Cavab enerji olmamasıdır. Özünüzü necə qidalandırmaq olar? Harada edə bilərəm? Enerji ehtiyatlarını müxtəlif mənbələrdən doldurmaq yaxşıdır. Bu, bizə, günəşə, suya və bəzi insanlarla paylaşılır. Və ərzaqdan həyati enerji alırıq.
Səhər yeməyi haqqında danışaq. Bu, iş günü ərzində xərcləyən bədən üçün əsas "yanacaq "dır. Və bu səhər "yanacaq doldurma" daha faydalıdırsa, enerji daha çox stress, xəstəliklər, fiziki və əqli yüklərə qarşı olacaq.
Səhər yeməyi yalnız dadlı deyil, həm də faydalı olmalıdır. Əgər belədirsə, onda biz pişmiş yumurta, kolbasa, sandviçlər siyahısından silinirik. Onlar şahinlər və tənbəl insanlar tərəfindən icad edilmişdir. Sağlamlıq və enerjinin belə sürətli bir qidası əlavə deyil, əksinə.
Qaydaların sayı 1 dadlı və sağlam bir səhər yeməyi - qida isti olmalıdır. İçki və qida. Bunun ən yaxşı şey püresi. Bütün dənələrdən daha yaxşıdır. Günəşin və yağış sularının şüaları ilə dolu, təbiət onun gücünü verdi. Belə bir enerjiyə qənaət etməklə, püresi mütləq sağlamlığın təşviqi üçün gedəcəkdir. Bölmənin kiçik olduğunu, nəzarəti nəzərə alaraq unutmayın. Kalkadan ən faydalı yemək belə yaxşı olmaz. Bütün enerjilər həzm olunacaq.
Akşamları təmiz su ilə bir neçə darı, qarğıdalı və ya düyü ilə sızdırın. Səhər yalnız bir qaynadək gətiriləcək və ana kurs hazırdır.
Püləkdə müxtəlif dadlar üçün müxtəlif meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq əlavə edə bilərsiniz. Daha əvvəl, axşam saatlarında təmiz, soyuq suya batırılırsa quru meyvələr də bu məqsəd üçün uyğun gəlir.
Rule № 2 dadlı və sağlam kahvaltının səhər saatlarında qəhvəni deyil, çay içməyəcəyini söyləyir. Daha yaxşı yaşıl və ya çəmən. Və ya qarışıq. Ancaq ot otunu nəzərdən keçirmək lazımdır. Mint, limon balsamı, oregano çətin bir gündən sonra axşamları dəmləmək üçün daha yaxşıdır. Onlar rahat təsiri var. Belə bir içki, gərginliyi azaldacaq, bütün bədəni yuxuya hazırlayacaqdır. Səhər üçün, bir it gül, St John'un qızı, ana və öküz və bir az evkalipt hazırlayın. Bütün bunlar tonu, gəncliyi və gözəlliyi üçün bir çimdik yaşıl çayla tamamlanır və möcüzəli nektar hazırdır. Kiçik yosunlarla içmək, otların aromasını və onlardan təbiətin gücünü udmaq.
Dəmlənmə zamanı burada bir az hiylə var. Çaydan və çaydan çaydanın tək, üç, beş çəngəl və qaşıq qoyulması lazımdır. Tək ədədlər çatışmazlığı, irəliləmək arzusu, nəhayət, həyatın özüdür. Bunu müsbət düşüncələrlə edin və sonra çayınız möcüzə bir iksir halına çevriləcəkdir.
Hətta səhər yeməyiniz olmasa da, inanıram ki, bu içki içərisində boş bir mədədən bir yudum enerji və enerjiyə zəng vuracaq. Və ya bəlkə iştaha görünəcək. Sonra bədən sağlam səhər yeməyinin bir hissəsini götürməyə hazır olacaq.
Harada başqa enerji çəkə bilərsiniz? Yaxşı, mövsüm üçün meyvə, tərəvəz, giləmeyvə böyük uşaqların sevimli müalicəsi. Hamısı yataqlara oturdular və ağacın üstündə asıldılar, yer və günəşlə söhbət etdilər, vitaminlər və canlılıq saxladılar. Və sevinclə verin.
Bunlar ayrı-ayrı yeyilir, eləcə də salatlarda və əsas kursun bir hissəsi kimi. İstifadəsi ilə kokteyllər və içkilər də son dərəcə faydalıdır. Yalnız enerji atəşfəşanlığı.
Şirniyyat, tortlar, kek və keklər bütün ruhsuz öz-özlüyəm. Çikoloq istisna olmaqla, xüsusilə acı. O, əsl enerjiyə verilir. Səhər kiçik bir parça və hamısı çiyindədir!
Dadlı mı? Faydalı mı? Hələ necə!
Şən səhər!
Julia Sobolevskaya , xüsusilə sayt üçün