Kiçik bir qışda olsa da, mənfi temperatur barmağından və ayağından ağrılı bir ağrıya səbəb ola bilər, çıxmaq istəmirəm, isti ölkələrə sonsuza qədər getmək və orada qalmaq istəyirəm. Bu problem acıdır, amma ciddi deyildir və bunun səbəbləri ola bilər, aradan qaldırıla bilər və əgər müəyyən bir xəstəlik olmadıqda, aristokratik çınqıl və mismarların mavi görünməməsi üçün ən azı yarısı narahat bir dövlət tapmalıyıq.
Ayaqları və əlləri hər zaman soyuq olduqda, bu, kapilyar dövranın pozulduğu zaman olur. Tez-tez bu bitki distoniyası xəstəliyi olur, belə bir xəstəliyin ortaya çıxması üçün əsasdır: infeksion xəstəliklərin nəticələri, həssaslıq artır. Bu simptomlar, hormonal dəyişikliklərlə, erkən yaşlarda, şişkinlik, narahatlıq, servikal osteokondroz kimi şəxsiyyət xüsusiyyətləri ilə ortaya çıxır.
Qadın orqanlarının xəstəliklərində, azalıb hemoglobin, əllər və ayaqları dondurur.
Həkimlər, Raynaud xəstəliyi və ya sindromu diaqnoz qoyduqda, qan damarlarının spazmı deməkdir, ayaq və əllərin arterial qan təzyiqi narahat olduqda, emosional yük və ya soyuqluq təsirində.
Onun mənşəyi aydın deyil, amma başlamağa dəyər deyil, çünki bu xəstəlik hələ barmaqların uclarının soyulması üçün irəliləyir, dərinin elastikliyi, qidalanma bozukluğu və digər çətinliklər inkişaf edir.
Bu insanlar üçün soyuq bir dözülməz bir testdir, özlərini hətta küçədə görünməklə məhdudlaşdırırlar, çayın və dənizdəki çimərliklərdən, meydançalarda skatingdən, ski gəzintilərindən, təzə donlu günlərdən zövq almırlar. Əllər və ayaqlar, dondurma, güclü qırışlar, ayaqları şişirir, xoşagəlməz ağrı ilə isti olur.
Hətta bu xəstəliyin öhdəsindən gələ bilərsinizmi?
1. Gəmilərin hazırlanması lazımdır. Bu asan deyil, zəruri deyil. Müqavimət və isti ayaq banyolar edin. Həftədə bir neçə dəfə təxminən bir saat isti suda ayaqlarınızı saxlamaq və ya isti duş altında qırmızı işlətmək lazımdır.
- Ayaqlarınızı isti, sonra isə soyuq suya endirin.
- Haftada bir dəfə sauna, sauna, buxar otağına buxar atın və soyuq hovuza atlayın. Buxar banyosundan sonra havuz soyuq görünmür, belə ki gəmilər yaxşıca güclənir.
Kifayət qədər iradə varsa, isti və soyuq suyun alternativinə çevrilərək kontrastlı duşa başlayın.
2. Əgər hərəkət etmək istəmirsinizsə və soyuq olsanız, bədəninizi qızdırmaq üçün gün ərzində on məşq etməyi və ya hovuza, solaryuma, fitness kluba gedib aerobikaya qeydiyyatdan keçməyinizi məcbur edin.
3. Dışa çıxmadan əvvəl toyuq isti suyu içmək.
- Bir neçə ay içərisində siqaret çəkməyin, spirtin, qəhvənin, qidalandırıcı maddələrdən güclü içkilərin istisna edilməsinə səbəb olur, bunlar konstrüksiyaya və vazospazma səbəb olur, ancaq onları genişləndirməyin.
4. Hemoglobin aşağı salındıqda, demir qanının çatışmazlığında, anemiyaya yol aça bilər, bir insanda bədən istiliyi azalır. Bədənin dəmir çatışmazlığı tiroid bezinin fəaliyyətinə təsir göstərir, bütün bədən istilik sistemini nəzarət edir.
- Sizin pəhrizinizdə təzə tərəvəz və meyvə, salat, balqabaq olmalıdır. Həm də multivitaminlər, çörək püresi, badam, nar, üzüm, quru ərik.
5. Qış mövsümündə pambıq, somon, qəlib və digər yağlı növlərin balıqlarını yeyin, damarların spazmlarından bəlası boşaldır.
6. Daha çox bitki mənşəli və vitamin tərkibini, meyvə içkilərini, kompotlarını içmək, beləliklə qan dövranını artırır.
7. Küçədə ayaqlarınızı, əllərinizi, başınızı istilikdə saxlamaq lazımdır.
- əlcəklərin əvəzinə, əlcəklər qoymaq, iki cüt çorabın, boyun və başı sarılmalıdır.
8. Ağır qoyun paltarları və ya bir dəri paltarını geyinməyin, çox qatlamlı paltarları geyinməyin, beləliklə mobil ola bilərsiniz və paltar hərəkətləri dikməyəcəkdir.
- Pambıq paltarları istilənməyəcək, tərin udduqda, soyudursa, qış üçün termal paltar almaq daha yaxşıdır, xüsusi materialdan hazırlanır.
- Daxili paltarlarınıza qaşqara bilərsən, bu, istilik yığan, bədəniniz yaxşı nəfəs alan və üstə bir kazakçıya qoyan belə bir toxunuşlu sintetik materialdır və siz onsuz edə bilərsiniz, aşağı keyfiyyətli bir aşağı ceket edəcək.
9. Bacaklarınız və əllərinizi dondurursanız, belə bir xalq çarxını istifadə edin: bunun üçün bir kaşığı duz, 40 spirt və ya bir şüşə araq, 1 qaşığı quru xardal, 2 isti qırmızı bibər götürün. İnfüzyon qırmızı rənglə doludur. Gecə bu mürəkkəb ilə ayaq və əlləri əhatə etmək lazımdır, silmək, quru buraxın və yun corab ilə yatmaq. Tam bərpa qədər belə.
- Ayaqlarınıza isti vanna qurarkən, darçın əlavə edin, qırmızı bibər və ya qarışıq yağı tincture, bu ayaqlarınızın qan dövranını normallaşdıra bilər.
Yaz mövsümünün isti və isti baxımından yaz mövsümünü və toxunulmazlığı gücləndirmək imkanı qazanmaq üçün unutma.
- Gündəlik günəşlənmədir, çünki bir adam günəbaxanda D3 vitamini alır. Dəniz suyusunda batır, bədəni dəmir, maqnezium, yod, minerallarla zənginləşdirə bilərsiniz, bununla yanaşı qan damarlarının təlimidir. Açıq havada gəzinti daha çox tərəvəz və meyvə yeyərək faydalıdır.
Ayaqları və əlləri soyuq olduqda indi nə edəcəyimizi bilirik. Gəmilərin gücləndirilməsi, lazımi qidalanma, məşq, təzə hava immun və damar sistemlərini gücləndirəcək, hemoglobini bərpa edəcək, əhval-ruhiyyəni yüksəldəcək prosedurlardır. Və sonra həyat sizə əvvəlcədən imtina etdiyiniz imkan verir.