Balans orqanı
Vestibulator aparatı qaraciyər və ya ürək kimi insan bədəninin eyni bərabər bədənidir. Bədəninizin mövqeyini və hərəkətini kosmosda, hətta gözlərinizi bağladıqda da müəyyən etməyə imkan verir. Latın vestibulumundan "vestibule" kimi tərcümə olunur, çünki başımızın içərisində olan qapı - daxili qulaqda olduğu kimi. Balanslaşdırma orqanı üç yarımdilli kanaldan (əyri borular şəklində) və xüsusi bir maye, endolimf ilə doldurulmuş iki məmə parçadan ibarətdir. Bu qablar içəridən həddindən artıq həssas reseptor villi ilə örtülmüşdür. Vücudun mövqeyi dəyişdikdə, membran saç düzəltmələri boyunca bir-birinə və ya digərinə bükülməyə başlayır.
Kar-susuz insanlarda vestibulyar aparat effektiv deyil, lakin onların hərəkətlərini nəzarətçi və toxuculuq (dəri) həssaslığı yardımı ilə nəzarət edir, bu da ağırlıq qüvvəsinə reaksiya verir.
Mavi bir dönen iplik topu
Vestibulus aparatının son inkişafı 10-12, bəzən isə 15 ilə tamamlanır. O zamana qədər, onu bir əzələ kimi "püskürtmək", yəni onu gücləndirmək gözəl olardı. Çox uşaqlıqdan başlayaraq, uşaq özü ilə getmək öyrənir. Uşağınızın bir mikroavtobusda palalı olduğunu, zəiflikdən və başgicəllənmədən şikayət etdiyini nəzərə alaraq diqqətli olun - bu, vestibulyar aparatdakı pozğunluq əlaməti ola bilər. Oğlunuza və ya qızınızın bu problemlərlə məşğul olmasına kömək etmək üçün, dərhal dərman vasitəsi ilə körpənizə ehtiyacınız yoxdur. Hər zamanki sürətə kömək edəcək. Bəli, bəli, gəzintilər (əlbəttə ki, kifayət qədər məhdudiyyətlər altında) körpənin vestibulyar sistemi üçün gözəl təlimdir. Bir evdə və ya həyətdə bir qaynaqçı ilə başlaya bilərsiniz, tədricən 3 dəqiqədən 10-15 saata qədər artırır. Belə şən bir təcrübə baş və gövdənin yamacları və növbələri ilə adi səhər məşqləri ilə dəstəklənirsə idealdır.
Amma böyüklər nədir?
Motion sickness sizin bir nömrəli düşməninizdirsə, aerobik, koşu, basketbol, voleybol, futbol edin. Bu cür şoklar bir tarazlıq orqanı üçün çox faydalıdır: müxtəlif sahələri olan bir sahədə və ya ərazidə hərəkətlər zamanı vestibulyar aparatın həyəcan səmərəsi kəskin azalır, yüklərə aid edilir. Vestibuluma necə cavab verə bilərik? Radial şarj ilə başlayın (səhər və ya gündüz): əymək və başını çevirmək; bir çiyindən digərinə rotasiya düzəltmək, bədəni müxtəlif istiqamətlərdə bükür. Hər bir hərəkət 2-3 dəfə yerinə yetirilməlidir və tədricən bu miqdarı 8-10 dəfə çatdırmalıdır. Çox təəssüf ki, özünüzü rifaha yönəltməyin. Daha sərt, səmərəsiz, üfüqi bir çubuqda çəkilmə üçün faydalıdır. Vestibulatorlar aparatının təlim metodunun əla möhkəmləndirilməsi - passiv swaying. Məsələn, bir sallanan stul, hamak, turistik. Doğru, bunu boş bir mədədə etmək yaxşıdır. Möhtəşəm bir nahar hərəkət zamanı xoşagəlməz hissləri artıracaq. Burada başgicəllənmə şikayətində təsirli məşqlərdən biri: ayağınızı keçib, bir-birinə sıx bir şəkildə basdırın. Arxa, abdominals və uyğun əzələlərini 5-8 saniyəyə sıxın, sonra rahatlayın. Bu işi 10-15 dəqiqə təkrarlayın. Bu cür şüalanma beynin qan tədarükünü artırır, mərkəzi sinir sisteminin işini aktivləşdirir. Baş dönməsi keçəcək və ya azalacaq.
Bədəninizi balanslaşdırmaq lazımdır, ancaq hələ də nəqliyyatda gedir, "Aeron" dərmanını (və ya onun istənilən nümunələrini) götürür, vestibulyar aparatın həssaslığını azaldır. Amma bu vəsaitləri sui-istifadə etmirsiniz, əksinə, bir şeyin vərdişi ilə mübarizə aparacaqsınız - həb üçün tutulma. Xalqın müalicəsinə gəldikdə, vestibulyar aparatı təsir edən ən yaxşı şəfaçı zəncəfilin köküdür. Salt Lake şəhərindəki Amerikanın Fitoterapiya Laboratoriyasının alimləri zəncəfil kök tozunun effektivliyini hərəkət xəstəliyi üçün bilinən bütün farmakoloji preparatlardan çox olduğunu sübut etdilər. Balans hissi qazanmaq üçün qurudulmuş zəncəfil kökündən bir qram toz götürün. Səfər zamanı hələ də ən yaxşı şəkildə hiss etmirsinizsə, bir neçə zəncəfil çərəzini yeyin. Və hələ xatırlayırıq: Atlantada ən yaxşı balans vasitələri - müntəzəm təlim.
Şaşırtıcı nədir?
Bədənin vestibulyar sisteminin işini pozmaq daxili qulaq, hormonal xəstəliklər, mərkəzi sinir sistemi xəstəlikləri, ürək, damar damarları, bel damarı, beyin, ağır stress ola bilər. Ən əhəmiyyətli əlamət baş dönmədir. Meniere xəstəliyində (uzun və tez-tez baş dönməsində özünü göstərən xəsarət), bəzən saatlarla davam edir. Bu hallarda, həkim adətən xüsusi təlimlər və bir sıra dərmanlar təyin edir.
Bir problemi necə təsbit edə bilərəm?
Bu sizə kömək edəcək: vestibulyar testlər (xüsusi məşğələlər keçirir və həkim gözün hərəkətlərini analiz edir və diaqnoz verir). Bir mütəxəssis bir qan testi, beyinin maqnetik rezonans görüntüsü, elektrokardioqram, baş və boyun damarlarının tədqiqini təyin edə bilər.
İnanılmaz, amma doğrudur:
Çinlilər, Sudjok terapiya arsenalından hərəkət xəstəliyinin sehrli bir vasitə olduğunu iddia edirlər. Qorunma nöqtəsi əlinin yuxarı qatından üç barmaqdan uzaqda, əlinin ortasında yerləşir. Bunun üzərindəki mətbuat sıx olmalıdır, təzyiqi saat yönünde və bununla vurun. Metod 3-7 dəqiqə ərzində işə başlayır.