Bir çox ata və ananın 1 yaşdan yuxarı bir uşağı ilə gimnastika ilə necə məşğul olmağı ilə bağlı problemi var? Satışdan 3 ildən çox olan uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuş təlimlər dəsti ilə ədəbiyyatı görə bilərsiniz. Lakin kiçik bir uşaq hələ cimnastik məşqləri ciddi edə bilməz. Sağlam bir uşaqla ümumi gücləndirmə hərəkətlərini düşünün.
1 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün təlimlər
Dərslər zamanı uşaqların mahnılarını əlavə etməlisiniz, məşqlər bir oyun şəklində həyata keçirilir. Bütün məşqləri bir an əvvəl yerinə yetirmək lazım deyil, məşqləri gün ərzində edə biləcəyiniz bir neçə sinifə bölmək lazımdır. Belə oyunlar uşaq zövqünü verərsə, məşqləri özü təkrarlayacaq və tezliklə bunu özü etməyə başlayacaqdır. İlk dəfə uşağınız ilə məşqləri etmək lazımdır.
Çalışmalar
Yol boyunca gəzir
Torpağın yerə 2 m, eni 30 santimetrlə etiketləyin. Uşaq 2 ucuna keçsin. 3 dəfə təkrarlayın.
Çubuqla tutaraq, bir çubuqla tutun
Çubuqdan bir ucu böyüklər tərəfindən tutulur, digər ucunu isə hər iki əllə uşaq tutur. "Otur" əmrinə görə, hər ikisi crouch, gimnastik çubuq aşağı salınır. 4 dəfə təkrarlayın.
Top atın
Uşaq əlindəki topla ayaqda durur. Topu yuxarıya atır, sonra isə yerdən qaldırır. 4 dəfə təkrarlayın.
Halqa vasitəsilə sürünən
Yetkin bir tərəfdən xalqa sahibdir, uşağın diqqətini cəlb edən parlaq bir oyuncaq görür. Halqa vasitəsilə sürünərək düzəldir. Oyuncaq qoyulmaq və yuxarıda, məsələn, bir axmaqda bilər, sonra uşaq çəkiləcək. 4 dəfə təkrarlayın.
Topu yuvarlandı
Yerdə oturan uşağın ayağını geniş yayaraq, yol boyunca irəliləyən topu düzəltməyə çalışır. Yol 40 sm genişlikdə, təbaşir ilə çəkilməlidir. Məşq 6 dəfə olun.
Çığırtma
Yerdə, 2 çubuq qoyun, digərindən birinə 25 sm məsafədə olmalıdır. Uşaq balansını saxlamalı olsa da, uşaq bir çubuqla, sonra isə digər tərəfə keçsin. 3 dəfə məşq edin.
Bir obyekt üzərində dırmaşmaq
Birincisi, uşağın 10 sm yüksəklikdə bir qutuya tırmandığını, daha sonra 40 sm yuxarı bir divan tırmanması təklif olunur.
Topu ataraq
Hər tərəfdən uşaq kiçik bir top tutur və öz növbəsində topları irəli atır. 4 dəfə təkrarlayın.
Game "tutmaq qədər tutmaq"
Böyüklər qaçan uşağı ilə tutur. Bu oyunun müddəti 12 dəqiqədir.
Aşağıdakı təlimləri daha tez-tez edin:
- Düyünlər üzərində gəzinti.
- "Çorba" üzərində qaçma və gəzinti.
- Ayaqların kənarında gəzir. Bu məşq düz ayaqları olan uşaqlar tərəfindən edilməməlidir.
Bütün məşqlər üçün bəzi hekayələri düşünə bilərsiniz. Barmaqlarınıza gəzərkən daha uzun olanda buludya çata bilərsiniz. Körpənin ayağın kənarına girdiyi zaman, bir ayı küləyinə çevrilir. Bir az təsəvvür və sonra hər hansı bir məşq əyləncə fikinə çevrilir. Məsələn, bir ayı kimi mətbəxə gələrək, ayağınızın kənarına girdin. Və başın üstündəki camsı yerləşdirə bilərsiniz, bunlar bir ayı küləyinin qulaqlarıdır.
Bir stick və ya orta diametri bir top ilə oyunlar
- Topu qaldırın.
- Zəmində topu yuvarlaqlaşdırır.
- Topla əyləc.
- Düşürmək.
- Sinə dən atın.
- Başın arxasından atın.
Rider oynayır
Yetkin bir atın rolunu oynayır, bütün dördlərdə yüksəlir, uşağın üstünə oturur, yetişkinlərin bacakları ətrafında əyləşir və əlləri çiyinlərinə tutur. At atı durur və ya kəskin və ya güclü olmayan yamacın tərəfinə və irəliləməsinə etiraz edir. Atlı vəzifəsi atda qalmaqdır.
Claps ilə oynayır
Sadə bir oyun, siçovulların, sol və sağ dizin üstündə, başın üstündə, sinə qarşısında, tutmaq.
Xalçalarda gəzinti
Yazda bir daha qum üzərində ot üzərində gəzmək olar. Qışda belə bir imkan yoxdur və xalça evdə olsaydı, uşağın ayaqyalınca gedək.
Valideynlər buynuzlu gimnastik topda gimnastika məşq edə bilərlər. Uşağı topa qoyun və yuxarı və aşağı bir dairədə, yan, irəli və geri çəkin. Bebeğinizi rahatlamağa kömək et, topundakı bədəni bükülmüş və top formasını aldı.
Vaxt keçdikcə, uşaqları müstəqil məşqlər üçün passiv təlimlər ilə əvəz et və körpənin təşəbbüs göstərməsinə icazə verin.