Qan dövranı sisteminin normal fəaliyyətinə, kapilyarların və qan damarlarının sağlamlığını və gücünü təmin etmək üçün, orqan folik turşusu olan bir qadına ehtiyacı var. Həmçinin, bu turşu immunitet sisteminin saxlanılması üçün vacibdir ki, vücudu infeksiyalar və xəstəliklərdən qoruya bilər.
Folik turşusunun qaynaqları.
Bədən özünə folik turşusu vermir, buna görə də qidadan gələn miqdar kifayətdir. Adekvat miqdarda B9 vitamini təmin etmək üçün pəhriz aşağıdakı yeməkləri ehtiva etməlidir: ispanaq, lobya, yaşıl noxud, yulaf, qarğıdalı, marul yarpaqları, qaraciyər, balıq, süd, pendir, qovun, ərik.
Ən çox miqdarda B9 vitamini kepekli unda aşkar olunur. Quşqulun, sitrus meyvələrinin, avokado meyvələrinin müntəzəm istifadəsi ilə əlbəttə tam doza deyil, hətta qadın orqanında faydalı olan ən azı folik turşusu miqdarını əldə edə bilərsiniz.
Gündəlik menyuda folik turşusu ilə bədəni təmin edən məhsullar daxil deyilsə, ondan ibarət olan vitamin komplekslərini qəbul etmək lazımdır. Bununla yanaşı, düzgün dozanın yalnız bir həkim tərəfindən müəyyən oluna biləcəyini unutmamalıyıq, əksinə, bir çox dozada icazə verilə bilər. Doğrudur, aşırı dozada təhlükəli nəticələr olmadı, amma hələ də vitamin tövsiyəsinin alınmasını müşahidə etmək məsləhətdir.
Folik turşusu vücudunun daha effektiv absorbsiyası üçün, bu əsas turşunun daha yaxşı bir şəkildə həllini təmin edən fermentasiya edilmiş süd məhsulları və ya bifidobakteriyaların müntəzəm istifadəsi məsləhət görülür. B9 vitamini qəbul edərkən folik turşusunun konsentrasiyasını azaltmağa və onun udulmasını pisləşdirməyə kömək edən spirtli içkilər içmək, antasidlər, hormonlar almaq tövsiyə edilmir.
Vücudu B9 vitamini ilə doldurduqdan sonra bir dəfə və daimi olaraq qeyri-mümkündür, onun səhmlərini müntəzəm olaraq artırmaq lazımdır, əlamətlərini göstərən simptomların təzahürü üçün gözləyin.
Gözəllik üçün Acid.
Folik turşusu qadınlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki yeni hüceyrələrin bədənində təhsil prosesində əsas iştirakçıdır. Folik turşusu sayəsində saç yenilənir, həssaslığı azalır və struktur yaxşılaşdırılır. Dırnaqların sürətlə artması, çivilər daha da güclənir. Hematopoetik prosesdə iştirak edən hüceyrələr istehsal və yenilənir.
Folik turşusunun hamiləliyə təsiri.
Qadın orqanında kifayət qədər miqdarda fol turşusu ilə bir uşaq ürək çatışmazlığı mümkündür. Birincisi, konsepsiya daha mürəkkəbləşir. Əgər konsepsiya meydana gəlsə, hamiləliyin inkişafında müxtəlif anormallıqlar olan hamiləliyin müşayiət olma ehtimalı varmı? bir uşağın konjenital ürək xəstəliyi, plasentanın bir pozulması, bəzən isə ən dəhşətli - həll edilməmiş bir fetusun ölməsi. Postpartum nəticələrdən, sözdə "quşun dodağı" ən təhlükəli, bir sapma demək olar ki, bərpa edilə bilməz.
Bir doktor gələcək ananın B9 vitamini olan dərman qəbul etməsini təyin edərkən, onların qəbuluna ciddi bir qrafikə riayət etmək çox vacibdir. Əgər təsadüfən bir texnikanın qaçırılmasa, qorxunc bir şey olmayacaq və çağırıldığı kimi dərhal dərhal alınmalıdır.
Folik turşusunun qadın orqanına faydalı təsiri.
Vitamin B9 xərçəng , xüsusilə də servikal xərçəng və məmə xərçəngi inkişaf etdirmək üçün risk faktorları olan qadınların sağlamlığı üçün vacibdir. Paketlərdə 10 mq folik turşusu gündəlik qəbul edilərkən, ciddi xəstəliyi və cərrahi müdaxiləni azaltmaq üçün müvafiq olaraq şiş böyüməsinə səbəb olan hüceyrələrin inkişafını dayandırmaq mümkündür.
Cildin xəstəlikləri inkişaf və inkişaf edilərkən , bədənin B9 vitamini səviyyəsinə də diqqət yetirilməlidir. Folik turşusu sedef, vitiligo, sızanaqın müalicəsində əsas dərmanların terapevtik təsirini artırmaq üçün istifadə edilə bilər.
Postpartum depressiyanın tez-tez ortaya çıxması vitamin və ya folate ehtiva edən məhsulların (başqa folik turşusu) alınması zərurətini göstərir. Bu turşu qadınlar üçün nəzərdə tutulan heç bir şey deyil.
B9 vitamini orqanında kifayət qədər miqdarda gecikmiş menopoz hallarını müşahidə edə bilərsiniz. Bu, bədəndə bir şeyin olmadığı anlamına gəlmir, bu qadın orqanının bir bütün olaraq işlədilməsinə tənzimləyici bir təsiri olan folik turşunun estragen kimi təsirlidir. Bildiyimiz kimi, östrogen müxtəlif qadın xəstəliklərinin müalicəsində tez-tez istifadə edilir, bununla estrogen terapiyası deyilir. Lakin bəzi hallarda östrogen diabetes mellitus, hipertansiyon xəstələrində müəyyən bir pisləşməyə səbəb ola bilər, belə ki, fol turşusunun ən uyğun və təhlükəsiz istifadəsi, bu qadınların sağlamlığı üçün nəticələr olmadan bu hormonu əvəz edə bilər.
Gənc qızlar üçün fol turşusunun alınması vacibdir, çünki bu, yeniyetməlik dövründə qızların menstrual dövrünün gedişini tənzimləyir və gənc yaşda osteoporozun inkişafına mane olur .
Folik turşusu ilə zəngin olan faydalı qidaların kifayət qədər alınması qiymətsiz qadın sağlamlığının qorunmasına yardım edir.