Hamiləlik dövründə şirniyyat yemək ehtirası və təvazökar istəyi keçən və cazibədar bir dadın üstünlükləri kimi təsnif edilsin, bu xüsusiyyəti öyrənmək çox təhlükəlidir.
Hər ikisi daha bahalıdır
Anam ərimə zərifliyinə malik olsa da, onun artığı və aktiv maddələr tədricən plasenta vasitəsilə udulur və körpənin vəziyyətinə təsir göstərir. Qeyd edildiyi kimi, şəkərin həddindən artıq istehlakı, istər sənaye məhsulları olsun, həm də evdə hazırlanmış cücə, şirin pasta, isti içkilər və ya adi şahzadə, qadının qəbulundan bir saat sonra bir qadın vəziyyətini pisləşdirir.
Əlbəttə, şirin bir müalicə və faydalı karbonhidratlar olmadan edə bilməzsiniz. Bədən sistemlərinin enerji və emosional qaldırılmasını təmin edən bu elementlər. Şirniyyatlara olan məhəbbət bağımlılığa çevrilmişsə və nisbət hissi uzun müddətdir itirildisə? Zəng siqnalı lazımdır!
Bilin ki, artıq şəkər uşağın doğulmasından sonra da gözəlliyinizə təsir edəcək.
• Şəkər irəlilədikdə diş emalını azaldır və doğuşdan sonra hamiləlik dövründə və bərpası zatən həssas bir link olan məhv proseslərini sürətləndirir.
• Həddindən artıq karbohidratlar sürətli çəki artımına və problemli qayıtmağa əks olunur
rahat dövlət. Çocuğun gözlədiyi dövrdə artıq çəki həkimə xəstəxanaya yatırdıqdan sonra, mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
• Thrush şirin dişin tez-tez yoldaşıdır. Hər bir insanın olduğu Candida cinsinin göbələklərin fəaliyyətini təhrik edən şəkərdir. Hamilə qadınlarda ürogenital kandidoz müalicəsi ehtiyatlı, uzun və məcburi bir prosesdir. Toxunma sona qədər müalicə edilmirsə, onda doğuş zamanı bu xəstəlik uşağın xarici və daxili orqanlarına məruz qalacaq. Bundan əlavə, bu qadınlar doğum xəstəxanalarının infeksiya xəstəxanasında doğur.
• Şirin un məhsullarının məhsuldarlığı, pankreasın ikiqat güclə işləməsinə səbəb olur. Buradan bağırsaq, mədədə ağrı, qaldırılmış və ya artan qaz formasiyası problemləri var.
• İnsülin də şəkərə reaksiya verir və şəkərli diabet, neoplazmalar və qan problemləri ilə bağlı komplikasiyalara yol açır.
• Həddindən artıq karbohidratlar adipoz toxumasına yerləşdirilir, uşağın çəkisini artırır, bu da doğuşda və bərpa zamanı problem ola bilər.
• Həyatın birinci ilində uşaqlarda son illərdə pisləşən allergik reaksiyalar, əsasən körpə anasının hamiləlik dövründə artıq karbohidratların nəticəsidir.
Uşaq həkimləri də şəkərlə qarşılaşdıqlarını iddia edirlər. Birlik psixoloqları ilə birgə, ürəkaçan nəticələrə gəlirlər: "sevinc hormonu" səbəbiylə bədənə və sinir aşırmasına, fəaliyyətinə, analara gücünün qeyri-kafi qiymətləndirilməsinə əhəmiyyətli dərəcədə cəsarət, fetusun sinir sisteminə ciddi təsir göstərir. Nəticədə hiperaktiv bir uşaqın diaqnozu ilə nəticələnəcək.
Ağıllı şəkər
Bədənin ehtiyacları və sağlamlığı arasında optimal bir həll axtararkən, bir çox şirin sevənlər onun əvəzedicilərinə müraciət edirlər. Bu seçim mümkündür, lakin hamiləlik halında deyil. Birincisi, bu kimi sweeteners müəyyən bir doz tələb və bağımlılık ola bilər. İkincisi, allergiya, ishal, mədə ağrısı və hətta xoleretik alevlenmələrə səbəb olan bir sıra maddələr var.
Nəhayət, vərdişləri dəyişmək və bütün ailəni yeni səviyyəyə qaldırmaq üçün ən etibarlı və əlverişli bir yol nutritionists tərəfindən təklif olunur. Şəkərin həddindən artıq istehlakının zərərli olduğunu xatırlamaq və yeyilən şirin məhsulun miqdarını izləmək üçün deyil, həm də onun nə olduğunu bilmək vacibdir. Əlbəttə, evdə hazırlanan tortlar və yemək rəqabətin kənarında. Üstəlik, bir uşağın hamiləlik üçün doğum iznində, bir çox analar öz qabiliyyətlərini artırmaq və ya inkişaf etdirməyə qadir ola bilərlər.
• Bal və şirin quru meyvələr əsasında reseptlər seçin və ya olun;
• Meyvə zəngin olan fruktoza və laktuloza - şirin yeməklərin hazırlanmasında təbii şəkərdən maksimum istifadə olun.
• Bütün ailənin və gənc uşaqların qidalandırılmasına dair şirin "aldatmacaları" aktiv şəkildə tətbiq edin: marmelad (bədəndən ağır metalların zəhərli maddələrini və ağır metal elementlərini aradan qaldırır, eyni zamanda bədənin təbii təmizlənməsinə də kömək edir), quru meyvələr (ürək və GİT üçün faydalı olan lif və vitaminlər), marshmallows (şokolad kimi şirin deyil və protein və fosfor zəngin). Hamısı birbaşa zərərsiz deyil, digər məhsullarla müqayisədə - üstünlük təşkil edir.
Hamiləlik dövründə bədəni güclü bir şəkildə doyuran və uzun müddət istehlak edən kompleks karbohidratlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Maraqlıdır ki, birinci trimestrdə karbohidratlar norması gündə 450 qramdan, ikinci yerdə isə 350-dən çox olmamalıdır. Bunu etmək üçün qarğıdalı, banan və sitrus meyvələri yemək kifayətdir. Şirin üçün vacibdir - alma, pomidor, ananas və gavalı, provitamin A, dəmir və maqnezium zəngin və ya müxtəlif şəkərli meyvələrlə zəngindir.
Ancaq bədəni və ağılını özünü idarə etmə və özünü idarə etmə kimi tonda saxlamağa heç bir şey kömək etmir. Onlar nisbət hissi müəyyən və əməl kömək edir. Sonra bir parça şokolad, şir pendir və puff pastry yalnız faydalanacaq!
Bilmək vacibdir
Forewarned - silahlı deməkdir. Ailənizin sağlamlığını risk etmə. Həddindən artıq şəkərin zərərli istifadəsi məsələsi heç vaxt laqeyd qalmamalıdır.
• Qərbdə bişmiş maye və maye şirniyyatı doğuşdan gələn ana hormonlar axını körpə üçün plasentadan keçir. Bu beyin sahələrinin meydana gəlməsinə təsir göstərir.
• Şəkərin çoxluğu həm tərəfdaşlarda qeyri-bərabərliyə gətirib çıxarır, həm də xəstəliklərlə təhdid edir.
• Şirniyyat üçün ehtirasın yerini dəyişdirməyin - başqa, məsələn, duzlu və sitrus. Erkən və ya sonradan köhnə hobbi geri qayıdacaq, ancaq artıq ikiqat bir ölçüdə.
• Əgər şirniyyat üçün ehtiras çox güclü olarsa, həkimə müraciət etməli və testləri götürməlisiniz. Bəlkə də bu, vitamin çatışmazlığının səbəbidir, bədən onları doldurmağa çalışır və siqnal verir.
• Hamiləlik zamanı xoşbəxtlik və yumşaq münasibət səbəbləri şokoladdan daha yaxşı sevinc hormonu istehsalına kömək edir. Bunu yadda saxla!