O, bir çox xəstəliklərin provoker adlandırılır. Və o qədər də pis deyil. Xolesterolun "günahkar" olduğu bilinən şeyləri öyrənin və onun istifadə nədir. Yaxşı və pis xolesterinin necə təyin ediləcəyi.
Xolesterol bədəninizin bütün hüceyrələrində olan təbii yağlı bir spirtdir! Qan damarlarını iki yolla daxil edir: bunların 70% -i qaraciyər, 30% isə qida ilə təmin edilir. Xolesterol adrenal hormonlar, kortikosteroidlərin inkişafı kimi infeksiya və iltihablara qarşı müqavimətini artırır, D vitamininin sintezinə qoşulur, səmimi həyatınızdan məsuldur, cinsi hormonlar istehsal etməyə kömək edir və hətta xərçəngə qarşı qoruyur.
Çöküntü.
Xolesterinə qarşı belə bir mənfi münasibətin səbəbi nədir? Və bədəndə "hərəkət edir". Xolesterol suda çözünmür, buna görə də hüceyrələrə müxalif olan apolipoproteinlər, həm də surplusları aradan qaldırmaqdır. Xolesterolu ilə birlikdə, bu nəqliyyat zülalları molekulyar ağırlıqda fərqlənən kompleks tərkibli lipoproteinlər və ən əsası, xolesterol kristallarının çöküntüə çökməyə və aterosklerotik plakların meydana gəlməsinə meyl edirlər. Hətta "yaxşı" və "pis" kimi bölünürlər. Əslində hər şey sadədir: vücudunuzda daha yaxşı "lipoproteinlər", daha yaxşı hiss edirsiniz və daha uzun müddət yaşayacaqsınız. Ancaq "pis" lipoproteinlər hər yerdə çözünmeyen xolesterolun "səpələnməsi" olur, bu, tədricən zuslakovyvaet damarların normal qan axını qarşısını alır. Aterosklerotik lövhələr ürək böhranı, vuruş və digər ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
Ən yüksək səviyyədə.
Rusiya Səhiyyə Tibb Akademiyasının akademiki Leo Bokeria, Nümayəndələr Palatasının sədrinin sözlərinə görə, Rusiyada 22 milyon insan ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Bunun üçün ən güclü üç risk faktoru biri hipertansiyon və siqaretlə birlikdə qanda yüksək xolesterol səviyyəsidir. Yüksək xolesterolu hiss edə bilməməsi və çoxu ürək və damar xəstəliyinin ilk simptomları göründüyündə bu problemin öyrənilməsi çox vacibdir.
Təmizləmə və tromboz.
Xolesterolu faydalı xassələrə və zərərli maddələrdən necə xilas edə bilərik? Hər gün vücudumuzda 2,5 qr xolesterin lazımdır. 500 mq ətrafında heyvan mənşəli məhsullardan "çıxartmaq" lazımdır. Bunu etmədikdə, gec-tez problemlər olacaq - və ilk növbədə cinsi həyatda (xolesterol bizim libidoya cavab verir!). Bu xolesterinin ən yaxşı qaynağı toyuq yumurtasıdır: gündə yalnız iki yumurta bədənin çatışmazlığını əhatə edir.
Yaxşı, mal əti idxalı, yağlı, "sürətli" qida içərisində olan "pis" beta-xolesterolu ilə nə etməli? Bu gözəl, amma faydalı alfa xolesterol zərərsizləşdirə bilər! Toyuq ətini yeyin - təbii məhsullar, dəniz məhsulları, az yağlı balıqlar kəndində yetişənlərdir. Yulaf püresi və patlıcan haqqında yalançı - daha çox xolesterolu bağlayan və bədəndən çıxarar. Ancaq ürək-damar xəstəlikləri olan "döyüşçülər" arasında liderlər hələ soğan və sarımsırlar - qan qüsursuz təmizlənirlər və hətta qan tökülmələri həll edirlər!
Ancaq bildiyiniz kimi, xolesterinin əksəriyyəti öz bədəniniz tərəfindən hazırlanır. Hansı həyat tərzinə gətirdiyinizi "öz" istehsalının "yaxşı" və "pis" xolesterinin nisbəti asılıdır. Bu vəziyyətdə yaxşı və pis xolesterinin tərifi bədəninizin qayğısına qalır. Sağlam olduğunuzda, bu vəzifəni daha yaxşı yerinə yetirir.
Xolesterinlə dostluq etmək üçün sağlam həyat tərzi etməlisiniz: məşq edin, sağ yemək, siqareti və digər sağlamlaşdırıcıları unutma. Sonra vücudunuz sayəsində deyəcək və düşməndən gələn xolesterol bir müttəfiqə çevriləcəkdir.
Balansı bərpa edin!
Xolesterinin səviyyəsini azaltmaq süd məhsulları ilə təmin edilir. Ancaq sadə, lakin xüsusi deyil. Onlar "pis" xolesterinin absorbsiyasını qismən blok edən bitki sterolləri olan Phytonatalis ilə zənginləşdirilir. Belə bir sağlam şüşə 1 şüşə içərisində 1,6 g bitki sterol ehtiva edir ki, bu da 46 portağal və ya 200 yerkökü içərisindədir. Klinik cəhətdən sübut olunmuşdur: üç həftə ərzində gündə 1 şüşə istifadə xolesterini 10% azaldır.