Çox xoşagəlməz bir vəziyyətdən sonra, cüzamlı olsun, təsadüfən atılan söz və ya sevilən bir adamla birlikdə bir müddətə sürüklənə bilər, müxtəlif düşüncələr gəmirir. Vicdanın müvəqqəti oyanması və ya bu kimi bir şey olmasına baxmayaraq yaxşıdır, amma problem odur ki, daha tez-tez böyüyür: bir paranoyanın öhdəsindən gəlmək mümkün deyil. Hadisənin bir xatirəsi dərhal duyğuları yuvarlaqlaşdırır və buna görə uzun müddət saxlanmaq və depressiyaya düşmək, xoşagəlməz düşüncələrin gücündən xilas olmağınız mümkündür.
1. Söhbət ya sevilən bir adamla bölüşmək
Məsələn:
Qız onun cavanı ilə ayrıldı. Gündən-günə dərin bir kədər hissi keçirdi, yeməklərini yandırıb-yaxdı, fotoşəkilləri bir-birinə baxdı, ağladı, görüşdüyü hər hansı bir cütə qəribədirdi.
Mənim ikinci yarımın düşüncəsini atmaq xüsusilə qızlar üçün çətindir, ancaq bəzən uşaqlar özlərini açıq şəkildə göstərməməli olsa da bəziləri özləri üçün əziyyət çəkə bilərlər. Sevgilinizi unutmaq üçün (əgər bu yalnız bir parçalansa və bir mübahisə deyilsə) fikirlərinizi başqa bir şeyə keçirməlisiniz. Bu vəziyyətdə ideal bir tanışlıq olacaq. Yeni oğlanın əvvəlcədən tanış olmadığı məsləhətdir, əks halda əksik olaraq, hər şeyi məhəbbətlə köhnə qısqanclığa səbəb olmaq üçün səy göstərməyə başlayacaqsınız. Yəqin ki, İnternet vasitəsilə müvəqqəti tanışlıq ən yaxşı həll olacaqdır: birincisi, ilk gündə yeni oğlanla qarşılaşmırsınız; İkincisi, hissləriniz çox güclü olanda, ancaq yeni bir adamın köçdüyündən və bu köhnəni unutmaqda kömək edərkən, ondan kənara çıxa bilməzsən.
Mübahisə vəziyyətində hər şey daha asandır: əgər öz qürurunu qorumaq və ilk növbədə hazırlaşmaq üçün filmləri yayındırmaq olmazsa. Yaxşı bir film hər hansı bir mübahisədən bir şeydən yayınmağa qadirdir: bir dost, valideyn və dostları ilə. Buna kitablar və etdiyiniz hər hansı bir hobbi (toxuculuq, rəsm, modelləşdirmə və s.) Daxildir. Ancaq daha yaxşı başa düşmək daha yaxşıdır ki, mübahisə etmək yaxşı deyil və əvvəlcə sevdiyiniz insanla tanış olmaq yaxşıdır. Onun gözündə səni qaldırır.
2. xoşagəlməz bir söz, bir şəxs təsadüfən düşdü
Məsələn:
"Səndən nifrət edirəm, səndən nifrət edirəm!" Mənə heç bir ehtiyac yoxdur, səni heç vaxt sevməmişdim, bir gün evini tərk edəcəyəm və heç vaxt geri dönməyəcəyəm! On beş yaşlı oğlanı ağladı və qapıları şiddətli və dodaqla söndürdü, otağına girdi. On beş dəqiqə sonra ana və oğlu barışdı, amma boyishnikakın başından nifrət sözləri gəlmədi və o gecəni nizə ilə əzab çəkdi.
Bir xoşagəlməz vəziyyət, heç bir mübahisə yoxdur, lakin nümunə ən narahatdır və sözü bir sərçə deyildir, buna görə tərk edilmiş bir söz daha sonra yanlara dönə bilər. Lakin əksər hallarda, şəxs özünü külək edir. Hadisələrin inkişafı üçün iki variant var:
a) Bəzən insanlar xoşagəlməz bir şey söyləyirlərsə, diqqət yetirmirlər, çünki onlar bu, istənməyən və ya duyğuların olduğunu başa düşürlər. Yoxsa təhqir edilə bilər, ancaq uzun müddətdir. Beləliklə, burada bir gün və ya üç gün ərzində özünüzə aid dəyişiklikləri hiss etmədiyinizi xatırlamalıyıq ki, şəxsin keçmiş hadisə barədə artıq unutmuş və hissləri mənasız olduğuna əmin ola bilərsiniz.
b) Əlbəttə ki, daha çox vindictive şəxsiyyətlər var. Bir şeyin yanlış olduğunu düşünsəniz, bir həftə keçdi və bəzən səy göstərməyə, səbirsizliklə cavab verməyə, kiçik bir vəziyyətdə qəzəblənməyə və s. Danışa bilirsinizsə, danışmağa dəyər. Bu əvvəlcədən nəzərdə tutulan bir söhbət deyil, təsadüfi söhbət kimi olmalıdır. Sonra söylədiyiniz sözləri xatırlamalıyıq (bir nəfər, ehtimal ki, artıq unutmuşdur, amma həqiqətən mənfi bir dəyişiklik hiss etsəniz - bu doğru deyil), sonra isə - üzr istəyin, nə qədər sərt və Hələ də hadisədən ötəri əziyyət çəkirsiniz, hər şeyi səmimi bir şəkildə söyləyərsənsə, bir insan sənə inanacaq və sonra hər şeyi bərpa etdiyini hiss edəcəksən. Əgər səni bağışlamasa, niyə belə bir dostun var? (Valideynlər, nümunədə olduğu kimi, bağışla, seçim etmədi)?
3. Hörmətsiz, utancaq və ya çirkin hərəkət
Məsələn:
Qız universitetə gəldi, daha əvvəl "yaxşı" sinif yoldaşları eritilmiş şokolad tökdü. Nəticədə, qızın işıq şalvarına çox sərfəli görünməmişdi və tələbə bir həftə müddətində tibb məntəqəsinə gəlmədi, öz mənzildə utanc verərək yanaraq gəldi.
Məsələn 2:
- Və şokolad kresloya tökülsün, və [Ad] gəldiyi və kafedə oturduğu zaman, o örtülür! - bir şagirdi bir şagirdi sevindirdi.
- Və gəlin! - həqiqətən də bunu etmək istəmədiyinə baxmayaraq ikinci razılığa gəldi. Nəticədə, "sürpriz" bir uğur idi: qız qızla güldü, rüsvayçı oldu və universitetdə görünməyə başladı. İkinci dost isə narahatlıq hissi keçirdi, əsəbiləşdi, etdiyi işlərə təəssüfləndi və hər şeyi qaytarmaq istədi.
1) Birinci halda psixologiyaya bir az daha dərinləşməliyik. Birincisi: bütün insanlar bəşəriyyətdirlər. Gülüş və ya səbəblərdən yeni bir partlayış olmasa da, komik bir şeyə baxdılar, güldülər və qəzaya uğradılar. Buradan ikinci: bir adam daha çox xoşagəlməz bir hadisəyə diqqət yetirir, daha parlaq reaksiya. Bir universitetin universitetə döndüyü bir qızın utandığını düşünsün, ancaq hər kəs hər şeyi artıq unutmuşdur. Bəli, baş verənləri xatırlayan kimsə ola bilər, amma burada hər şeydən, şagirddən asılıdır: əgər reaksiya verməzsə və ya şirin bir şəkildə gülümsəyirsə, hər kəs özünə qayğı göstərmir. Heç kim yenə güldürməyəcək və yaşadıqları hər il xatırlatmır. O qırırsa, narahatlıq doğurur və ya necə ağrılı, zərərli və xoşagəlməz olduğunu göstərir, hər kəs piranha kimi hücum edə bilər. Buna icazə verilmir.
Beləliklə, hər kəsin baş vermiş hadisələrə qayğı vermədiyini başa düşdüyünüz zaman, özünü avtomatik olaraq dayandırmısınız.
2) Bəli, təəssüf etdiyimiz hərəkətlər baş verir, dəyişdirilmək üçün heç bir şey yoxdur, amma ümidsizliyə düçar olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur və sanki narahat olanlara təəssüflənirəm. Apoloji ən yaxşı seçimdir. Daha səmimi görünür, daha yaxşıdır. Mümkünse - bağışlanmağınızı xahiş etdiyiniz zaman kiçik bir təqdim et. Nə qədər bədbəxt olmağınızdan asılı olmayaraq, əgər bağışlanarsa, bədbəxt və səmimi olmalısınız, əgər bu sizinlə dostlaşmırsa, gələcəkdə əlaqəni saxlamaq üçün ödəməliyik. Əsas odur ki, sizə deyilməlidir ki, bağışlanarsınız (əksər insanlar bunu hər halda deyirlər). Daha asan vicdanla olacaq.
4. Qorxaq fikirlər
Məsələn:
Oğlan evdən çıxmaqdan qorxurdu, çünki o, bir qərq idi. Göründüyü kimi, onun mənzilinin ərəfəsində bir addım atmalıdır ki, onunla baş verməyəcək bir şey olardı: avtomobil yıxılacaq, kərpic başı düşər, özü də kanalizasiya lyusuna düşərdi və s. Buna görə cütlər valideynlərinin boynuna oturdular, heç bir şey etmədilər, amma daim yaşamaq necə dəhşətli olduğunu düşündüm.
Bəlkə də bu versiya ən çox laqeyddir. İşdə başımdakı problemlər. Doğrudur, bu, bir şey deyil ki, bu intuisiya deyil, çünki bəzi bilet satın alınmasına baxmayaraq, məhkum edilmiş bir təyyarəyə basdırmaqdan imtina edir, amma tez-tez başqalarının hamısıdır.
Konvensiya mücərrəd məsləhətlər kömək etmək çətin deyil, özünüzü bir şey etməyə məcbur etmək lazımdır. Qorxuya baxmayaraq, özünüzü caddəyə çıxmaq məcburiyyətindəsiniz. Yoldan keçmək məcburiyyətindədir. Daim qüvvəyə. Adətən belə problemlər müntəzəm olaraq bir yerə getmək istəyənlər üçün az narahatdır, belə düşüncələr tamamilə heç bir şey etməyənlərlə yaranır. Bir şəxs bir iş tapmalı, dost tapmalı və sevimli bir hobbi tapmalıdır və o, paranoyaq düşüncələrin onu necə tərk etdiyini görməyəcəkdir.
Bəzi ümumi yekun məsləhətlər
Birincisi, mən xatırlatmaq istərdim ki, insanlar əsasən eqoistdirlər. Bir insanın nə etdiyini, nə qədər özünü narahat etmədiyini nəzərə almırsa, hər kəsin öz təqsiri üzərinə daim sabitləşəcəyi ehtimalı yoxdur, çünki o, maraqlanmır. Bunu başa düşdükdən sonra yaşamaq daha asan olur. Bəli, bir müddətdir bəlkə də hər kəs çaşqınlıq və ya insanı özündən çıxartmaq üçün nə baş verdiyini xatırladır, ancaq əgər bənzər şəxsiyyətlərə diqqət yetirməsəniz, hər şey çox tezliklə unutulacaqdır.
İkincisi, öz düşüncələrinə ən yaxşı müvəqqəti (bəzən müvəqqəti olmayan) vasitə yoxdur. Musiqi, kitab, film, insan, hobbi, təmizlik və s. Bu, mütləq kömək edəcəkdir.