Zehni böhran dövründə və ya xəstələndiyimiz zaman, biz bilmədən özümüz içində bir yer tapırıq. Şəfa ala bilmək üçün daxili qüvvələri birləşdirmək lazımdır. Bu, həqiqətən, sehrli terapevtik texnikada - mandalanın yaranmasına kömək edəcəkdir. Mandaloterapiya, psixoterapiyanın elementlərini birləşdirən, energetika terapiyasını, özünüzü daha yaxşı başa düşməyə və bilinçaltığın dərinliklərinə nüfuz etməyə kömək edən sənət terapiyasının növlərindən biridir.
"Sülhün qüdrəti hər şeyi edir, bir dairədə edir ..." - deyib atalarımız. Həqiqətən, bir insanın həyatı külək forması olan bir qadının bətnində həbs edilən yumru yumurta ilə başlayır. Doğulduğumuzda, dəyirmi gezegenimizə çarptık, Güneş diskinin ətrafında bir dairəvi yörüngede çevrilir. Daha dərindən baxmaq və bədənimizin külək dünyalarına - hüceyrələrə və atomlara sahib bir mikrokosm olduğunu görək. Təbiətdəki maddələrin dövrü, mövsümlərin dəyişməsi, gündüz və gecə, Zodiac - bütün dairənin kainatın universal bir forması olduğunu göstərir. Buna görə bilinçaltı olaraq daireyi müəyyən bir təməl olaraq qəbul edirik, intuitiv olaraq qoruyucu və uyğunlaşma xüsusiyyətlərini bilirik. "Ətrafınızdakı bir dairəni çəkin və siz qorunacaqsınız" - nağıl və əfsanələrdən tanış olan belə bir sehrli ritual ilə. Bir qüvvə dairənin içərisinə nüfuz edə bilməyəcəyinə inanılır. Bir psixoloji səviyyədə, bu insanın mərkəzi olduğunu göstərir: öz şəxsiyyətinin mərkəzini tapır və eyni zamanda özü ilə dünya arasındakı sərhədləri bir-birinə ayırır. Belə bir mərasim çoxsaylı mədəniyyətlərin və xalqların sehrli tətbiqlərində saxlanılır: Slavlar yanğın ətrafındakı dalğalar, trance dansında əyri dervişlər, Navajo hinduları isə rəngli qumdan hazırlanmış bir mandala ilə müalicə olunur. Buddizmdəki mandallar xüsusilə məşhurdur.Nirvana yolunda
"Mandala" sözü buddizmdən gəldi - Sanskritdən tərcümədə "dairə", "təkər", "orbit" və ya "disk" demək olar. Tibet keşişlərinə xüsusi bir məna sərf edir: ritual mandalaların yaradılması Buddizmdə maarifləndirmə yolunda mühüm bir vasitə kimi istifadə olunur. Mandala ilə iş gurunun nəzarəti altında aparılır: xüsusi təyin edilmiş ərazidə, şagird dörd rəngli parçaya bölünən, çox rəngli dişləri olan dairəni yayan bir oyun meydançası təmizlənir. Dairənin içərisində boyalar və rəngli qum köməyi ilə müqəddəs simvollar istifadə edilən bir nümunə yaradılır, yalnız kiçik bir improvizasiya icazə verilir. Sonda, Buddist mandala və düşüncə tərzinə nəzər yetirir. Belə bir mandala çox uyğundur və simmetrik görünür, bu insanların çəkdiyi şəxsi mandalalar haqqında söyləmək mümkün deyil. Sözün geniş mənasında, mandala bir dairədə çəkmək kimi başa düşülür. Psixologiyada bu konsepsiya Carl Jung tərəfindən təqdim edilmişdir. O, dairəvi görünüşlərin yuxularda göründüyünü və bir şəxsin bütövlüyünü bərpa etməyə kömək etdiyini fərq etdi. Daha sonra Jung və şagirdləri xəstələrdən bir dairədə çəkmək üçün xahiş etməyə başladılar. Nəticədə, mandala dəqiq vəziyyətdə insanın vəziyyətini bildirir, zehni stressi aradan qaldırır və hətta iyileşir. Bu vəziyyətdə, müalicə təsiri, şəkil analiz etməyinizə baxmayaraq ortaya çıxır.
Terapevt özünə
Hər hansı yaradıcılıq hərəkətləri: rəsm, modelləşdirmə, naxışlanma - art-terapiyanın dayandığı gərginliyi azaltmağa kömək edir. Ancaq bir dairədə cəmləşən sənət xüsusi bir sehrdir: biz müqəddəs bir müdafiə yerini yaradırıq. Bir dairənin formasına bənzəyən ana bətnində olmağın xoşbəxtliyi və xatirəsi. Bundan əlavə, mandala mərkəzə kömək edir. Bu nə deməkdir? Özü üçün axtarış, hədəfləri həmişə özünün mərkəzinə yönəldilir. Müxtəlif yollarla çağırıla bilərik: Yüksək Zehin, İlahi Mənbə, Özünü ... Odur ki, mərkəzdə ruhumuzun potensialı qoyulur. Mandala daxili nüvəyə və gizli olan enerji tanklarına çatmağa kömək edən unikal bir vasitədir. Yeri gəlmişkən, Jung öz dəftərinə gündəlik olaraq eskizlər düzəltdi: bir dairədə spontan şəkillər çəkdi və vəziyyətinin necə dəyişdiyini izləyirdi.
Mandala çəkmək praktikası
Mandaloterapiyada iştirak etmək üçün hər hansı bir bacarığa ehtiyacınız yoxdur. Əsas şərt - ilhamla çəkmək üçün: əllər rəqəmləri göstərsin və gözlər istədiyiniz rəngləri seçsinlər. Çətin etmək istəməyinizi düşünməyin və çəkdiyiniz rəsminizi tənqid etməyin, hətta sadə bir skraw və ya anlaşılmaz bir yer.
- Beləliklə, heç kim sizi narahat etməyən, meditativ musiqini açan və bir dəqiqə içində özünüzü batırdığınız bir an seçin: gözlərinizi bağlayın və istirahət edin.
- Bir ağ kağız hazırlayın və bir plaka istifadə edərək bir dairə çəkin. Rənglərlə çəkmək ən yaxşısıdır: hamıdan yarımtoyları toplamaq, düz vuruşlar etmək, yumşaq və plastikdir. Hiylə, təfərrüatlar və rəngləri düşünmədən çəkin. Daxili impulsları dinləmək vacibdir - bu, bilinçdışı olanların dərinliyinə toxunmağa və ona bir dəstək nöqtəsi tapmağa imkan verəcəkdir.
- Rəsmini başa çatdıqdan sonra, diqqətlə ona baxın və görünən rəngləri, təfərrüatları, rəqəmləri (eyni elementlərin sayını) təhlil etməyə çalışın. Hər bir mandala, bir aynada olduğu kimi, hazırda ruh halınızı və daxili vəziyyətinizi əks etdirir. Çox müsbət olmayacaq, onda şəkil çox qorxunc rənglər var.
- Növbəti addım mandala uyğunlaşmasıdır. Sizin üçün xoşagəlməz olan detallar redaktə edin: artıq alınan xətlərdən yeni yaradın və ya sadəcə onlara başqa mövzuları qoyun. Başqa bir seçim yeni bir mandala çəkməkdir. Mandala çəkmək, bilinçaltı dünyasında daldırma sirridir. Bu prosesdə əsas məqsəd deyil, hərəkətin özü vacibdir. Hər halda, görülən iş bir şəfa təsiri var və şəxsi inkişafınıza kömək edir.
Bir sənətçi və psixoterapist olan Joanna Kello, hər biri bir şəxsiyyət inkişaf mərhələsini əks etdirən 13 müxtəlif formada təsbit etdi. Burada şəkili təhlil etməyə kömək edəcək şəkillərin qısa siyahısı.
- Mərhələ 1. Boşluq. İnternetin görünüşü, dairə tamamilə solğun və ya tamamilə qaranlıqdır. Bütün bunlar depressiya üçün danışır.
- Mərhələ 2. Bliss. Göydəki ulduzlar kimi, ümumi arxa planda kiçik formalar dağılır: nöqtələr-kancalar, kiçik çiçəklər yarpaqları ... Belə mandallar pasif ruhdan danışır.
- Mərhələ 3. Labirint. Bulmaq və hərəkət etməyə başlayan bir şey axtarır olduğunuzda şəkillərdə spiral, qasırğa, zigzag görünür.
- Mərhələ 4. Başlanğıc. Şəkildə bir mərkəz var - bir nöqtə, bir dairə, bir embrion və ya ucu bir üçbucaq, yəni özünüz üçün əhəmiyyətli bir şey seçmiş olursunuz.
- Mərhələ 5. Məqsəd. Bu bir gün var, ancaq burada məhdudiyyətləri, qorxuları və qadağanları görə bilərsiniz.
- Mərhələ 6. Dragonla mübarizə. Şəkil iki hissəyə bölünür: üst və alt, sağ və sol, müəyyən bir mübarizə deməkdir.
- Mərhələ 7. Bir dairədə bir düzbucaqlı düz xətt, çiçəklər hətta sayda olan çiçəklər - daxili münaqişələr artıq həll olunur.
- Mərhələ 8. İşləyən ego. Orta nöqtə və dörd şüa, beş element, eləcə də bir ədəd ləçəkli çiçək var.
- Adım 9: Kristalizasiya. Simmetrik naxışlar. Bu şəkillər sakitləşdirilib və tapşırığın əlverişli tamamlanması barədə danışmaqdır.
- Mərhələ 10. Ölüm qapısı. Çarmıx, xaçpərəst, təkər - bir şey sona çatdı və yeni hədəflər tapmaq lazımdır.
- Mərhələ 11. Fragmentation. Mandala bir kəsilmiş tort ya da paxta quilt kimi. İnsan dünyası parçalanmışdır.
- Stage 12. Transandantal ecstasy. İnsan figürleri, uçan bir quş, rəsm - mənəvi yüksəliş.