Akne görünüşünün səbəbləri çoxdur, ancaq əsas olanlar bədənin hormonal pozğunluqlarına və pəhriz uyğunsuzluğuna düşür. Müxtəlif adolesan hormonal bozukluklar, keçid dövründəki dəyişikliklər, menopoz zamanı - bütün bunlar dəridə androgenlərin udulmasına gətirib çıxarır və nəticədə dəri bezlərinin iltihabı, bezlərin tıxanması olan yağ bezlərinin artmasına səbəb olur və bunların hamısı sızanaq görünüşünə səbəb olur və sızanaq.
Üz üzündə acne yalnız ergenlerde problem deyil. Son tədqiqatlar göstərir ki, diyetdə olan insanlar patates, qızartma, çiplər, hamburgerlər üstünlük təşkil edir. Tez-tez sızanaq və pimples qarşısında görünür. Alimlər uzun müddət Yeni Qvineya adasında yaşayan aboriginləri seyr etdilər və sakinlərin heç biri sızan olmadığını tapdılar.
Pəhrizdəki sakinlərin əsasən meyvələr, tərəvəzlər və zəngin zəngin yeməkləri var, ancaq karbohidratlara malik düyü, makaron, çörək, qənnadı məmulatları və s. Onlar aşağı karbohidratlı qidalanma var.
Lakin pəhrizimizdə bu yüksək carb qidaları tam var; karbohidratlar bədənin üstündə gəlir, qismən istifadə olunur və qismən yağ ehtiyatı şəklində yığılır, bu da obeziteye səbəb olur. Hələ ki, bu karbohidratlar qan içində insulinin səviyyəsini qaldırır və bu, üzündəki sızanaq və akne görünüşünə kömək edir.
Bu problemləri həll etmək üçün, karbonhidratı orta səviyyədə olan qidalar üçün sadə karbonhidratlara malik olan diyet məhsullarını aşağı carb dietindən istifadə edin və ya dəyişdirin. Məsələn, ağ düyü əvəzinə qəhvəyi və ya qəhvəyi pirinçdən istifadə edin, ağ çörək yerinə tam taxıl çörəyi və s. Nəticədə, bu problemi həll edirsiniz, hətta dəri rəngini əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqsınız.
Diyetə uyğun gəlməməsi halında, bədənin fermentasiya artırdığı zaman, toksinlərin meydana gəlməsi, qaraciyərin inhibə edilməsinə gətirib çıxarır. Nəticədə detoksifikasiya bakteriyaların bədəndən dəri vasitəsilə fəal surətdə çıxarılmasına və nəticədə iltihab odunlarının və sızanaqların görünüşünə səbəb olur.
Yemək pozuqluqları, xüsusilə karbohidratlı qidaların çox olması nəticəsində bağırsaqda fermentasiya artır və süni rəng və qoruyucu maddələrin əlavə edilməsi dəri və sızanaqlarda qüsurların yaranmasına gətirib çıxarır. Dəridə problemlər yarandıqda, alerji əhəmiyyətli bir rol oynayır, nəticədə dırnaq görünər.
Beləliklə, pəhrizdən əbədi olaraq qurtulmaq üçün nə cür pəhriz lazımdır? Qiymətli dəriyə qulluq məhsulları almaq üçün kifayət deyil, bizdə vahid bir yanaşma lazımdır və bəslənmə bunun üçün mühüm rol oynayır.
Bağırsağın normal fəaliyyətini bərpa etmək lazım olan ilk şeydir. Bir şəxsin orqanında işləməyəcəyi təqdirdə dəri bəzi funksiyaları alır. Bir şəxs şişkinlikdən əziyyət çəkirsə, bağırsaqların qidalanması və qidalanması deməkdir. Və sonra dəri bəzi funksiyaları alaraq xilasetmə gəlir. Dərinin gözenekleriyle, toksinləri aradan qaldırır, bu da akne görünüşünə səbəb olur. Buna görə, ilk növbədə, bağırsaq problemini həll edin.
Hər səhər çöküntüdən təmizlənmək üçün, 1/3 kiçik bir qaşıq duzlu suyu 200 ml su ilə sulandırmaq üçün duzlu bir su içməyin. Bundan sonra, 30 dəqiqə sonra, 1 fincan kefir, tercihen az yağ çəkin. Tuz suyu bütün toksinləri toplayacaq və qalan duzu neytrallaşdırmaq üçün kefir bağırsaq süt-süd faydalı bakteriyalara əlavə olunacaq. Əlbəttə ki, dərhal yaxşılaşma olmayacaq, bağırsaqların su və kefir ilə müntəzəm olaraq təmizlənməsinə təxminən iki həftə davam edir.
Lakin, bağırsaqların təmizlənməsinə kömək etsəniz, yenidən yükləməyinizə çalışmalısınız, yəni yeməklərinizi diqqətlə nəzərdən keçirmək lazımdır. Kabızlığı aradan qaldırmağa kömək edən liflərdən zəngin olan bütün yeməklər (kələm, üzüm, quru, rhubarb) burada müvafiq olacaqdır. Həftədə bir dəfə təmizlənmə günü üçün özünüzü təşkil edin. Qarğıdalı, yulaf ezmesi, düyü və daha az inci arpa kimi müxtəlif taxıllar haqqında unutmayın. Bu, ümumiyyətlə # 1 yeməyiniz olmalıdır. Bu faydalı dənə, taxıl və ya çovdar olacaq.
Masanın üzərindəki düyü ilə yanaşı, qida daha yaxşı həzm kömək edən turş süd məhsulları təqdim olunmalıdır.
Bədənin və ətin faydası, ancaq yalın və asanlıqla sindirilir. Toyuq, dovşan, mal əti, donuz deyil.
Likitlərin xüsusilə faydalı mineral suları, yaşıl çay, meyvə şirələri. Sadə saf su bədənin faydasına baxmayaraq, gündə ən azı 2 litr, yayda isə 3 çəkin.
Xüsusi şərəf yeri masanıza sarımsı alma; bakterisidal xüsusiyyətlərə malikdir, dərini də daxil olmaqla, bütün bədəni dezinfeksiya edir. Yeməkdə daha tez-tez əlavə edin. Qanı təmizləyir və toxunulmazlığı artırır zəruri zəncəfil. Bəli, limon qədim zamanlardan bəri bizə tanışdır. Ondan daha yaxşıdır, heç bir məhsul bədənin yağlarının süzülməsinə başlamaz. A vitamini ehtiva edən yerkökü dəri üçün sağlam bir görünüş verəcəkdir.
Sızanaqdan xilas olmaq üçün müşahidə etmənin hansı pəhriz ilə bağlı sualına görə əzab çəkməmək üçün bir neçə qaydaları xatırlayın. Gündə bir dəfə isti yemək olduğundan əmin olun. İlk yemək və ya qarnirata sahib olmadıqda əhəmiyyətli deyil, ən başlıcası isə qida təzədir. Kartofu makarna ilə bir-birinə bənzəyərək, duzlu pirinç ilə qidalandırmaq. Bir növ başqa birinə ət dəyişdirin. Masanızda gündə bir dəfə salat və meyvə olmalıdır. Və heç bir qəzet, bir televiziya yemək zamanı; heç bir şey yeyilməməlidir.
Çiyələk, çuğundur, salatların qaraciyərində böyük miqdarda olan vitamin B qrupları sızanmayı qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Dəniz məhsulları, dana, quşçuluqda olan sink dərinin yağlılığının artmasını maneə törədir. Diyetinizdən spirt aradan qaldırmaq: bədənin mineral metabolizmasını poza bilər.