, halal həyat yoldaşını sevsə belə. Vicdanına müraciət etmək və vicdan əzminə çalışmaq yararsızdır. Yoxsa onu qəbul edin və ya qaçmaq.

Zəif uşaq

"Bu belə oldu - bilmirdim, bilmirdim ... Mən heç bir şeyi xatırlamıram. Yaxşı oturdum, yaxşı, içdim, kömək edə bilmədi "- bu belə bir adam üçün tipik bəhanələrdir. "Mən səni sevirəm, sevgilim!" Deyə danışacaq və "sola" gedəcək. Belə bir şəxslə yaşamağa davam etməyi unutmayın ki, həyatında içməli içki çox olacaq. Növbəti dəfə "geri qayıtmaq" edə bilərmi?

Seksual ər

Uzun müddət evlənmişdir və buna görə də əlaqələrdən və həyat yoldaşından yorulmuşdur. Xəyanət tək bir xarakterli olacaq, lakin istisnalar mümkündür. Bu vəziyyətdə, yorğunluq etmək, özünüzü sifariş etmək, erotik lingerie satın almaq və yenidən ortağınızı fəth etmək daha yaxşıdır. Amma bunu aşmamaq da vacibdir. Axı, sədaqətiniz sadəcə özünüz üçün əvəz etdiyinizə qərar verə bilər. Və sonra o mütləq bütün çətin başlayacaq.

Yetkin yeniyetmə

Bir ailəsi, nüfuzlu işi, böyük bir mənzil və bir avtomobili var. Lakin bu kifayət deyil. Müvəffəqiyyətli bir iş adamı olaraq, bir məmur ona təyin olunur. Bu şərtlərə razısınızmı? Sənin əzabını nə ödəyə bilər? Hər halda, öz həyatına diqqət verməyə çalışın. Parlaq və doymuş olun.

Ekspertin məsləhətləri.

Xəyanət əlaqələrdəki böhranın ən təəccüblü göstəricilərindən biridir. Buna baxmayaraq, bir çox qadınlar "bütün insanlar dəyişir" mövqeyində dayanırlar və hər hansı bir şəkildə nifrət, acı, xəyal qırıqlığı hissi ilə mübarizə aparırlar. Sevilən birinə münasibət - sadə şərtlərlə - özünə inamın olmamasını göstərir. Bağışlamağı bağışla və ya bağışla. Birmənalı tövsiyələr ola bilməz. Ancaq qeyd etmək üçün bir neçə nöqtə var:

1. Eqoist səbəblərdən başlamaq daha xeyirlidir: bu halda özünüzü daha az zərər görəcəksənmi? - Ayrıldıqda və ya əlaqəni saxlasanız?

2. Aşağıdakı səbəblərlə yola yönəltməyin: "Mən ondan daha yaxşı birini tapmayacağam", "20, 25, 30-da mənə ehtiyacı olan", "başqa bir yerə belə bir zəngin tapacağam".

3. Onun xəyanətinə görə özünü günahlandırmayın.

4. Sevdiyiniz adamın günahını başqa bir qadına köçürməyin: deyirlər ki, başqalarını əsirgəməyən, əsla döydü, məcbur etdi.

5. Ailənizi yalnız uşaqlar üçün qurtarmaq lazım deyil. Uşaqlara ata və ananın qüsursuz uzanması, danışmağı və müxtəlif vaxtlarda yatmağa çalışdığı bir ailənin ehtiyacı yoxdur.

6. intiqamda dəyişiklik etməyin, "o mənim necə pis hiss etdiyini anlayır".

7. Xəyanətdən narahat olmaq, özünüzü sakitləşdirin: bu, artıq olmadığı yaxşıdır. Bir çox uşaq, mənzil və avtomobil ilə uzunmüddətli əlaqələr gözyaşı üçün daha çətindir.

8. Sevgiyə inanmağı unutma! Hesablamaya görə evlənmədinmi?