Bir gülümsəmənin gözəlliyi insanın cazibəsində deyil, həm də qarlı ağ rəngli dişlərdədir, buna görə də son vaxtlarda dişlərin beyazlanması çox vaxt aparılır. Çox insanlarda dişlərin təbii rəngi bir grayish və ya sarımtaq hue var. Bundan əlavə, diş dişləri təmiz dişlərin təmizlənməsi ilə aradan qaldırıla bilən tartar və lövhə yığır.
Bir çox insanlar diş həkiminə ildə bir dəfə ziyarət edilməsini bilirlər, lakin ən yaxşıları ildə 2 dəfə olacaqdır. Bir diş həkimi ziyarət etdiyiniz zaman bir başlanğıc diş çürüməsini təyin edə bilərsiniz, həm də diş müalicəsinin qiymətini azalda bilərsiniz. Doldurma materialları diş emalının rənginə görə seçilir və sonra möhürlər görünməzdir.
Elektrikli diş fırçası və ən yaxşı diş pastası istifadə edərsə, bu plak meydana gəlməsini maneə törədir. Çox güman ki, siqaret çəkənlərə, güclü çay və qəhvə sevgisinə aiddir, tez diş emalını qarışdırırlar.
Dişlərin emalını aydınlaşdırmaq üçün bir dəfə iki dəfə peşəkar təmizləmə proseduruna keçməlisiniz. Bu prosedur olduqca tez həyata keçirilir və tamamilə ağrısızdır. Dişlər lövhə və göz qamaşmayan ağ deyilsə, onlar qeyri-bərabər inkişaf edərsə gözəl görünməyəcəklər. Bu xidmətin tıxacının düzəldilməsi böyüklər və uşaqlar tərəfindən də istifadə edilə bilər. Bunu etmək üçün, bir təbəssüm həqiqətən gözəl və parlaq etmək üçün necə tapmaq üçün bir həkimə müraciət etmək lazımdır.
Gündəlik həyatda biz qəhqəhənin gücünü istifadə edə bilərik. Müsbət bir ruh halına uyğunlaşacaq və çətin gündən sonra gərginliyi aradan qaldıracaq bir neçə sadə tövsiyə hazırlaya bilərsiniz.
1. Səhərə təbəssümlə başlayın. Güzgü qarşısında gülür, müxtəlif üzlər meydana gətirir. Əgər pis bir ruh halında qalmasanız, üzünüzdə ən azı 10 və ya 15 dəqiqə bir təbəssüm saxlamağa çalışın. Axı, beyniniz nə qədər səmimiyyətlə gülümsəyirsə, gözləmir. "Hər şey yaxşıdır" və bədəndə müəyyən hormonlar istehsal olunmağa başlayacaq bir siqnal var idi. Və şəxs avtomatik olaraq daha yaxşı hiss etməyə başlayır.
2. Metroda sürət saatında və ya tıxaclarda stresli bir vəziyyətdə, daxili şəkildə gülüşməyə çalışın. Təsəvvür edin ki, sıx yerlərdə bir təbəssüm qoyursunuz. Bu rahatlamağa kömək edir.
3 . Batılı həkimlər belə bir "zarafatlı gündəlik" etmək və zarafatlar yazmaq, həyatda olan məzəli vəziyyətləri, sizi sevindirəcək hər şeyi danışmağa gülür.
4. Daha tez-tez komediyalara baxır, zarafatlar oxuyur, çox faydalıdır. Ən əsası isə səmimiyyətlə gülməkdən çəkinməyin.
Faydalı gülüşdən daha çox
Ekspertizada qəhqəhə sübuta yetirildi:
1. toxunulmazlığı gücləndirir və sevinc verir
İnsan bədənində gülür, yaxşı bir ruh sağlamlığından məsul olan xoşbəxtlik hormonları yaranır. Onlar immunomodulyator təsir göstərirlər: qəhqəhə nəticəsində, şişlərə qarşı mübarizə aparan və viruslardan qorunan "katil hüceyrələr" sayı artır. Gülüş ağrıları azaldır.
2. Stress ilə mübarizə:
Güldüğimiz zaman, vücudumuzda "hormonlara hormonlar" yolu ilə həyati orqanlara yol açan "təhlükəsizlik klapan" görünür. Axı bu hormonlar qan damarlarını bağlaya bilər, trombositlərin artmasına, qan təzyiqi yüksəlməyə, immunitet sisteminə zəif təsir göstərə bilər.
3. Vücudu oksigenlə doldurur və rahatlaşır : Gülər, daha dərindən nəfəs alır, daha sıxışdırır, daha sürətli nəfəs alır, daha çox alacaq və daha çox nəfəs alır. Bizim ağciyərimiz havadan xilas olur, qaz birjası bir neçə dəfə artır, bu hamı ümumi istirahətə kömək edir və bədənə yaxşı təsir göstərir.
4. Bədənin təmizlənməsinə kömək edir:
Qəhqəhə ilə bağırsağın işi yaxşılaşır, qarın dərin əzələləri iştirak edir, bu da toksinləri və toksinləri təmizləməyə kömək edir. Və güclü bir gülüş, bu daxili orqanlar üçün yaxşı bir masaj.
Mind və qəhqəhə
Gülüş güclü bir psixoterapevtik təsirə malikdir, gərginliyi və psixoloji yorğunluqları azaldır. Adətən, həqiqi duyğuları göstərmək üçün, bu uşaqlıqdan hətta nəzarət hissini hiss etməyimizə mane olur: mümkün deyil, mümkün deyil. Bütün qorxularımız və təcrübələrimiz çətin bir qabıqa çevrilən bir cür stres şəklində yerləşdirilir. Qəhqəhə bu qabığa girər, cəsəd qısqanclardan azad olur, asan, azad olur.
Gedərkən yaxşıdır və qarşınızda təbəssümlə bir adam var. Və sənə gülümsünməsin, ancaq başqa birinə və ya düşüncəsinə. Fərq etməz, ən başlıcası isə gülümsəyir. O gülümsəyəndə birinin üzünün necə dəyişdiyini görmüsünüzmü? Gülümsəmə səmimi və ürəkdən çıxarsa. Bu məni yaxşı hiss edir. İstəyirəm, sizə məsləhət verəcəyəm: səhər, yuxudan oyandığı kimi, yeni gündə gülümsəyərək təsəvvür edin, yaxşı bir şeyi xatırlayın və bütün gün üçün yaxşı bir əhval təmin olunsun. Çox vaxt insanlar ürəyindən, ürəyindən və səmimi olduğunuzdan gülümsəyərək, əla olacaqdır.
Gəlin səmimi olaq, daha tez-tez özümüzə danışaq. Hər kəsə gülmək praktiki olaraq faydalıdır, ancaq inmə, ürək xəstəliyi, postoperatif dövr və terapiya başlamazdan əvvəl məhdudiyyətlər var, hələ də bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.