Yaxşı görmə, sağlamlığın təminatıdır

Oküler lens gənclikdə daha sıx bir nüvəyə malikdir. Bir insanın yaxın obyektlərə odaklanması daha da çətinləşir. Bir qayda olaraq, presbiyopiyanın ilk simptomları 40 ildən sonra baş verir və inkişafı uzun illər davam edildikdən sonra bu prosesi bir qədər dayandırmaq imkanı var. Presbyopiya müalicəsi ümumiyyətlə yaxın işləmək üçün hazırlanmış eynəklər üçün gəlir. 3 "müttəfiq" yaşa bağlı görmə itkisi:
Katarakt, köhnə yaşda ən çox görülən xəstəlikdir. Kataraktların meydana gəlməsi zamanı bir zülal lensdə yerləşdirilir (lens, gözün ön hissəsində irisin arxasında 12 mm diametri və 5 mm qalınlığında kiçik bir "böyüdücü şüşə" olduğunu xatırladır). Retina üzərində təsvirin əlavə odaklanması üçün lensə ehtiyacımız var. Konjenital, ilkin və orta glokomu ayırın. Bu xəstəliyin simptomları intraokulyar təzyiq, görmə sahəsinin daralması, optik sinirin atrofi, göz içi sıvısının axması və axmasının pozulmasıdır. Bir çox xəstə baş ağrısından şikayət edir. Retinada və xoroda degenerativ proseslər (retinanın distrofiyası) onun mərkəzi hissəsində qan damarlarının qalınlaşması ilə nəticələnir. İşıq qəbulu üçün cavabdeh olan zonada retinanın qidalanması narahatdır. Retinal distrofiya tam bir görmə itkisinə səbəb ola bilər.

Yaxşı görmə sağlamlıq zəmanəti, buna görə vizual funksiyaları qorumaq, insanlar faydalı tərəvəz, meyvə, balıqdır. Yerkökü, kələm, ispanaq, portağal (antioksidanların qaynağı) və yağlı balıqlar (omeqa-3 yağ turşularının qaynağı) göz xəstəlikləri üçün bir vasitədir. Amerika Təbiblər Birliyinin jurnalı bir iş icra etdi. Beta-karoten, sink, C və E vitaminləri ilə zəngindir, retinopatiya distrofiyasının inkişaf səviyyəsini 35% azaldıb. Həftədə bir dəfə yağlı balıq istehlakı retinal dejenerasyonun inkişaf səviyyəsini 70% azaldır. Amerikalı Epidemiologiya jurnalı, 4000 xəstənin bir hesabat-məsləhətləşmə yayımladı: müntəzəm olaraq orkinos və qızılgül istehlak edən qadınlar arasında katarakt riski 15% azalıb.

Görmə qabiliyyəti pisləşir
Ağ çörək və şəkər - yüksək miqdarda qlikemiya (qan şəkəri səviyyəsi) olan qidalar retinal distrofiyanın inkişafına kömək edir. Bu məhsullar alimlərə görə göz xəstəliklərinin inkişafına gətirib çıxara biləcək metabolizmi azaldır. Əksinə, yaxşı bir görmə - sağlamlıq bir vəd, vitamin, tərəvəz və meyvələrin istifadəsinə kömək edir.

Antioksidantlar
Göz xəstəliklərinə qarşı mübarizədə, günəş işığına məruz qalmış zərər verən hüceyrələri "bağlayan" antioksidanların rolu böyükdür. Aktiv günəş, qan axınında sərbəst radikalların inkişafına kömək edir və gözə uyğun olan mikroskopik qan damarlarını zədələyir. Antioksidanlar azad radikalları neytrallaşdırır.

Bədən tərbiyəsi
İdman fəaliyyətləri, artıq çəki üzərində nəzarət retinal distrofiyanın inkişaf səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Gimnaziyaların zəmmi qlaukomanın inkişafını yavaşlatır - siniflər göz içi təzyiqini azaltmağa kömək edir. Genetik olaraq diabetə məcbur olsanız belə, idman yuxarıda göstərilən xəstəlikləri yavaşlatmanıza kömək edəcəkdir. İnsanlarda, bədən kütlə indeksi (Kettle indeksi) 25 ədədən çoxdur, retinal distrofiyanın inkişaf riski, normada olanlardan iki dəfə çoxdur. Həftədə ən az üç dəfə idman zalı iştirak edir və göz xəstəliklərinin inkişaf səviyyəsi 25% azalacaq. Elm adamları, erkən və ya gec olmayaraq, bütün damar xəstəliklərinin retinal distrofiya gətirə biləcəyinə inanırlar.

Siqaretin tam dayandırılması
Siqaret, retinal distrofiyanın əsas səbəblərindən biridir. Siqaret içərindəki toksinlər qan axını azalda bilər və göz kapillerinin içərisində qan pıhtılarının inkişafına gətirib çıxara bilər, həmçinin sərbəst radikalları sergileyebilir. Tüstüdə olan kimyəvi birləşmələr retinal damarları məhv edir və onları daraltır. Bu da retinal distrofiyaya gətirib çıxarır.

Kontakt linzalara diqqətlə baxın
Kontakt linzalarınızın hər hansı bir çirklənməsi gözün həssas strukturuna düşən bakteriyaların yayılmasına gətirib çıxarır, kornea zədələnə bilər və onun fungal xəstəliyinə səbəb ola bilər. Göbələk kornea toxumasını məhv edir, onun iltihabına səbəb olur ki, bu nəzarət etmək çətindir. İltihabi proses tam görmə itkisinə səbəb ola bilər. Gözlərinizi qorumaq üçün həmişə linzalar qoymadan əllərinizi yuyun. Həmişə istifadə olunan lens təmizləyici mayeləri istifadə edin. Orijinal saxlama ömrünü uzun ömürlü olan linzalar üçün maye istifadə etməyin.

Oftalmolog ilə müntəzəm olaraq məsləhətləşmə
35 yaşından başlayaraq, hər iki 2-4 il ərzində (65 yaşdan sonra - ildə 2 dəfə) bir oftalmolog ilə görmə yoxlayın. Həkim doku və təzyiqin diqqətlə araşdırılması, düzgün düzəldilməsi və gözlük yazmağı tələb edir (görmə pisləşsə, gözlükləri dəyişdirmək lazımdır). Həkiminizə diqqət yetirin, ailənizdə hər hansı bir diabet xəstəliyi ailəsi olub, göz xəstəliklərindən, xüsusilə də qlaukoma məruz qaldıqdan sonra. Bütün bunlar göz xəstəliklərinin erkən təhlükəsinin qarşısını almaq üçün edilir.

Göz damlalarından istifadə edin
Heç bir halda, göz xəstəliyindən və ya göz infeksiyasında həkim təyin etdiyi göz damlalarını tərk etmir. Lakin, hədəfiniz quru gözlərinizi yüngülcə nəmləndirmək və ya yuxusuz bir gecədən sonra onları "yeniləyin", təbii "lakrimal" tərkibə əsasən damcılardan istifadə etməkdir. Göz qüsurunu aradan qaldırmaq üçün hazırlanmış dərmanların özünü idarə etməsindən çəkinin. Qan damarlarının müvəqqəti daralmasına görə qısa müddət ərzində qızartıları aradan qaldırırlar. Damcıların təsiri bitdikdən sonra gəmilər genişlənəcək və gözlər yenidən qırmızıya çevriləcəkdir.

Günəş gözlüyü
Günəşli hava şəraitində günəş eynəyi də göz xəstəliklərindən qoruyur. Və bu qaydaya nə qədər tez riayət edərsə, o qədər yaxşıdır. Gözlərinizi günəş işığına açmaqla, günəş gözlüklərini istifadə edənlərə nisbətən katarakt riskini üç dəfə artırırsınız. Onları satın aldığınızda, onları qısa və uzun ultrabənövşəyi dalğalardan (A və B spektrinin UV şüaları) qoruduğuna diqqət yetirin. Spektrin şüaları dəri dərindən nüfuz edir, nəmdən məhrum edir, elastikliyi azaldır və qırışların görünüşünü provoke edir.