Yəqin ki, hər kəs dəyişikliklər etmək, özlərini götürmək, daha yaxşı bir şey dəyişdirmək istəyərkən həyatında bir müddət var. Tez-tez baş verdiyimiz kimi, "pazartesi", "ilk gündən", "Yeni ildən" başlanğıc tarixini təyin edirik ... Bir daha pəhrizlə getmək, sağlamlıq almaq, teatrlara və sərgilərə başlamağa söz veririk. daha çox şeylər ...
Keçən il neçə dəfə xəstələndiyinizi xatırlayırsınız? Və nə qədər tez-tez dedikləri kimi, "soyuq" soyuqluqları simptomatik vasitələrlə "xəstəlik əlamətlərinin təzahürlərini" götürərək "çəkirlər"? Göründüyü kimi, onlar yatağa düşməyiblər, yaxşıdırlar. Ancaq bədənin ümumi vəziyyəti hələ də pisləşdiyini görürdünüz? Yoxsa onu nedosip, pis hava, yorğunluq işində günahlandırdılar? İndi indi özümüzü vəd edirik, bu gündən etibarən, sabahdan etibarən həqiqətən sağ olun! Və planlarımızı yerinə yetirmək üçün əlimizdən gələni edəcəyik. Nəhayət, həqiqətən də belə çətin deyil ...
Əvvəlcə , yeyənizi izləyəcəyik. Sərt məhdudiyyətlər və diyetlərə ehtiyac yoxdur. Yalnız balanslı olun, yəni gündəlik dietada zülallar, yağlar, karbohidratlar, lif, vitaminlər var. Fats, əlbəttə, daha az lazımdır, lakin tamamilə olmadan, çox pis, xüsusilə qışda. Vitaminlərlə zülallar və lif - daha çox. Və yemək etməyin!
İkincisi , gedəcəyik. Bəli, qış, bəli, hava tez-tez ... çirkin ... Amma ən azı 20 dəqiqə gəzmək. Günəşli havalarda, xüsusilə də həftə sonları, daha uzun sürün. Mənzillərin uzaq guşələrindən skeyt, xizək, şlanqları götür və bütün ailə ilə küçəyə çıxın. Dostları daha əyləncəli etmək üçün zəng edin. Özünüzü mütəmadi olaraq həyata keçirin və tezliklə həm əhval-ruhiyyənin yaxşılaşdığını, həm də bədənin ümumi vəziyyətini nəzərə al. Həyata girdiyiniz və gəzməyə başlayarsanız, o zaman yalnız bir qəhrəman olursunuz.
Üçüncüsü , bir qayda olaraq təkrar emal etməyək. Əlbəttə ki, hər kəs zəruri və başqa hallarda təcili vəziyyətə malikdir. Amma emalın minimuma endirilməsinə çalışaq. Ürəyindəki əl, tez-tez işdə qalmaq lazımdır, çünki gün ərzində sotssetti, lazımsız yazışmalar, YouTube-da videolar çəkir. Ən azından özünüzə etiraz et. Bütün bu saytları açmağa çalışmayın. Bir az işdən yayınmağı öyrənmək üçün, ayağa qalxın, ətrafında gəzib, əlinizə dalğalanın (ofisdə vəziyyət varsa). Ümumiyyətlə qəzəblənin. Və yenidən iş üçün. Bitirməzdən əvvəl, axşam saatlarında özünüz üçün daha çox vaxtınız olacaq.
Dördüncüsü , soyuqdəymə, kəskin respirator infeksiyalara və qripə qarşı virusdan qorunma ilə yaxından məşğul olacağıq. Nəhayət, viruslar bədənə necə daxil olur? Nazopharynx zəifləmiş mükəmməl membran vasitəsilə. Ancaq bu bizim əsas, ilk, ən mühüm antiviral immunitet bariyeri. Mucuz vəziyyətinə riayət etmək və qayğı göstərmək lazımdır! Zəif ekoloji ilə zəifləsə və ya batareyaları qızdırmaqla aşındırsa, viruslar tez orada ən həssas yerləri tapır, tanış olur və çarpmağa başlayır. Breeding, viruslar da bu qoruyucu örtüyü məhv edir, ikincil bakterial infeksiya üçün yol açır və beləliklə mümkün komplikasiyalar: sinüzit, bronxit, otit və hətta pnevmoniya. Biz bunu etiraf etmək istəmirik, yoxsa? Beləliklə, qoruyucu maneəni gücləndirin və gücləndirin!
Belə dərman var - Derinat. Onun kəskin respirator infeksiyaların qarşısının alınması və müalicəsi üçün lazım olan bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir. Onun antiviral, bərpaedici (iyileştirici, bərpa etmə) və immunomodulating xüsusiyyətləri bizi havadan törədilmiş virus və bakteriyalardan qoruyan eyni maneəni bərpa etməyə və gücləndirməyə kömək edir. Derinat viruslara qarşı mübarizə aparır və öz müdafiəçilərini müdafiə edir, viruslara qarşı mübarizə aparır və öz müdafiəçilərini dəstəkləyir, gücləndirici bir vasitə kimi çıxış edir. Onun köməyi ilə selikli nazofarenksin vəziyyəti bərpa edilir, yaxşılaşır və virus "yuva" üçün heç bir yerə çevrilmir. Derinat istifadə çox rahatdır: burun və ya boğaz üçün sprey, topik bir hazırlıqdır, buna görə qaraciyər və mədə zərər görməyəcəkdir. Hətta doğuşdan gələn körpələrə də icazə verilir və damcı şəklində onlar üçün azad edilir. Belə ki, qayğı və xəstə olmayın! Hamınız yaxşı olasınız! Sağlam olun!