Tərəvəz şirələri çox faydalıdır, çünki elmi liflər, vitaminlər, iz elementləri, minerallar şəklində qiymətli təbii maddələr var. Bitki şirələrindəki bu cür meyvələr giləmeyvə meyvələrdən daha çoxdur. Tərəvəz şirələri metabolizm, həzm stimullaşdırılması, yaxşı sindromu artırmaq üçün içməli üçün tövsiyə olunur. Buna baxmayaraq, üstünlüklərə əlavə olaraq, onlar da çatışmazlıqlar var. Təbii tərəvəz şirələri içmək üçün yalnız fayda gətirər?
Bu suala cavab çox sadədir: tərəvəz şirələrini qarışdırmaq lazımdır. Xam çuğundurundan hazırlanmış şirəsi heç bir əlavə etmə olmadan hətta kiçik miqdarda bulantı və başgicəllənməyə səbəb olur. Maydanozdan hazırlanmış meyvə suyu 1 kardan çox həcmdə təmiz şəklində qəbul edilə bilməz. Sinir sisteminin çoxu böyük miqdarda müşahidə olunur.
Bitki şirələrinin xoşagəlməz nəticələrindən zövq almaq və qarşısını almaq üçün onlara az miqdarda meyvə şirələri, kefir və ya təbii qatıq, ədviyyat, ədviyyat, soya sousu əlavə etmək tövsiyə olunur. Baharatlardan əsasən ceviz, qəhvəyi bibər, tarçın əlavə edin. Yuxarıdakıların hamısına əlavə olaraq əlbəttə ki, bitki şirələrinin bir-biri ilə qarışdırılması mümkündür.
Pomidor suyu özlüyündə faydalıdır. Ancaq digər mədəniyyətlərdən gələn şirələri ilə qarışdırırsan, bədən üçün faydalı maddələrin tam dəsti ilə yeni, xüsusi bir dad ala bilərsiniz. Alma suyu ilə 1: 2 nisbətində, habelə 1: 1 nisbətində balqabaq ilə qarışdırmaq məsləhətdir.
Havuç suyu. Havuç suyu istənilən miqdarda içmək faydalıdır, lakin əslində bu belə deyil. Nutritionists təmiz süfrə suyu gündə 100 ml-dən çox içki içə bilməyəcəyini xəbərdar edir. Əks halda, bir adam bir allergiya inkişaf edə bilər. Bundan əlavə, çox həcmdə havuç suyu istehlak edərsəniz dəri sarımtıl bir kölgə və qeyri-sağlam görünüş əldə edə bilər. 1: 2 və ya 1: 1 nisbətində havuç və alma şirələrinin bir qarışığı etmək tövsiyə olunur.
Xiyar suyu üçün məhdudiyyətlər də təsvir edilir. Gündə 100 ml-dən çox həcmdə içməyin. Tomat suyunu bərabər hissələrdə, eləcə də alma və qara qarağat sularından 1: 2 nisbətində qarışdırmaq daha yaxşıdır.
Kərəviz şirəsi digər tərəvəzlərdən hazırlanan şirələri ilə yaxşı birləşə bilər. Mum ola bilər: çuğundur, kök, kərəviz, - 3: 8: 5, kərəviz, havuç, kələm - 5: 1: 4, kərəviz, pomidor, qaymayan süd - 1: 1: 4 (pomidor alma ilə əvəz edilə bilər).
Cəfəri suyu 1: 3 nisbətində yerkökü ilə qarışdırmaq və salat ilə meyvə şirəsi nisbətini 1: 2 daha yaxşıdır.
Çuğundur suyu çox faydalı hesab edilir, amma istifadədə ehtiyatlı olmaq lazımdır.
Tədricən bu meyvə şirəsi üçün vərdiş etmək lazımdır və o, havuç və çuğundurdan ibarət olan birləşmiş şirələri ilə durmağa başlayır. Gündə bir kaşığı deyil, bu şirələri içmək məsləhətdir. Zamanla, bir addımda suyun həcmi artmaqda, havanın tərkib hissəsini tədricən azaldır. Çuğundur suyu buzdolabında istifadə etməzdən əvvəl bir neçə saat saxlanmalıdır. Təzyiqlə sıxılmış içməyin.
Təzə içmək
Təzə sıxılmış şirələrin istifadəsi üçün üç əsas qaydalar təsvir edilmişdir.
- Təzə sıxılmış şirələr yeməklər arasında aralıqlarla sərxoş olmalıdır. Məsələn, otuz dəqiqə əvvəl və ya yeməkdən 1-2 saat sonra. Meyvə şirəsinin süzülməsi baş verərsə və qida pisləşirsə, suyu şirəsi içmək məsləhət görülmür. Təbii şirələrin alınma müddəti 3-5 həftədir. 10 gün ara verdikdən sonra kursu təkrarlaya bilərsiniz. Sizə və vücudunuzun xüsusiyyətlərinə görə şirələrin alınması üçün düzgün bir vaxta dair bir diyetisyen ya da terapevt ilə məsləhətləşmək yaxşıdır. Unutmayın ki, bəzi təzə sıxılmış təbii şirələr güclü təsirə malikdir.
- Şirəsi təbii olmalıdır, onu duz və ya şəkərlə doldurmamalıyıq. Yeni təzyiqli suyun güclü konsentrasiyasının qarşısını almaq üçün suyun az miqdarda su ilə seyreltilməsinə icazə verilir.
- Meyvə şirəsini yavaş-yavaş, kiçik yaban içində içmək. Tükürdüylə qarışdıqda, şirəsi bədənin daha yaxşı əmələ gəldiyi göstərilir. Digər tərəfdən, uzun müddət ağızınıza şirəsi saxlamaq lazım deyil, diş emalına zərər verir.