Bir il sonra körpənin bəslənməsini necə diversifikasiya etmək olar?

Bir neçə ay əvvəl körpəniz yataqda yatdı və ana süd və ya süd formulu ilə razı qaldı. İndi o, daha güclüdür, fəal şəkildə dünyaya baxır və mənzillərin ətrafında hərəkət edir.

Bir çox valideynlər bir ildən sonra körpənin bəslənməsini necə diversifikasiya etməyi ciddi şəkildə düşünürlər və həmişə uşağınızın qidalandıracağını və hansı məhsullara dəyər vermədiyini bilirsiniz. Artan bir orqanizmə qida, vitamin və minerallarla zəngindir. Ancaq körpə qidası üçün uyğun olan bütün məhsullar varmı? Bu sualı anlamaq üçün çalışaq.

Pediatrların fikrincə, bir ildən sonra körpənin qidalanması böyüklər üçün diyetə yaxınlaşır. Bu yaşda uşağın mədə şirəsi istehsalı əhəmiyyətli dərəcədə artdı, çeynənmə cihazı meydana gəldi və hər hansı bir qida ilə öhdəsindən gəlməli. Bir ildən sonra uşağı ət, oyun, yumurta, püresi, pendir, müxtəlif tərəvəz və meyvələr və un məhsullarını yeyə bilər. Çox uşaq heyvan zülalını təmin etmək çox vacibdir. Buna görə, hər gün uşağa süd məhsulları, süd, ət və yumurta verilməlidir. Gündəlik pəhrizdə də taxıldan tərəvəzlər, meyvələr, taxıl və digər yeməklər də daxil edilməlidir.

Qeyd edək ki, bu dövrdə uşağın enerji ehtiyacı kifayət qədər yüksəkdir. Uşağın qidalanması 4 g protein, 4 g yağ və bədən çəkisi kiloqramı üçün hər gün 16 g karbonhidrat ehtiva etməlidir. Gündəlik protein miqdarının 70% -i heyvan zülallarından alınmalı və bitki yağları gündəlik miqdarın ən azı 13% -dək olmalıdır. 1 yaşdan 3 yaşa qədər olan bir uşağın rasyonunun kalori miqdarı gündə 1540 kkal olmalıdır ki, bu da yetkinlərin gündəlik pəhrizinin yarısıdır.

Uşaq üçün böyük bir fayda səmərəli və asan sindirilir uşaq bədəni proteinləri, yağları, mineralları və vitaminləri olan süd və turş süd məhsulları gətirəcəkdir. Turş süd məhsulları sindirilmə sistemini normalləşdirən, bağırsaq mikroflorasına faydalı təsir göstərən, infeksiyalara qarşı müqavimət göstərən laktik turşu bakteriyalarını ehtiva edir. Sut, yoğurt və kefir uşağına gündəlik, qaymaq, pendir, krem ​​və pendir verilə bilər - hər gün yeməkləri diversifikasiya etmək. Valideynlər süd məhsullarının yağ tərkibinə diqqət yetirməlidirlər. Böyüklər üçün tövsiyə olunan diyet məhsulları körpə qidalandırmaq üçün uyğun deyil. Süt və yoğurtlarda ən azı 3% yağ, kefir - 2,5%, xama və kərə yağı 10% -ə qədər yağ ola bilər. Lakin yoğurt süd (qaymaqlı deyil) olmalıdır, orta miqdarda karbohidratlara malikdir və gündə 100 ml-dən artıq olmamalıdır.

Ümumiyyətlə, müxtəlif yeməklərdə uşaq gündə 550-600 ml süd və süd məhsulları istehlak etməlidir. Körpənin bəslənməsində, gündə uşaqlar üçün tövsiyə edilən xüsusi kefirin 200 ml-ə qədər olması mümkündür. Əgər uşağın inək sütünə qarşı sərtləşdiyi aşkarlanarsa, onda 6-12 aya qədər uşaqlar üçün süd formullarını verməyə davam edə bilərsiniz (bunlar sütun, yalnız süd içermir). Kök pendir qiymətli bir protein və kalsium qaynağıdır, gündə 50 qrama qədər uşağa verilə bilər. Uşaqların çörəklərini doldurucusuz satın ala və onlara ən yaxşı püresi əlavə kartof əlavə edə bilərsiniz. Krem və krem ​​əsasən digər yeməkləri doldurmaq üçün istifadə olunur. Hər 1-2 gün ərzində bir uşağın ezilmiş pendir (təxminən 5 qram) təklif edilə bilər.

Çox uşağın püresi (yulaf, qarğıdalı, qarğıdalı, irmik) ilə bəsləməsi çox faydalıdır. Onlar az miqdarda yağ yağı ilə süd və ya suda bişirilə bilər. Püləkdə meyvə püresi əlavə edə bilərsiniz. Qarğıdalı tərəvəz ilə yeyilə bilər, həmçinin ət üçün yaxşı bir yemək qabığı kimi xidmət edir.

Yumurtalar dietə diqqətlə daxil edilməlidir: körpədə bir allergiya və ya safra xərçəngi kanallarının sancmalarını poza bilər. Ancaq belə bir problem olmadıqda, körpə qidalanması toyuq və ya bıldırcın yumurtası ilə (gündə birdən çox deyil) fərqlənə bilər. Əvvəlcə yalnız tərəvəz püresi ilə qarışdırılmış bərk qaynadılmış sarısı məhdudlaşdırmaq məsləhət görülür və bir yarım il sonra yumurta müxtəlif yeməklərə əlavə edə bilərsiniz.

Bir yaşındakı uşağ artıq ət yeməyə qadirdir və onu kifayət qədər miqdarda qəbul etməlidir. Ancaq bir uşağın bəslənməsinə et vermək necə düzgündür? Axı, ona kolbasa və ya qızardılmış donuz ətini kartof ilə verməyəcəksiniz, amma küpündən hazırlanmış təzə ət püresi olduqca iştahaaçan görünmür. Duzlu ətdən hazırlanan ətli və sağlam ət yeməkləri yeməyin şaxələndirilməsinə kömək edəcəkdir: buxar kətilləri, kiçik kroşeler, dana, donuz, toyuq, hinduşka, dovşan az yağlı növlərdən köftələr. Bebeğinizi qidalandırmaq üçün yaxşıdır, çünki onları çeynəmək asandır. Körpələrin qidalanması üçün tövsiyə edilən hətta sucukları da verə bilərsiniz. Yağ və süni qatqıların çox olması səbəbiylə kolbasa və bənzəri məhsullar qadağan edilir. Ət və tərəvəzlərdən müxtəlif şorba, püresi hazırlaya bilərsiniz, burada valideynlər xəyal üçün bir çox yerə sahibdirlər. Yemək tərəvəzdən məzəli heykəlciklər hazırlamaqla və adi yeməyi real müalicəyə çevirərək gözəl bəzədilmişdir.

Bir ildən sonra uşağın bəslənməsini necə diversifikasiya etmək qərarına gəldikdə, bir çox valideynlər bir yetkinlik yaşına çatmayanların sağlam və sağlam bir pəhriz edən bir şeyin uşaq üçün yaxşı olduğunu düşündükləri nəticəyə gəlir. Allergiya olmaması halında, bir uşaq da qeyri-yağlı balıq verilə bilər. Pollock, cod, bidder, hake və balıq sufilli hazır konservləri. Bir yaşlı uşaq həftədə 30-40 qrama qədər həftədə iki dəfə balıq istehlak edə bilər.

Uşağın pəhrizində təzə tərəvəz və meyvələr təqdim edilməlidir. Yalnız məhdudiyyət allergiya meylidir. Bu problem meydana çıxırsa, tərəvəz, meyvə və giləmeyvə qırmızı və ya portağaldan (çiyələk, portağal, pomidor) qaçın və sakit yaşıl rəngli meyvələrə diqqət yetirsin, məsələn, alma, armud. Uşağın pəhrizində olan tərəvəzlərdə yerkökü, gül kələm, brokkoli, zucchini əlavə edə bilərsiniz. Bitki püresi patates və salatalar tercihen bitki yağı ilə doldurulur (gündə 6 q). Gündə 17 qrama qədər miqdarda qida və yağa əlavə edə bilərsiniz.

Çörəyi çörək və ya buğda yeyərək, uşağın qaba yoğurma yemək yemək üçün öyrətməyə başlaya bilərsiniz. Bebeğinizə şokolad, soda, şəkər verməyin. Şirniyyat, o qədər böyüdükdə hələ də sınamağa vaxt var. Ancaq çocuğu sevən bir uşaqla yanlış bir şey yoxdur. Qida alma üçün bir uşağa 1-2 ədəd çərəz vermək məqbuldur.