Elmi şəkildə sübut etdiyin hər zaman gülürsən, bədən yaşlanma prosesini yavaşlatır. Bir sözlə, daha çox gülmək və gəncliyi uzatmaq. Bundan başqa, tibb baxımından hər hansı bir qəhqəhəlik sağlamlığı qorumaq və xəstəliklərin qarşısını almaq üçün böyük bir yoldur. Bu, xüsusilə Almaniyada anlaşılıb. Orada qəhqəhə və gelatoloqlar (gülüş mütəxəssisləri) təlxək həkimlərinin nadir bir assosiasiyası yaratdılar. Terapevtik məqsədlər üçün, "gülməli həkimlər" məsələn, xərçəng xəstəliyinə tutulan uşaqlara baş çəkir və bu cür səfərlər zamanı uşaqlar ağrıdan çəkinir, daha yaxşı hiss edirlər.
Qəhqəri daha da gücləndirir, vücudun antikorları daha güclü olur və daha güclü müxtəlif infeksiyalara müqavimət göstərir.
Min və bir xəstəliyin ən yaxşısı olan "narkotik" haqqında gülür . Niyə? Burada yalnız 6 əsas səbəb var.
Gülüş zamanı toxunulmazlıq güclənir, ürək-damar sisteminin vəziyyəti yaxşılaşır və hipertansiyalı xəstələrdə təzyiq normallaşır.
Hər hansı bir qəhqəhəllik qarın əzələlərinin gərginliyinə və rahatlığına səbəb olur (mətbuat üçün yaxşı gimnastika), bu da mədə və bağırsaqların işini normallaşdırır, bu isə öz növbəsində bədən şlaklarından, toksinlərdən və "pis" xolesteroldan tez çıxartmağa imkan verir.
Hər smeshinka ürək və beyin qan təchizatı stimullaşdırır, ağciyər ventilyasiya yaxşılaşdırır, üz dəri daha yaxşı nəfəs kömək edir. Nəticə sağlamlıq üçün faydalı məsləhətlər və məşqlər ilə gözəl göründüyünüzdür.
Gülməli adam həmişə arxa, boyun gərginləşmiş əzələləri rahatlaşdırır.
Xüsusən sevinc, kompüter gözünün qarşısında uzun müddət oturmaq məcburiyyətində qalır. Gülüşlər, kədərlərini unutmağa kömək edir, depressiyanı azad edir, yalnız əla zehni deyil, yaxşı bir fiziki formanı saxlamağa imkan verir.
Və nəhayət, bir çoxu güldürən insanlar nadir hallarda allergiya və ya dəri döküntülərinə meylli olurlar.
Bir hiylə ilə bitkilər
Şübhəsiz ki, ən houseplants insanlar yalnız fayda gətirir. Ancaq bir yataq otağı və ya bir otağı bir istixana çevirmədən əvvəl seçdiyiniz çiçəklərin sağlamlığa etibarlı olub olmadığını düşünün. Qeyd: kəskin qoxusu olan bitkilər baş ağrısına səbəb ola bilər. Oleander və spurge olduqca toksikdir, ona görə də körpənin otağında "təyin etmək" tövsiyə edilmir. Ofisdə jasmin qoymaması daha yaxşıdır: bu bitkinin aromaları diqqətin konsentrasiyasını azaldır və reaksiya vermir. Myrtle və Pelargonium allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, çünki bu xəstəliyə meylli insanlar uyğun deyil.
Enerjiyə qənaət edin
Populyar enerji içkilərin hamısı təhlükəsiz deyil. Onlar həqiqətən qüvvələri səfərbər edir, yorğunluqdan çəkinirlər və bədəni üçqat güclə işləməyə məcbur edirlər. Amma uzun müddət geyinməyə və gözyaşardığına görə çalışa bilməyəcək. Enerjinin ən yaxşı şəkildə istifadə olunmaması, güclü, apatiya və yuxusuzluğun azalmasına, ən pis vəziyyətdə - depressiya və tükənməyə səbəb olacaq. Və sinir sistemi. Bundan əlavə hazırlanmış "enerji" bir qayda olaraq, kalorilərdə olduqca yüksəkdir və həmçinin böyük miqdarda kofein ehtiva edir (bəzi məlumatlara görə, 1 enerji bankı 5 fincan qəhvə ilə bərabərdir).
Xoşbəxt olmaq istəyirsiniz? Bir ovuc qoz-fındıq, quru meyvələr, bir qədər acı şokolad yeyin və bir stəkan təzə sıxılmış şirəsi içmək. Bu, sağlamlıq üçün faydalı məsləhətlər və məşqlər ilə güc verir və əhval-ruhiyyəni artıracaqdır. Mümkünsə, avuçlarınızı soyuq suya qoyaraq, əlləriniz üçün bir duş təşkil edin. Nəhayət, bədənin ehtiyatlarını səfərbər etmək və yorğunluqdan uzaqlaşmaq keçi qulaqlarına kiçik bir nöqtəyə kömək edəcək. Bir neçə saniyəyə işıq hərəkəti ilə masaj edin - yuxu və yorğunluq əl ilə qaldırılacaq və təkrarlanacaqsınız!
Həssas bir problem
Bahar temperaturunda dəyişikliklər tez-tez sistitin şiddətlənməsinə səbəb olur. Bu problem üçün gözəl bir vasitədir cowberry çayıdır. Antiinflamatuar, antimikrobial və diüretik təsiri vardır. Hazırlanması üçün 1 kaşığı yaprak və giləmeyvə kələmləri qaynar su 1 fincan tökülür, 30-40 dəqiqə, gərginləşdirmək üçün dəmləmək. Gündə 2-3 dəfə 1/3 fincan alın. Bundan əlavə, daha tez-tez pəhrizli dəniz yosunu daxildir. Bu müalicəvi meyvə içərisində olan maddələr, patogenlərin divarlara bağlanmasına icazə vermir.
Yalnız çaxnaşma olmadan
Bu duyğuların səni boğduğunu hiss edirsənsə, bu sadə məşqləri edin. Əlinizdə altıbucaqlı bir qələm götürün və xurmalarınız arasında irəlidə və irəliləyərək, sıxışanlığı artıraraq xoş bir istilik duyğusuna baxın. Bu məşq ağılsız düşüncələrdən yayınır, rahatlaşdırır, sinir sistemini tonlandırır və tibbi baxımdan müəyyən dərəcədə rahatlaşmağa imkan verir. Qorxma və narahatlıq arxa planda tez bir zamanda azalacaq. Tövsiyyələr üzərində qaynatmağa başlayın? Barmaqlarını bir-birinizə ardıcıl olaraq qoymağa çalışın: dördüncü - beşinci; üçüncü, dördüncü və s. Üçüncü tərəfə keçir. Həm iki əllə eyni vaxtda - "sarsılmış" sinirlər sakitləşəcək.
Bir neçə dəqiqə boyun və çiyinlərin arxasını masaj edin . Sinir gərginliyi ilə sərtləşən xüsusi əzələlər var. Təklif olunan vasitələrdən heç biri kömək etmədikdə, duyğuları söndürün! Bir kağız parçasını yandırın və ya yastığa vurun. Yaponiyanı bilindikdə ofislərində "başqalarına vurmaq" ilə xüsusi otaqlar yaradılıb. Təcavüzdən sonra hər hansı bir işçi ona daxil ola bilər və "intiqam ala bilər".