Axşam yorğunluq hiss etməsəniz, bir neçə dəqiqəlik bir kürsüdə oturun və ayağınızı baş səviyyəsindən yuxarı bir padşaha qoyun. Yatağa getdiyinizdə, ayaqlarınızın altına yastıq və ya yastıq qoyun ki, ayaqlarınız yüksəlsin. Bacaklarda tirajı yaxşılaşdırın, ayaq hamamına yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün kömək edin. Xalq reseptlərindən yaxşı kömək baryeri və tinctures.
Ayaq hamamları və infuziyalar .
1. Qarğıdalıların və St John-nun ətinin eyni nisbətinə qatın, qarışdırın və 2 qaşqanı götürün. bitki mənşəli qarışıq qaşıqları, bir litr qaynar su tökülür və 10 dəqiqə israr edir. Hamam 20 dəqiqə davam edir.
2. Acı yovşan, marigold, dağ külü bərabər nisbətdə yarpaqları alın və 1 osh qaşığı dərəcədə qaynar su ilə doldurun. Bitki qarışığının qaşıq - bir stəkan su, biz 15 dəqiqə israr edir. 1 litr su üçün bir hamamda bu infüzyondan iki qaşıq əlavə edin. Həmçinin, bu infuziya şişlik, ağrı aradan qaldırır.
3. İğneler, kətan yağı, çobanyastığı inflorescences qarışıq və 2 yemək almaq. l. bitki mənşəli qarışığı, istənilən halda bir litr qaynar su tökülür, infuziya bir litr əlavə edin, 2 çay qaşığı. kaşığı dəniz duzu. Bu prosedurun müddəti 20 dəqiqədir.
Sahənin atsözünün infuziyası .
3 tbsp hazırlayın. Dəniz atlı qaşıq dolusu və bir litr qaynar su tökülür. Bu hamamın müddəti 20 dəqiqədir.
Nanə infüzyonu .
100 qram quru nanə alırıq, dik qaynar su tökün və yarım saat tələb edirik. Hamamın müddəti 20 dəqiqədir.
Ardıcıllığın infuziyası .
İki çörək qaşığı incə doğranmış simli və emal proqramında yer. Yarım litr suyun doldurulması, su banyosunda yarım saat istiliyin, davamlı qarışdırın, daha sonra soyulma və infuziyanın orijinal miqdarına su əlavə edin. Ayaq hamamının müddəti 15 dəqiqədir.
Ayaq yorğunluğunu aradan qaldırmaq üçün hamam .
Kontrastlı hamamlara kömək edin, soyuqda 10 saniyə ayağınızı aşağı salın və 5 dəqiqə ayaqlarınızı isti suya endirin, növbədə 6 dəfə keçirin. Hamamın müddəti on dəqiqədir. Sınırsız sayıda dəfə təkrarlayın. Biz bu prosedurları soyuq su ilə bitiririk, sonra terri dəsmal ilə sürüşürük, sonra ayaqları qidalandırıcı bir qaymaqla yayırıq.
Ayaq banyosunun tonlanması və təmizlənməsi .
3 litr su, 2 çay qaşığı çörək soda və kiçik bir ovuc masa tuzu götürün. Suyu rahat bir temperaturda qaynatın. Duz və soda yaxşı həll və iyirmi dəqiqə ayaq üçün bir hamam.
Hamamı boğur .
1 çay qaşığı borik turşusu, su və 2 çay qaşığı masa tuzu. Otaq temperaturunda 3 litr suda çözünür duz, hamam zamanı 20 dəqiqə. Sonra bir çay kaşığı borik turşusunu bir stəkan suda sulayırıq və bu ayaq həllini yuyaq.
Dəniz duzlu vanna .
1. 2 litr su və 200 ml dəniz duzu alın. Biz hövzəyə isti su tökəcəyik və orada dəniz duzunu asanlıqla həll edəcəyik. Suyun tamamilə sərin olması və ayaqlarının sərin su ilə durulana qədər ayaqları üçün bir hamam aparırıq. Uzun bir gəzintidən sonra və ya uzun müddət dayanmadan sonra yorğunluğa kömək edir.
2. Su və bir neçə dəniz duzu. Dodaq tuzu ilə 10 dəqiqə isti suya endiririk. Sonra bir yatma və ya oturma mövqeyini götürəcəyik və ayaqlarımızı daislərə yerləşdirəcəyik.
Tuz və iynə banyosu.
Bir litr su, iki qaşıq iynə və masa tuzu. İlyaslı infuziya hazırlayın, isti bir vəziyyətə salın və duzda çözün. Ayaq banyosuna su əlavə edin və əlavə edin. Bu ayaq hamamı sakitləşir.
Melissa və çobanyastığı olan vanna.
Biz 2 çay qaşığıyıq. İncə doğranmış limon balzamı və çobanyastığının qaşığı, bir litr qaynar su tökün və 5 dəqiqə israr edin. Bir litr suda biz bir kaşığı dəniz duzunu çıxarırıq və hazırlanmış vanna üçün süzülmüş suyu, hamamın yarım saat müddətini əlavə edirik. Sonra sərin su ayaqları ilə durulayın və bir dəsmal ilə süründürün.
Atlı sahədən vanna .
½ fincan doğranmış sahə atını götürün və bir litr qaynar su ilə doldurun və qarışdırdıqdan sonra 10 dəqiqə bişirin, qarışdırın, bir litr su ilə seyreltin və ayaqları hamamda 20 dəqiqə qoyun.
İpuçları.
Daha çox ayaqyalın - meşədə, çimərlikdə, çardaqda, evdə, ayaqlarınız daha az yorulacaq. Ayağınızı daha az yorğun etmək üçün sıx və rahat ayaqqabı seçməlisiniz.
Ayağın yorğunluğunun qarşısını almaq üçün qan dövranını və damarlarını stimullaşdırmaq üçün elastik külotlu çiyələk kömək edəcək, ayaqlarına işıq təzyiq göstərir, qan dövranını təşviq edir, ayaqları masaj edir. Bu külotlu çarxlar əczaxanalarda reçetesiz alınır.
Yorgun və şişmiş ayaq bir parça buz sürəcək. Biz buzdan qarışıqdan hazırlayırıqsa, böyük təsir göstərəcəyik: əhəng çiçəyi, adaçayı, ağcaqanad, çobanyastığı.
Ayaqları bir az şişmiş və yorğun olarsa, balqabağın yağı ilə bal və limon çiçəyi banyosundan kömək ediləcəkdir. 2 çörək qaşığı çobanyastığı çiçəkləri, əhəng rəngli və 1 litr qaynar su ilə doldurun, beş dəqiqə çəkin, biz təkid edirik. Ilık suyun bir litrində, əhəng çiçəyi və çobanyastığı çörəklərinin yağı, 2 çay qaşığı bal əlavə edin, yaxşı qarışdırın və 20 dəqiqə hazırlanmış vanna üçün ayaqlarınızı qoyun.
Nəticədə, ayaq hamamının yorğunluğu aradan qaldırmağa, bu ipuçlarını istifadə etməyə, hamamlara kömək etdiyini və ayaqların yorğunluğunu aradan qaldırmağa kömək edəcəyini əlavə edirik.