Başqa bayram şənliyi tez-tez hesablaşma vaxtı gəldikdən sonra ... Biz tükənmiş, tükənmiş, baş ağrısından şikayətlənmiş və əlbəttə ki, bütün bədəndə ağırlıq hissini hiss edirik. Və təəccüblü bir şey yoxdur ki, biz bu dövlətdən daha tez çıxmaq üçün çarəsiz şəkildə axtarış aparırıq. Aklınıza gələn ilk şey bədənin təmizlənməsi və ya detoksifikasiyadır. Ümumiyyətlə, təmizləyici diyetlərin nəzərdən keçiriləcəyi təqdirdə, hamısı qısamüddətli və perspektivlidir. Onlar gücü bərpa etmək, cazibədar görünüşü qaytarmaq və eyni zamanda istənilən nəticəni minimal xərclərlə əldə edə biləcəyimiz təəssüratlarını verə bilmək imkanı verir. Nutritionists deyirlər: bu ən ümumi və yanlış fikirdir. Əslində, detoksifikasiya lazım deyil: insan orqanizmi təhlükəli maddələrin təsirsiz hala gətirilməsi üçün bir yol tapmağa qadirdir və bu funksiya qaraciyər, böyrəklər, bağırsaq, limfa düyünlərini ehtiva edən bir qoruyucu sistem tərəfindən mükəmməl şəkildə idarə olunur. Bədəndə böyük miqdarda toksinlər yığılmış olduğunu iddia etmək güclü bir şişirtmədir. Vəziyyət həqiqətən belə olarsa, biz daim vaxtında aradan qaldırılmayan maddələr mübadiləsi məhsullarının səbəb olduğu müxtəlif xəstəliklərdən və xəstəliklərdən əziyyət çəkirik.
Təbiətdəki qüvvələr
Bədən təmizlənməsi üçün tövsiyə olunan dərmanların əksəriyyəti bitki ekstraktları kimi təbii maddələrə əsaslanır. Bu preparatların dərman kimi rəsmi olaraq qeydiyyata alınmadığından, hamısı klinik yoxlamadan keçirilmir və onların hərəkətlərinin nəticələri nisbi və sübut edilməmişdir (yaxşı, sağlamlığa zərər deyilsə). Buna görə detoksifikasiya məhsullarının istehsalçıları da bu dərmanların effektivliyini sübut edə bilməzlər. Çox maraqlı məlumatlar Kaliforniyanın Kaliforniya Universitetində edilən detoxifier zavodlarında edilən təcrübələr nəticəsində əldə edildi. Göründüyü kimi, onların istifadəsi təbii olaraq necə baş verdiyi ilə müqayisədə bədəndən zərərli maddələrin atılmasını sürətləndirməyəcəkdir! Müdafiə sistemimizin heç bir tərkib hissəsi narkotiklərin detoksifikasiya və ya ən ciddi diet üçün təsiri altında fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Detoksifikasiyanın qaranlıq tərəfi
Neytrallaşdırıcı maddələrin istifadəsi üçün müstəqil cəhdlər, həmçinin "möcüzə" pəhrizinə uzun müddətli sadiqlik sağlamlığa zərər verə bilər. Zəhərləyicilərin bədəndən (baş ağrısı, ürəkbulanma, köhnə nəfəs, dil vərəqi, dırnaq və ciyərlərdə sivilcələr, ağciyərlərdə qaralma, əzələ gərginliyi və s.) Təsirli olduğu sübut kimi xidmət edən xarakterik əlamətlər ən çox səbəb olur dehidrasyon, mineral və vitaminlər də daxil olmaqla mühüm qida olmamasıdır. Bir müddət sonra, qeyd olunan əlamətlər, bədənin yaradılmış şəraitə uyğunlaşması və dəyişikliklərin taktikasını, yenidən bölüşdürən qüvvələri və ehtiyat enerjisi mənbələrinin istifadəsi kimi yox, təəssüf ki, proses əsasən əzələ kütləsini və yalnız az yağlı toxuma səviyyəsini yandırır.
Kilo itkisi və yo-yo təsiri
Dezoksifikasiyadan sonra müəyyən bir azalma olduğunuzu nəzərə alsaq da, itburnu və mədədə yağ kıvrımlarının azalacağını gözləməyin. Bədənin əvvəlində sizə çox xeyir verəcəyi bədənin yüngülliyi bədənin kompensasiya quraqlığının dehidrasiyası və pəhrizdəki protein nisbətinin azalması səbəbindən əzələ kütləsindəki azalma ilə bağlıdır. Starvation və mono-diet maddə mübadiləsini daha da pisləşdirir və buna görə də bədənin kalorili ehtiyaclarını azaldır, əslində obeziteye kömək edir. Pəhriz tamamlandıqdan və adi diyetə qayıdan sonra qaçılmaz olaraq çəki qazanacaqsınız, çünki detoksifikasiya etdikdən sonra bədənin başlamazdan əvvəl daha az kalori ehtiyacı vardır.
Detoksifikasiya olmasa, nə olar?
Sağlam, balanslı və tam bir pəhrizdən daha yaxşı bir şey yoxdur. Bədən üçün lazım olan miqdarda qidalanma miqdarı artıq yağ toxumasının yanmasına kömək edir
Fikrinizi dəyişdirin!
Detoksifikasiya qənaət gücünə inanan din, tez-tez təhlükəli bir inanca çevrilir: "Nə üçün sağlam həyat tərzi ilə bağlı bu söhbətlər, istənilən anda detoksifikasiyaya müraciət edə bilərsiniz" və bağırsaq işinə faydalı təsir göstərir. Bütün bu şərtlər yerinə yetirildikdə, bir fincan qəhvə, bir stəkan şərab vermək və ya əlavə kruissantı yemək zövqünüzü ləğv etməyəcəksiniz (hər şeydə nisbət hissi bilmək lazımdır). Xülasə olaraq, bədənin optimal işlədilməsi və metabolik məhsulların vaxtında zərərsizləşdirilməsi təmin ediləcəkdir: balanslaşdırılmış bir pəhriz, fiziki fəaliyyət, tükənilən miqdarda miqdarda. Bu vəziyyətdə, hətta bir overeatingdən sonra (məsələn, qız yoldaşının doğum günü) sonra, yalnız adi gündəlik yeməklərin kalorili məzmununu məhdudlaşdırmaq və yeməyin asanlıqla sindromlu olmasını təmin etmək və hər şey normal olaraq dönəcəkdir. Qaraciyər yalnız həzm və metabolizm, əsas amin turşuları, proteinlər və vitaminlər üçün deyil, həmçinin qlükoza üçün ənzərlərə ehtiyac duyduğu güclü bir fabrikdir. Burada yağların parçalanması, sonra kimyəvi prosesə məruz qaldıqları, bədənin hüceyrələri tərəfindən əmilir və ya boşaltma sistemi vasitəsilə çıxarılırlar. Böyrəklər - onlar toksinləri süzən qalın bir süzgeç prinsipinə əsasən işləyirlər (sonra sidiklə çıxarılır). Bundan əlavə, böyrəklər bədənin su-mineral balansını tənzimləyir. Lenfatik sistem - patogen mikrobların, virusların və bakteriyaların gecikdirilməsini təmin edir, onları süzür və limfa düyünlərində neytrallaşdırır. Bağırsağın qidalanma əmələ gəlməsi burada baş verir və yırtıcı qidalar və tullantılar böyük bağırsaq vasitəsilə çıxarılır. Bağırsaqda yaşayan patogen floranın nüfuzuna qarşı qoruyucu bir maneə kimi xidmət edən bir mukus membranı ilə təmin edilir.