Bu nədir?
İnternetdən asılılıq insanın ruhi vəziyyətində müasir bir sapmadır. Ümumiyyətlə asılılıq az deyil - tütündən, narkotikdən, spirtdən, qumardan asılılıq var. İndi İnternetdə asılılıq var. Niyə internet belə insanlar tutdu, çoxu bilmir.
Bunun səbəblərindən biri təhlükəsizlik mənbəyidir. İnternetdə məlumatı anonim şəkildə əlaqələndirmək və əldə etmək imkanı var. Bir virtual xarakter və onun tarixinə inandığını ortaya qoymağa dəyər deyil. Bu, real həyatda çətinlik çəkən, utancaq insanlar üçün real xilaslıqdır. İkincisi, bu öz fantaziyalarınızı səy olmadan həyata keçirmək üçün bir fürsətdir. Bir şəxs gözəl və uğurlu olmağı arzulaydıqda, özünü belə bir şəkildə təsvir etməməlidir, bütün arzular artıq gerçək olmuş və sanki xoşbəxtlik illüziyasını yaradan virtuallığından fərqlənmir. Üçüncüsü, İnternetin köməyi ilə bir insanın müxtəlif məlumatlara daxil olmaq imkanı var və daim yeni bir şey öyrənirlər.
İnternetdən asılı olaraq, Şəbəkə zehni və ya fiziki sağlamlığa müdaxilə etdikdə, sevdikləri ilə əlaqələrə təsir edir, işə mane olur.
Semptomlar
İnternetdən asılı olan bir şəxsin hesablanması asan deyil. Bizim dövrümüzdə demək olar ki, hər kəs Ağdan istifadə edir - böyüklər və uşaqlar. İş üçün və ya əyləncəli olaraq, internetdə çox vaxt sərf edirik, bəzən gündə on saat dəyişir. İnternetə sərf olunan vaxt isə psixi sağlamlığın göstəricisidir, bəzən zəruridir, ancaq bir insan ehtiyac olmadan şəbəkəni asanlıqla istifadə etməkdən imtina edir.
Bir asılı şəxsin təsbit edilə biləcəyi ilk və ən əhəmiyyətli bir simptom yalandır. İnsanlar İnternetdə sərf etdiyi vaxt, internetdə olduğu məqsədlər, onun ziyarət etdiyi saytlar haqqında yalan danışa bilərlər. Bir qayda olaraq bu, problemin artıq olduğunu göstərir. Qohumlarınızdan birinin internetdən asılı olduğuna şübhə edirsinizsə, ona baxın. Bağımlı bir adam, uzun müddət internetdən qaçınmaq məcburiyyətində olduqda depresiyalı bir duygusal vəziyyət və narahatlıq yaşayır. Kompüterə gəldikdə, əhval-ruhiyyədə bir anda fərqlənir - şəxs sevindirir.
Problem artdıqda çətinliklər əsl ünsiyyətdən başlayır. Bir insanın virtual reallıqdan çox vaxt, səy və diqqət sərf etməsindən sonra, gec-tez bu ailədə, iş yerində və ya məktəbdə problem yaradır. Belə anlarda insanlar adətən həyəcan siqnalı verməyə başlayırlar, lakin vəziyyətin demək olar ki, nəzarətdən çıxdığını söyləmək lazımdır.
Müayinə zamanı həkim gözün mukozasının kronik quruluğu, əllərin bağırsaqları və ligamentləri, baş ağrısı, yuxu pozğunluğu, həzm problemlərini aşkar edə bilər. Və bu, virtual dünyada asılılıqdan yarana biləcək çətinliklərin minimal siyahısıdır.
Müalicə
Hər hansı digər kimi İnternetdən asılılıq asanlıqla müalicə edilə bilməz. Xəstənin istəyi olmadan müalicə etmək daha çətindir. Ən yaxşı seçim problemi tez və səmərəli həll etməyə kömək edən bir terapeviyə vaxtında müraciət edəcəkdir. Ancaq insanlar bunu yalnız özləri idarə etmədikdə düşünürlər, ancaq tez-tez vaxt itirirlər.
Ancaq özünüz və ya sevdikləriniz üçün özünüz üçün bir şey edə bilərsiniz. Birincisi, şəbəkədə sərf olunan vaxt sərf etməlisiniz. Virtual reallıqdan qəflətən imtina etməyin, özünüzə gündə bir neçə dəfə qısa müddət ərzində şəbəkəyə daxil olmağın daha xeyirlidir.
Daha sonra hansı saytlara ən çox ziyarət etdiyiniz və hansı məqsədə baxın. Həyatınıza heç bir praktik fayda verməyən saytlar, əlfəcinlər siyahısından çıxarılmalıdır.
Ətrafınızdakı maraqlı şeyləri axtarın. Sanal dostlara əlavə olaraq, real olanlara baxın, bəlkə də onlar artıq gerçək həyatına geri dönmək üçün çarəsizdirlər. Əgər dostunuz yoxdursa, onda siz onları əldə etməyə çalışmalısınız. Belə anlarda, ünsiyyət bacarıqlarının inkişaf etdirilməsinə yönəlmiş bir master-klass və ya təlimdə iştirak etmək yaxşıdır. Bu, həqiqətə uyğunlaşmağa kömək edəcək.
Özünüzü şəxsi həyatınızda və ya işinizdə əldə etmək üçün lazım olan çətin məqsədlər qoyun. Bəlkə uzun bir gecikməli təmiriniz və əhəmiyyətli bir hesabatınız var. Bu şeylərə diqqət yetirin, amma virtual problemlər barədə düşünməyin.
Əlbəttə ki, hər kəs müstəqil olaraq İnternetdən asılılıqdan xilas ola bilməz. Ancaq bu, yalnız çox güclü iradə və xarakterli insanlar üçün ola bilər və onlar pozuntulardan qorunmur. Bu səbəbdən qohum və mütəxəssislərin köməyi ilə öz səylərini birləşdirmək daha xeyirlidir. Vaxt keçdikcə virtual dünyaya necə düzgün davranılacağını öyrənəcəksiniz, problemləri deyil, sizə fayda gətirə bilərsiniz.