Migren, akne və mədə ağrısı ilə mübarizə: stres terapiyası

Qarın içindəki spazmlar, ürəkbulanma, periyodik baş ağrısı, dəri üzərində döküntülər - bədəni yox, eyni zamanda əhval-ruhiyyəni pozan xoruzluq. Həkimlərə və dərmanlara səfərlər istədiyiniz nəticəni gətirmədikdə - bəlkə də müalicə psixoanalizlə başlamalıdır?

Mədədə bağırsaq spazmları, həzm bozukluğu və xoşagəlməz hisslər həmişə pəhriz ilə əlaqəli deyil. Anksiyete artımı narahatlıqların ümumi səbəbidir: daha çox tiranır və sinirli olur - ağrı simptomları daha da güclənir. Tənqidi bağırsağın sindromu sinir sistemi kimi bədəndən çox deyil bir xəstəlikdir. Hypnotherapy, sakit hobbies, orta, lakin müntəzəm fiziki fəaliyyəti (istiləşmə, yoga, aerobik, üzgüçülük) sizə kömək edəcəkdir.

Həddindən artıq quru dəri, peeling, döküntülər - biz hava, balanssız menyu, PMS və hətta genetika əvəz etmək üçün yazmaq məcburiyyətində olan çətinliklər. Ancaq stres, son vaxtı və dövründə dəri dəyişikliklərinin nə qədər tez-tez baş verdiyini düşünün? Haqlılıq qan hormonlarının bütün kokteyli azad olunmasına səbəb olur, hormonal fonları sabitləşdirir - nəticə göz qabağındadır. Daha doğrusu, üzünə. Problemlərdən qaçınmaq üçün stresli vəziyyətlərdə öz rejiminizi planlaşdırmağa çalışın. Yeməklər və yuxu eyni zamanda baş verməlidir - boşluqlar və uğursuzluqlar olmadan. İdman haqqında unutma - sinir gərginliyinin səviyyəsini azaltmağı təmin edir.

Eyni hormonal kimyəvi kokteyl də baş ağrısı üçün məsuliyyət daşıyır. Migren üçün tetikləyici çəngəl - həssaslıq və uzun duyğu "hövsələ" artır. Qoruyucu reseptiniz kofein dozasının azaldılmasıdır (kakao, qəhvə, şokolad) və yüksək dərəcəli içki rejimi.