Özünüzlə danışırsınız

Özünü bilmək faydasının azaldılması çətindir. Məlumdur ki, özünü yaxşı bilən, başqalarını daha yaxşı başa düşən və dünyanı daha dərindən hiss edən bir insan. Özünüzü daha yaxşı bildiyiniz bir çox yol var. Onlardan biri özünüzlə danışır. Çoxlu olduğuna inandığına baxmayaraq özü ilə danışmaq çox normal deyil, özünüzü tanımaq üçün tamamilə adekvat və düzgün yoludur. Yalnız özünüzlə danışmaq üçün necə və necə bilmək lazımdır.

Nə vacibdir?

Özünüzlə danışmaqda ən vacib şey səmimiyyətdir. Biz tez-tez digər insanları çaşdırırıq, çünki bəzən yalan lazımdır. Ancaq tez-tez özümüzü aldatırıq. Biz özümüzə malik olmayan bu keyfiyyətləri özümüzə bəxş edirik, vicdanı aldatmağı susdurduq, yaddaşımızı təsir və bəzi hadisələri təhrif edirik, biz heç vaxt baş verməmiş hadisələrə özümüzü inandırırıq. Bu, bizim öz hesabımızla güclü səhv edir, bəzən gözlərimizdə biz tamamilə fərqli görünür - daha yaxşı və ya pis, əhəmiyyətsizdir.

Buna görə, ən azından bəzən özünüzü həqiqətə söyləyə bilmək çox vacibdir.

Nə danışmalıyıq?

Sizi həyəcanlandıran hər şey haqqında. Özünüz və fikirləriniz, hissləriniz, problemlər və sevinclər, dostlarınız və işiniz haqqında. Psixoloqlar deyirlər ki, bəzi şeylər bizim üçün çox narahatdır. Bəzi problemlər və ya perspektivlər ola bilər. Müxtəlif hallar və düşüncələrimizi söyləyərkən müəyyən problemləri daha asan həll etmək yollarını tapırıq.
Bəzən belə bir söhbət şikayətlərdən xilas ola bilər. Özünüzlə tək danışmaq kifayətdir, günahkarın üzərinə qaynadılmış hər şeyi ifadə etmək və münaqişəyə başlama ehtiyacı öz-özünə düşəcək.

Hər kəs belə bir söhbətə qərar verə bilməz. Əgər bir səbəblə özünüzü yüksək səslə danışmağa məcbur etmirsinizsə, zehni bir söhbət etmək kifayətdir. Özünüzü danışmaq çox intim bir əlaqədir, çünki biz özümüzdən daha yaxın bir insana malik deyilik. Söhbət yazışmalar ilə əvəz edilə bilər. Psixoloqlar tez-tez istifadə etdiyimiz digər ümumi üsul məktubdur. Özünüzə və ya birinizə bir məktub yaza bilərsiniz. Fikir bizim təcrübələrimizi və düşüncələrimizi kağız üzərində təqdim etməliyik, lakin bu yazışmanın məqsədi məktubun ünvana göndərilməməsi deyil, yalnız özünüzü başa düşməkdir.

Necə kömək edir?

Özü ilə danışmaq həqiqətən psixoloji stresdən azad olmaq və bir çox suallara cavab tapmaqda kömək edir. Bu qeyri-müəyyənlikdən qurtulmağa kömək edə bilər. Məsələn, bəzi xüsusiyyətləri, davranışları və ya vərdişlərinizdən xoşbəxt olmaq və daha uyğun olmaq üçün hiss etdiyinizi hiss edirsiniz. Təsəvvür edin ki, bu keyfiyyətlərə sahibsiniz və özünüzü təkmilləşdirilmiş bir versiyası olan şəxsin perspektivindən danışın. Bu vəziyyətdən özünüzə söylədiyiniz hər şey yalnız doğru məsləhət kimi qəbul ediləcək və istifadə oluna bilər.

Özü ilə söhbət başqaları ilə dialoq qurmağı öyrənməyə kömək edir. Siz doğru və düzgün düşündüyünüzü söyləyə bilərsiniz və digər insanların cavablarını təqdim edə biləcəksiniz və buna görə də, real həyatda ünsiyyət qurmaq daha asan olacaq.

Özünüzlə danışmaq, deli deyil, saatlarınızı havaya sızdırmaq lazım deyil. Bizim ixtiyarımızdan dialoqun aparılmasına kömək edən düşüncələrimiz var. Bir şəxs açıq danışmağı qərara alırsa, onun istəklərini və həqiqətən nə olduğunu anlamaq üçün bir şans var. Biz tez-tez səhv edirik, çünki özümüzü daha az güclü və daha çox özünə inamlı hesab edirik. Açıq söhbət əsl üstünlükləri və minuslarınızı aşkar etməyə kömək edəcək, ona görə də bu məsləhət psixoloqlar tərəfindən tez-tez özlərini başa düşən insanlara verilir.