Bədənin necə sərtləşməsini, ağrıları asanlaşdırmaq üçün necə axşam axşamı yatağa getmək normaldır və səhər tezdən təzələşməyinizi bilmirsiniz? Hidromasaj və ya duş gözəl həlldir. Sağ duş nozzleğını, ideal su temperaturu seçin və hərəkətə başlayın.
Qədim dövrlərdə hidroterapiya bir çox xəstəliklərin profilaktikası və müalicəsi üçün istifadə edilmişdir, lakin həkimə müraciət etmədən bəzi xəstəliklərin müalicəsində iştirak etmək zəruridir. Ancaq suyun şəfa gücünü ağrıları azaltmaq, əhval-ruhiyyəni yüksəltmək və toxunulmazlığı gücləndirəcək vasitə kimi istifadə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, gündəlik gigiyenik prosedura asanlıqla sağlamlığınızı gücləndirə və sağlamlıq verə biləcək bir tibbi prosedura çevrilə bilər. Yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün kifayət qədər bir az ehtiyacınız var - xüsusi bir masaj nozzle və yaxşı bir su temperaturu. Sizi ailənizdən masaj etməkdən xahiş etməyə ehtiyacınız yoxdur!
Şəfalı duş
Su axını dəri içində olan sinir uçlarını qıcıqlandırır. Bundan sonra, orqanizmin bütün sistem və orqanları bu irritasiyaya reaksiya verməyə başlayır. Siz zərər vermədiyiniz və orqanizmin su prosedurlarına düzgün və müsbət cavab verdiyiniz üçün yaxşı bir temperatur rejimi seçməlisiniz. Metabolizmə normallaşdırmaq, immunitet sistemini gücləndirmək və sinir sisteminin bəzi xəstəlikləri ilə birlikdə soyuq (+20 ilə +33 dərəcə) və ya soyuq (+20 dərəcəyə qədər) duş alınmalıdır. Üstəlik, bunu səhər saatlarında edərsəniz, təravətləndirmək, təzələmək və tonlandırmaq üçün tez bir zamanda soruşa bilərsiniz.
Soyuq duş qəbul edərkən və bu iki dəqiqədən bir az daha davam etməlidir, dərinizin necə reaksiya verdiyini izləyə bilərsiniz. Başlanğıcda, gəmilər dar, dəri soyuq və buzlu olur. Sonra gəmilər genişlənməyə başlayır, sirkulyasiya yaxşılaşır və sürətlənir, tənəffüslü ürək-damar sisteminin işi yaxşılaşır və metabolizm də artır. Kozharozoveet və isti. Bu nöqtədə proseduru özünüzə zərər verməmək və soyuq tutmaq üçün bitirmək mümkündür. Əgər romatizmadan, radikulitdən əziyyət çəkirsinizsə və sinir həyəcanını artırdınızsa, soyuqdəymə ilə qarşılaşdığınız vəziyyətdədir.
İsti su (+34 ilə +39 dərəcə) sinir sistemi üzərində sakitləşdirici təsir göstərir, əslində yuxusuzluqları azaldır. Lakin belə bir duş altında uzun dayanmaq lazım deyil, çünki zəifliyi və yorğunluğun artmasına səbəb ola bilərsiniz. Əlbəttə ki, isti duş rahatla bilər, amma ürəyin işi ilə bağlı problemləriniz varsa, diqqətli olun.
Mükəmməl zülal duşunun selülitlə mübarizə aparması, metabolik prosesləri və bədənin bədənini stimullaşdırmasına kömək edir. Birincisi, soyuq su ilə duşa başlayın, ondan sonra beş dəqiqə isti su axını olsun. Belə ki, üç dəfə təkrarlayın və prosedurları soyuq suya bitirin, sonra da bədəni dəsmalla sürüşdürün.
Hidromasaj
Klassik acupressure masajının yerinə, hidromasajı təhlükəsiz edə bilərsiniz. Ancaq evdə belə bir prosedurun necə ediləcəyi əvvəlcə, suyun axını tənzimləyə biləcəyiniz, yəni bir neçə tikinti növü yaratmaq üçün xüsusi bir duş əlavə almanız lazımdır:
- Mono - burunluğun ortasından gələn və hidromasaj üçün ideal olan güclü bir su axınıdır.
- Kütlənmə - müntəzəm olaraq dövrlər meydana çıxan dar və güclü çalarlar.
- Soft - bir-birilərini kəsə bilən və həmçinin hidromasaj üçün əlverişli olan bir neçə böyük geniş dere.
- Burun bütün səthindən bəslənən normal incə trickles gündəlik duş üçün uygundur.
Hidromasaj oruc üçün tövsiyə olunur. Əgər yemiş olsaydınız, su prosedurları yalnız yarım saatdan sonra baş verir. Hidromasajın gücləndirilməsi emosiya səbəblərinə güc verir. Soyuq axınının (+20 dərəcə) suyun bədənin müəyyən hissəsinə yönəldiyini və yarım dəqiqə saxlamasını təmin edin. Yatağa getmədən əvvəl sakitləşdirici hidromasajı aparın. İsti (təxminən + 38gradusov) duş almaq qərarına gəldikdə monoyu istənilən nöqtəyə istiqamətləndirin və takinuty 2-3 saxlayın.
Xatırlayın ki, əgər ürək-damar sistemi ilə bağlı probleminiz varsa, jakuzinizə getməzdən əvvəl həkim şöbəsinə gedib məsləhətləşin.
İstifadəyə dair tövsiyələr
Baş ağrısı, yuxusuzluq və başgicəllənmə narahatlıq duyarsanız, jetinizi kafatanın əsasına yönəldin. Burada enerji axınının həddi toplanır, orada isti və yumşaq birbaşa birləşir. Bu, sakin olma, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və ağrıları rahatlaşdıra bilər.
Mədə və ümumi zəiflik içində olan ağrıları ilə, jakuzi, jetin günəş şüuruna yönəldilməsi ilə həyata keçirilməlidir. Thanks salelymonostruye Siz həzm mədə iltihabı aradan qaldırılması, kabızlık və ishal xilas edə bilər. Sərin masajlı su axını başgicəllənmə aradan qaldırır, immunitet sistemini gücləndirir və güc verir.
Əzizliyi, alerji və ağrılardan sonra ağrıdan qurtarmaq istəsəniz hidromasajda coccygeal bölgəsinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.Sıxılmış isti reaktiv xüsusilə effektivdir Duş başlığını coccyx üzərinə qoyun və iki və ya üç dəqiqə saxlayın. Bu su masajı sayəsində yalnız ağrınızdan qurtulmaq, həm də istirahət edə bilərsiniz.
Kataral xəstəlikləri və burundan qanaxma ilə qaşlar arasındakı ərazidə hərəkət etmək lazımdır. Hidromasaj isti bir monosurgiya ilə aparılmalıdır. Bu, burun qanamasını dayandırmaq, hər hansı bir mənbənin ağrısını aradan qaldırmaq və başdan gələn soyuqdan özünü qorumaq üçün sizə imkan verəcəkdir. Lakin, bu sahəni hamilə qadınlara təsir etməyə icazə verilmir.
Nevralji və titrəmə ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, sıxılmış, isti jetləri ayaqa və bolusların olduğu tərəfə yönəltməlisiniz.
Arxa və boyun ağrısından narahatlıq duyarsanız, duşun bütün başından gələn isti su axını, xüsusilə uzun, oturaq iş günündən sonra kömək edə bilər. Masaj astronomiya və bronxların iltihabı zamanı nəfəs alma çətinliklərinə də kömək edəcək.
Özünü yaxşı hiss etməsəniz (baş ağrısı, pis bir yuxu), boyun arxasında isti bir monoton ilə işləməlisiniz. Xüsusilə hava dəyişikliklərinə həssas olan insanlara kömək edəcəkdir.
Həm də diqqət mərkəzində və baş ağrısı ilə əlaqədar problemlərə kömək edəcəkdir.
Premenstrual sindrom pisdirmi? Yenə coccyx'e diqqət yetirin. Coccygeal zonasında isti bir monojet olsun, bu, məmə bezlərinin ağrılı hisslərindən sizə kömək edəcək və menstruasiya başlamazdan əvvəl başgicəllənmə azaldır.
Həyəcan, titreme və narahat olmayan yuxu ilə boğuldu? Güclü alternativ bir isti su axını yaxalanma zonasına yönəldilir.