- Hər gün isti su ilə yuyun və sabun jelindən istifadə edin.
- Diz çorabı, alt paltar, külotlu çorap, corab, çorap, iç çamaşırını dəyişdirin.
- Sızanaqları sıxma, bu iltihaba səbəb olacaq.
- Yeterince tərəvəz, təzə meyvə, süd yeyin, sonra vücudunuz təmiz və yumşaq dəri yarada biləcək kifayət qədər vitamin və minerallarla təmin ediləcəkdir.
- Soyuq mövsümdə dərini dondan qorumaq lazımdır.
- Dərinizi qıcıqlandırırsa paltar geyməyin.
Üz cildinin bakımı 3 bal azalıb: təmizləyici, qidalanma, qoruma. Cildinizə düzgün qulluq etmək üçün, dərinizin hansı cür dəriyə (yağlı, quru, normal) məxsus olduğunu bilmək lazımdır.
Yetkinlərdə normal dəri nadir hallarda olur. Normal dəri üçün quru və ya yağlı dəri üçün daha az diqqət tələb olunur. Soyuq su dərini gücləndirir və yeniləyir. İsti su dərinin yağını tökür, ancaq isti suyu müntəzəm istifadə edərsə, dəriniz yumşaq, yumşaq ola bilər, gəmiləriniz ola bilər. İsti və soyuq su ilə növbə ilə yuyulmaq daha yaxşıdır. Yuyunduqdan sonra dəri quruya batırılmalıdır.
Yağlı dəri sarımtıl-boz rəngli, görünən genişlənmiş gözeneklere malikdir. Dəri üzərindəki yağ çox yağlı bezləri qoparır və qara nöqtələr meydana gəlir. Dərinin isti su ilə hər gün yuyulması lazımdır, əgər dəri çox yağlı olsa, gündə 2 dəfə yuyulmalısınız. Üzü çox kirlənərsə, üzü kosmetik kabinetdə təmizləyin.
Quru dərilər çox incə, həssas və həssasdır. Sarımsı çəhrayı rəngə malikdir. Bu cür tip hər hansı hərəkətə reaksiya verir - don, su, günəş, sabun qırmızılığı, ağrılı şəkildə uzanır və soyulmağa başlayır. Quru dərilər kirdən təmizlənməlidir və maye krem ilə yumşaldılmalıdır. Dərinizə müntəzəm olaraq baxmaq lazımdır, çünki dəriniz əvvəlcədən yaşlana bilər.
Biz nadir hallarda pəhrizin dəriyə təsir etdiyini düşünürük. Ancaq qışda özünüzə qayğı, böyük əhəmiyyət daşıyır. Bütün bunların hamısı, "sağ" pəhriz, hətta sərt qışın ən həddindən artıq şəraitində dəri sağlam saxlayır. Xatırlamaq lazımdır ki, dərinin istilikdə və qış soyuqda nəmləndirilməsi lazımdır. Gündə 8 stəkan suya daha çox maye içmək lazımdır. Bu, donu, külək və şərtli havanın təsiri altında dəri saxlamağa kömək edəcəkdir.
Qış şərtlərində, yaşıl çay içmək rahatdır. Dərini ultrabənövşəyi radiasiyadan, stressdən qoruyur, antioksidanlarla zəngindir. Ayrıca, əlavə nəmləndirici meyvə və tərəvəz təmin edə bilər. Əlbəttə ki, qışda meyvə və tərəvəzlər olduqca bahadır, amma ekspertlər təklif etdiyimiz kimi, ən azı bir neçə dilim qovun bir həftə yemək lazımdır. Amerikalı dermatologlar qışda salat, xiyar, kərəvizdən ibarət xüsusi bir yaşıl kokteyl hazırlamaq üçün məsləhət görürlər ki, bu çuğundur, zəncəfil və ya limon ilə tamamlana bilər.
Omeqa-6 və omeqa-3 doymamış yağları haqqında bir neçə söz söyləmək lazımdır. Bu təbii formasında bu maddələr qoz-fındıq, tuna, qastronom və somonda tapılmışdır. Həqiqi təsir 3-5 həftə ərzində baş verə bilər, bu müddət ərzində dəri hüceyrələri yenilənəcəkdir. 10 gündən sonra dəri quru olmayacaq.
Əllərin dəri üçün qayğı lazımdır. Tualet sabunu ilə, bir dəsmal ilə yaxşı silmək və yumuşatmaq krem ilə əlləri yağlayın. Ev işi etmədən əvvəl əlləri krem ilə yağlayın. Əllərin yaşlanmasını yavaşlatmaq üçün A və E vitaminləri, kollagen, elastin ilə krem istifadə edirik. Onlar epidermi bərpa edir, dəri elastik və hamar edirlər. Kremləri parmaklarınızın ucundan sildiririk və biləklə bitiririk, hər bir barmağı və sonra bütün xurmayı masaj edirik.
Ayaqların dərisinə qulluq etmək üçün ayaq hamamını qururuq, yorğunluqları aradan qaldırır və qan dövranını yaxşılaşdırırlar. Dəridə kiçik çatlar və ya qırışlar varsa, onda bir litr su üçün bir çay qaşığı ilə bir hamam hazırlayırıq. Mantar xəstəliklərinin həftədə 2 və ya 3 dəfə qarşısının alınması üçün xüsusi losyon və ya masa sirkəsi ilə ayaqların dərisini təmizləyin. Həm də ayaq kremləri və yumşaq yumşaq kremlər və ayaqların dəri vəziyyətini yaxşılaşdıran ayaq gelləri tətbiq edirik.
Dişlərin vəziyyəti bir şəxs üçün çox vacibdir, ona görə də ağız boşluğuna diqqət yetirmək vacibdir. Enfeksiyonun qarşısını almaq üçün dişlərinizə düzgün qayğı göstərməlisiniz. Durulama üçün müxtəlif həllər tətbiq etmək üçün gündəlik diş fırçası və fırça ilə təmizlənməlidir. Yeməkdən sonra xüsusi dişləmələrdən və diş ağaclarının köməyi ilə təmizlənin, yemək qalıqlarından olan interdental spaces.
Saqqız xəstəliklərinin və dişlərinin ilk əlamətlərində diş həkimi ilə məsləhətləşməlisiniz. Dişlərin və ağızın düzgün şəkildə saxlanılması dişlərin yaxşı vəziyyətdə saxlanmasına kömək edə bilər.
Saç baxımı şəxsi gigiyena deməkdir. Su çətin olduqda başı isti su ilə yuyulacaq, sonra su 1 litr suya əlavə etmək üçün içməli soda yardımı ilə yumşalana bilər, ½ çay qaşığı soda əlavə etmək lazımdır.
Yağlı saçlar ilə çox tez-tez yuyulma yalnız sebumu artıracaqdır. Quru saçlar tez-tez yuyulması üçün də zərərlidir, çünki onlar qırıq və qırıqdır. Uzun saçlar iplərdən saçların köklərinə qədər taranmalıdır. Tarağın kəskin dişləri olmamalı və seyrək olmalıdır. Başqasının tarağını istifadə etmək yolverilməzdir.
Bədənə qulluq üçün xalq reseptləri
Çəki itirmək üçün anna
100-150 qram quru xardal, 1 litr isti su alacaq.
Biz xardı su ilə yayacağıq. Xardal qoxusunun göründüyü zaman, ortaya çıxan qarışıq isti suyun banyosuna dökülür və qarışdırılır. Bu hamamın müddəti 15 dəqiqədən çox olmalıdır. İsti su ilə durulayın və sonra yataq. Özümüzü isti bir örtüklə örtərkən təxminən bir saat yatırıq. Bir dəsmal ilə quru və yatmaq.
Meyvə hamamı
Yarım stəkan zeytun yağı, 2 portakalın qabığı olacaq.
Portağal qabığını qurudun, toz halına gətirin, zeytun yağı ilə doldurun. Qapağı bağlayın və yarım saat buraxın. Sonra yağ yandırın və vanna tökün. Şirin olacaq.
Kleopatranın tərifi
1 ədəd bal, 1 litr süd, 2 qaşıq zeytun yağı (çəhrayı və ya badam) götürün.
Biz sütü qızdırırıq, amma qaynama deyil. Su banyosunda balları bişirəcəyik. Biz süd içində balları məhv edər, yağ əlavə edirik və bu qarışığı banyoya döyün. Belə hamamdan sonra dəri yumşaq, hamar və yumşaq olacaq.
Bədənin quru dərisi üçün qarışıqdır
Yumurta qarışığı
8 çay qaşığı zeytun yağı, 4 yumurta olacaq.
Yağları və yumurtaları qarışdırın, bədənin gözenekli sahələrinə 20 dəqiqə tətbiq edin, sonra isti su ilə yuyun.
Apple qarışığı
0,5 və ya 1 kiloqram almanı götürün.
Yaxşı əlləri yuyacağıq, kiçik bir quruducuda qururuq, bir peçetə və ya bir dəliya qoyacağam və 15-20 dəqiqə bir bədənə çəkəcəyik. Apple püresi hər hansı bir dəriyə uyğun gəlir, bütün bədənə tətbiq edilə bilər.
Yağlı dəri üçün qarışıqlar
Turş südü qarışığı
1 yumurta, 300 qram qarğıdalı süd və ya süd götürülür.
Bütün komponentləri götürəcəyik, bədənə 20 dəqiqə qoyub, isti su ilə yuyarız. Qışda, həftədə 1 dəfə bədəndə tətbiq edirik. Qışda bədənin bəzi hissələri boz rəngə sahib olur. Buna görə bu qarışıq bu ağartma sahələrində istifadə edilməlidir. Bu dirsəklər, dizlər üçün tətbiq olunur.
Qışda dəri şaftalı rəngi vermək üçün, əlinizdəki dairəvi hərəkətləri ilə cildinizə geranium yağı ovuşdurmalısınız. Bu maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıracaq və dəri üçün yaxşı bir rəng verir.
Bədən üçün kremlər
Qışda bir bədən kremi seçməlisiniz, təbii olaraq nəmləndiricilər almaq lazımdır. Qışda zeytun yağı ilə nəmləndirici etmək faydalıdır. Hamamdan sonra bədəni zeytun yağı ilə yağlamalıyıq. Müntəzəm olaraq istifadə edilərsə, dərinin rəngini artırır, yumşaq və yumşaq edir.
Quru dəridə olduqda, seramidlərlə dərmanlar istifadə edilməlidir. Onlar bədən qayğı üçün yağların bir hissəsidir. Quru dərinin su və yağ balansını bərpa edir və onu nəmləndirirlər. Əgər otlar olan vasitələrdən istifadə etsəniz, onlar dərinin elastikliyini bərpa edir, damarlara faydalı təsir göstərir və yağlı çöküntülərin azalmasına kömək edir.
Qışda vücudun vitaminləri, təbii duzlarını, yodlu zəngin dəniz məhsullarını ehtiva edən bir az pampered kremə lazımdır. Qışda xüsusi kremlərdən istifadə etmək lazımdır, bədənin istiləşmə təsiri olacaq. Krem tətbiq etməzdən əvvəl masaj etmək lazımdır, çünki istilik sayəsində krem daha yaxşı əmilir. Qan dövranını yaxşılaşdırır, şlakları təmizləyir, bioloji aktiv maddələrin sürətlə asimilasiyası olur. Krem bədənin aşağı hissələrindən bədənin yuxarı hissələrinə dair dairəvi hərəkətlərdə tətbiq olunur. Krem tətbiq olunduqdan sonra masaj etmək lazımdır.
Bədən üçün pudra
Kozmetik bir çox qışda bədən üçün toz istifadə etməyi tövsiyə edir, bu kosmetik vasitəsi donma və tərləmədən qoruyur. Qaranlıq çalarların tozunu vermək daha yaxşıdır, çünki dərinin yüngül çalarlarının rəngini artırır və dərinin qəlpik rəngli çalarlarını vurğulayır. Çəhrayı tozun çalarlarını istifadə etməlisiniz.
Ev kosmetik tərifləri - bədən üçün hamam
Dəniz duzlu vanna
Suda 350 qram təbii dəniz duzuna qarışdırın, hamamda 15 dəqiqə və ya 20 dəqiqə yatın. Bu prosedur maddə mübadiləsini stimullaşdırır. Tədris gündə 10 və ya 12 vanadan ibarətdir. Dəri elastik və hamarlaşır. Bu hamamların temperaturu 36 və ya 37 dərəcədən yuxarı olmamalıdır.
Kleopatranın banyosu
Bir litr təbii inək südü götürün, 200 və ya 300 qram bal əlavə edin, istilənyin və hamamın üzərinə tökün.
Çay və xına ilə bədən üçün vanna
Üç litrlik bir qabda 2 xörək qaşığı xına, 3 çay qaşığı qara çay ilə qoyduq. Dik qaynar su qaynaqlanır. Biz 15 dəqiqə israr edəcəyik, onda bu qəhvəyi-yaşıl qarışıq süzülür və vanna tökülür. Hamam bir az rəngli, lakin sonra bir deterjanla yaxşı yuyulur.
Nargilə və zeytun yağı ilə selülitə qarşı vanna
Zeytun yağı içərisində bir neçə damcı portağal yağı boşanır və vanna tökürük. Tədricən, selülit azalacaq. Hamam götürmə prosesində dəri bir az susur, pis deyil.
Dəmir yarpağı ilə vanna
Dəvəllənin 10 və ya 12 yapraklarını çəkin, 20 və ya 30 dəqiqə qaynar su ilə dəmləndirin, vanna üçün infuziya əlavə edin. Nəticədə dəri üçün sakitləşdirici bir şəxsin ağıl vəziyyətinə.
Əzələ ağrısını azad edən bir banyo, əzələ gərginliyi azaldır, rahatlaşdırır.
Tərkibi: 8 stəkan su, 1 narıncı qabıq, 2 darçın çubuq, 1 qaşıq kaşığı, yarım bənövşəyi lavanta və gül yarpaqları.
Nəticədə qarışıq - bir qaynatmaq və aşağı istilikdə 15-20 dəqiqə bişirin. Sonra gərginləşdirin və isti bir banyoda ortaya çıxan qarışığa dökün.
Hamam "Mandarin Kimdir"
5 damla mandarin yağı, bir ovuc təzə mandarin qabığı, 1 damla yunus yağı, 3 damla lavanta yağı götürün.
Bu qarışığı banyoya əlavə edin. Sitrus kokusu, əhvalını artırır, yorğunluqları azaldır, yeniləyir. Mandarik yağı acne meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün uyğun gəlir. Gərginlik izləri və yara izlərini yaxşılaşdırır.
Bədən üçün üzgüçülük və üz üçün otlardan hazırlanan buxar banyolar.
Müxtəlif dərilər üçün aşağıdakı çiçəklər və bitkilərdən istifadə edə bilərsiniz.
Normal dərilər üçün - ilanq-ilanq, lavanda, geranium, çobanyastığı.
Həssas dəri üçün - ətirli bir bənövşə, narıncı ağac çiçəkləri, gül, lavanta, çobanyastığı.
Quru dərilər üçün - gül, marshmallow, səndəl ağacı, aydın adaçayı.
Yağlı dəri üçün adaçayı, ardıc, fesleğen, limon, kalendula.
Müvafiq bitkilərdən infuziya edirik, onları əvvəlcədən döyün və banyoya qoyun. Bundan əlavə, toxumda çəmənləri toplayırıq, nəticədə çanta tapa bağlayırıq, su çimdən keçəcək və banyoya daxil olacaq. Üz üçün buxar banyosu. Qaynar su ilə duzlanmış ¼ fincan quru ot, dəsmal ilə baş örtük və biz bir 10 dəqiqəlik tənəffüs edəcəyik.
İpək və yumşaq dəri üçün vanna
Bunu etmək üçün axşam saatlarında təmiz və quru bir bədənə duş verin, biz tərəvəz və ya zeytun yağı istifadə edəcəyik. Isti su ilə banyoda əvvəlcədən. Bütün bədən yağ olacaq, ən azı 15-20 dəqiqə bir hamam və yalana çəkilir, dəri masaj edir və yağı süründürür. Hamamdan sonra yağı sabunlu su ilə yuyun ya da sadəcə bir dəsmal ilə nəmləndirin. Sonra bu vanna yatağa getməlidir. Dəri yumşaq və yumşaq olacaq.
Bədənin dərisini düzəldən nişasta maskası
½ kartof nişastası və ya 1 litr yulaf yağı götürün, bir kaşığı çam ekstraktı ilə qarışdırılır. Hamamdan sonra bədəni nəmləndirici krem ilə nəmləndiririk.
Bədənin dərisini düzəltmək üçün evdə acetik hamam
Dəridə hamar idi, 2 və ya 3 fincan alma suyu sirkəsini isti suyun bir küvəsinə dökün.
Quru dəri üçün vanna
İsti su ilə banyoda bir stəkan gliserin tökəcəyik. 10 dəqiqə çəkirik.
İndi biz özünüzə və bədəninizə necə qayğı göstərəcəyinizi bilirik. Bədəninizi və özünüzü izləyin, həmişə təzə və gənc görünəcəkdir. Yaxşı hava, gözəllik, sevgi və şən əhval.