Yenə də payızdır, yenə də kədərlənir ... Bir az tanınmış mahnı xatırlayıram: "Bu, sadəcə bir müddətdir, səhərə qədər yağış, amma dünya sarı yarpaqlar ilə parlaqdır". Payızda bir çoxumuz depressiyaya uğrayır. Hər şey olan pis əhval-ruhiyyə dövrlərini ayırmaq lazımdır, baxmayaraq ki, depressiyadan - hüznlü sabit bir haldır. Bədənimizdə başlayan proseslər səbəbiylə, gün işığının qısaldılması, günəşin olmaması, xroniki xəstəliklər və nəticədə, iyrənc əhval və sevincli düşüncələr ağırlaşdığından yeni bir mövsümi dövr üçün yenidən quruluruq. Depressiyasiyanız nə etməli.
Payız depressiyasını necə məğlub etmək olar, sual mürəkkəbdir, lakin ona cavab özümüzdədir. Ekspertlər hesab edirlər ki, ilk növbədə, tamamilə fərqli gözlərlə payıza baxmalıyıq! Nəm və nahoş hava baxmayaraq, payız ilin xoş vaxtına çevrilə bilər, bütün bunlar daxili ruh halımızdan asılıdır. Sızanaqlı küçədən evdə batırılmış paltar evində və quru paltarlara dəyməyin, isti aromatik çayı tökün və isti bir battaniyaya sarılıb, sevdiyiniz kresloda oturun. Belə depressiya mühitində yer yoxdur! Digər tərəfdən, insanların əksəriyyəti yayını sevimli mövsüm hesab edirlər. Yaxşı, dözülməz istilik, əriməsi asfalt, nəqliyyatda dolaşıqlıq, daimi zəhərlənmə və ya gözlənilməz duşlar necə olur? Siz çox kədərli ola bilərdiniz, buna görə də sevinirik. Belə ki, payız ilə mümkündür, əslində, bu, çox romantik bir vaxtdır, təsəvvür edin - siz və seçdiyiniz adam şamlarla işıqlandırılan payız ağaclarının qızıl prospektində gəzir. Hər şeyin təmiz bir formasından sonra peri masalı! Hər mövsüm öz cazibəsinə malikdir, həzz alın!
Tibbi yardım.
Ağızdakı depressiya mənəvi bir döyüşdə qazandığı təqdirdə, ağır topçu istifadə edin - tibbi məsləhətlər. Payız depressiyasına qarşı mübarizə aparmaq üçün ekspertlər ilk növbədə vitaminləri təklif edirlər. Vitamin kompleksləri ilə yanaşı, təbii stimulantları - yaşıl çay, eleutherococcus tincture, dogrose suyu, fito-balms almaq üçün cəhd edin.
Fiziki cəhətdən aktiv həyat tərzinə səbəb olan simulatorlarla idman zalları mümkün qədər uyğun olub. Daimi fiziki məşqlər tükənməyə qədər ciddi bir depressiya döyüşü verəcək. Ən tənbəllik üçün onlar duş yaratdılar - güclü təzyiq qan dövranını yaxşılaşdırırdı.
Əlbəttə, yuxu ən yaxşı dərmandır. Insomniya yalnız məzlum vəziyyətini daha da gücləndirir, yuxu üçün lazımi şəraitləri təşkil edir, zəruri hallarda sedativ və ya yataqlı tabletə malikdir. Depressiya qapıdan atılmalı və atılmalıdır, mümkündür!
Elena Romanova , xüsusilə də sayt üçün