Stresslər faydalıdır!

Sözlər, həyəcan verici, yuxarıdan yorulmuş, narahatlıq doğuran, lüğətimizdə getdikcə çaşmışdı.

Bürokratiyanın inkişafı və inkişafı ocağında, daha çox adam məhdud motor fəaliyyəti ilə məlumatlarla işləyir. Bundan əlavə, hər zaman çətinlik çəkir, bu da səhvən stres adlanan stress vəziyyətinə gətirib çıxarır. Bu gərginliyin nəticəsi müxtəlif xəstəliklərin meydana gəlməsidir. Axı, ürək-damar xəstəlikləri və sinir suşları arasındakı əlaqələr uzun müddətdir bilinməkdədir. Ancaq stresdən qaçınmaq üçün hər cür cəhd göstərən insanlar, çox vaxt sağlamlıqlarına zərər verərək, məğfirətlərə yol açırlar. Nə? Stresslərə ehtiyacınız varmı? Cavab tez-tez müxtəlif dövlətlər kimi istinad edilir "stress" sözü çox müddətdə yatır. Gerilim lazım ola bilər və vəziyyətə bağlı olaraq fəlakətli ola bilər. Gərginliyin vəziyyətini nəzarət etmək çox çətindir və yalnız dolayı yolla mümkündür. bilinçaltı olaraq ortaya çıxır. Bunu etmək üçün bu və ya digər stress dərəcəsinin səbəblərini bilmək lazımdır.

Bir insanın problemi həll etmək üçün kifayət qədər bilik və təcrübə yoxdursa, o, çox gərgin vəziyyətə malikdir. Bu vəziyyətdə, orqan istirahət ehtimalı olmayan ehtiyatlarını istifadə edir. Bir insanın asanlıqla öhdəsindən gələ biləcəyi asan bir işi varsa, bu başqa məsələdir. Məsələn, ürək bir adam sakit olduqda dəqiqədə beş litr qanla işləyir. Şəxs maksimum gərginliyə sahibsə, ürək altı, ya da yeddi dəfə daha çox işləyir, ağciyərlər on dəfə daha çox havada nəfəs alır və işləyən əzələdə qan dövran edən kapiller sayı yüz dəfə artır. Buna görə də təəccüblü deyil ki, kəskin bir vəziyyətdə bir insanın mümkün görünən bir şey edə biləcəyi.

Bir insanın bu stress vəziyyətini yaşadıqları zaman, bədən yalnız enerji resurslarından deyil, həm də informasiya resurslarından istifadə edir. Bu, təkcə güc deyil, həm də insan reaksiyasının sürətini artırır.

Dörd güc səviyyəsi var:

1. I dərəcədə, bədənin informasiya və enerji resurslarından istifadə edir. Bu bir insanın performansını artırır. Bu, məsələn, maraqlı və heyecan verici bir iş zamanı baş verir. Əlbəttə ki, bədənin belə bir reaksiyası zərərli deyil, faydalıdır.
2. II dərəcə daha çətin bir işin qarşısında bir insanın qarşısında göründüyü və bədənin ehtiyatları kifayət qədər olmadığı zaman meydana gəlir. Sonra bir adam "partlaya" başlayır. Belə bir emosiya, əgər işləmədiyi təqdirdə, sağlamlığının pozulması və pozulmasına gətirib çıxara bilər. Başqalarına girmək bir seçim deyil, buna görə belə hallarda tez bir addım ilə gediş etmək və sakitləşməyə çalışmaq daha yaxşıdır.
3. Üçüncü dərəcə, stressin ikinci mərhələsini aşmırsanız meydana gəlir. Daha sonra isə əksinə olur - intellektual və enerji resurslarının azalması, immunoloji reaksiyaların qarşısını alır. Bu vəziyyəti başa vurmaq və sinir sistemini aşmamaq üçün yaxın insanlara dəstək lazımdır, təəssüratların dəyişdirilməsi və yaxşı bir yuxu vacibdir.
4. Ən yüksək IV dərəcəsi artıq bir nevrozdur. Stresin üçüncü dərəcəsinin ortaya çıxmasına səbəb olan problemləri aradan qaldırmazsanız bu xəstəlik meydana gələ bilər. Əlbəttə, gərginliyin aralıq mərhələləri də yarana bilər. Məsələn, enerji ehtiyatlarını itirmədən cəsədin yalnız intellektual imkanlarının zülmü.

Artıq gərginliyi nəzarət etmək mümkün deyil, lakin hər kəs yüksək mərhələlərin görünməsini maneə törətməlidir.

Məsələn, ikinci stress dərəcəsinin ortaya çıxması tez-tez iş vaxtının düzgün təşkil edilməsindən və tələsmədən yaranır. Buna görə, günün rejiminə riayət və başqalarına hörmətlə yanaşma sağlamlığınızı və sinirlərinizi qoruya bilər. Əlavə olaraq, cəsəd fiziki fəaliyyətə ehtiyac duyur. Yaxşı fiziki hazırlıqlı insanlar daha az yorğun olduğunu sübut edir, buna görə də daha az yüksək stresə malikdirlər. Yorğunluğun qarşısını almaq üçün cəhd edin - bu, sinirlərinizi saxlamaq üçün vacibdir.

Sağlamlığınızı qoruya bilmək, təcrübə qazanmaq, ümumiyyətlə, bədənin mümkün olan bütün resurslarını daim artırmaq.