Sizə göründüyü kimi, depressiyadan çıxış yolu yoxdur və problemlər əlavə olunur və əlavə olunur, azad bir nəfəs verilmədən hərəkətə keçmə vaxtıdır. Şeytanın çəkdiyi kimi, o qədər də dəhşətli deyil, düşündüyünüz kimi, gündəlik narahatlıqlarınız və çətinlikləriniz o qədər qorxunc və həlledici deyildir. Çox güman ki, onlardan yalnız yoruldunuz.
Birincisi, gününüzü düzgün təşkil etmək üçün kifayət qədər qəribədir. Bunu etmək üçün, bir müddətə lazım olan bütün işləri yerinə yetirmək, onların icrası üçün son tarixlərini göstərən bir kağız üzərində yazmaq rahatdır. Sonra bütün bu hallar həftənin günlərinə bölünür və hesabatı görkəmli bir yerə asdılar - buna görə də onlardan birini unutmayacaqsınız. Yapılan işlər siyahısından silinməsi əhval-ruhiyyəni artırır və canlılıq verir. Nəticədə, çarpaz vəziyyətlər sizin qələbənizin siyahısıdır!
Büstü və depressiyanın tez-tez yoldaşı olan yuxusuzluqdan xilas edə biləcək iş və vəzifələrinizin bu təşkilatıdır. Bu və ya bu vacib məsələni etmək üçün vaxtımız olmayıb, ağrılı düşüncələrdən atırıq. Səhərdə yuxuya düşdük, buna bənzərimizə çox mənfi təsir göstəririk. Belə yuxusuz bir gecədən sonra uyanırıq, biz istirahət etdiyimizi hiss etmirik, hamımız gün boyu sönük oluruq. Burada depressiyaya düşməmək üçün necə. Yuxusuzluq hələ də keçməzsə, daha sərt üsullarla mübarizə aparmaq lazımdır. Burada böyük bir resept var: yataq otağını küləyin, yastığa sürüşdürün, işığı yandırın. Gecə balı ilə isti süd bir stəkan içmək faydalıdır, bu yemək sakit və güclü yuxu təşkil edir. Yadınızdan əvvəl yosun yağları ilə rahat bir hamam ala bilərsiniz, yavaş musiqiyə qulaq asın, rahatla və sakitləşin.
Tez-tez biz dərin depressiyaya düşür, bir şey bizim üçün işləməyincə. Çalışırıq, çalışırıq, amma heç kim bizim səylərimizi qiymətləndirmir, lazım deyil. Əlbəttə ki, ən asan yol əllərinizi buraxmaq və özünü tənqid etməkdir. Burada və depressiyaya. Amma qüdrətli insanların taleyi sona çatmaq üçün mübarizə aparmaq, mümkün olan hər şeyi etmək və qeyri-mümkün etməkdir ki, onların səyləri fərqlənir və qiymətləndirilir. Boş verməyin, irəliləməyə davam edin, sonra depressiya sizin üçün qorxmur. Soyuq qan götürməyin. Sizin uğursuzluq daha çox bacara biləcəyiniz bir əlamətdir.
Bütün problemlər həll edildikdə və həyat gözəl olduğunda bu xoşbəxt vaxtınızı zənginləşdirmək üçün daha rahat olacağı üçün "sakit" və ya ağ bantların anlarını tam istifadə edin. Özünüzə və yaxınlarınıza bir az vaxt ayırın. Əgər yorulursan, nəhayət "heç bir şey etməsən", bu sizin üçün ən yaxşı istirahət olacaq. Bir sonrakı həyat maneələrindən əvvəl sülh və xoşbəxtlik içində sıxın. Özünüzü söylə: bu gözəl günü xoşbəxtəm. Növbəti nəyin baş verəcəyini bilmərəm, amma bugünkü xoşbəxtlik bir daha bərabər xoşbəxt olmaq üçün gələcək testlərdən keçmək üçün mənə güc verəcəkdir! "
Mizah hissini unutma! Bir çox problem bir iz olmadan yox olur və ya onları mizahla düşünsəniz, planlaşdırmanı pozurlar və onları cazibədar bir şəkildə həll edərlər. İşə və problemlərə asılı olmayın, onların ətrafında olan dünya onlardan daha böyükdür.
Sizin keçmiş uğursuz təcrübənizi və ya keçmiş səhvlərinizi yadda saxlamayın. Psixoloqlar həmişə depressiyadan əziyyət çəkən insanlara bu gün yaşamaq məsləhətini verir və xoşbəxtlik üçün lazım olan hər şeyi təqdim etməyə çalışırlar. Yalnız çətinliklərinizi unutmusunuz, həm də uğradığınız şikəstliklər, məğlubiyyətlər, cəngavərlər - bütün pislər unutmağa layiqdir. Və gələcək çətinliklər, uğursuzluqlar və uğursuzluqlar ilə xüsusilə kimsə və ya özünüzü qorxutmayın. Bu səhv bir həyat mövqeyi. Yaxşı olursunuz, mümkün qədər tez-tez özünüzə təkrarlayın. Və bu gələcək gərgin deyil, ancaq bu gün danışmaq daha yaxşıdır: mən yaxşıdır!
Süleymanın ən ağıllı hökmdarının zirvəsində aşağıdakı sözlər yazılmışdır: "Və bu keçəcək". Bu sözcüğü rehberiniz olun. Depressiya ilə mübarizə aparın, çünki həmişə bir yol var.