Ayaqların yorğunluğu üçün vasitələr - ayaq hamamları. Bunu etmək üçün suyun 2 ucunu, birində suyun isti olacağını, digər soyuqlarda isə dərəcənin fərqi ən az 20-22 dərəcə olmalıdır. Suda bibər və nanə otlarının tərkibini əlavə edirik, ağrıları, kəklik dezinfeksiyalarını, səndəlləri və çobanyastığı sakitləşdirəcəkdir. Duzlu suya əsas yağ əlavə edə bilərsiniz. Hamamdan sonra dərini yağı yağlayırıq - zeytun, susam, zinət əşyaları, əvvəldən A vitamini bir neçə damcı əlavə edin və ya duz ilə əvəz edin.
Masaj effektinə malik olan tibbi içərələrdən əmin olun. Xurma və ayaq kimi olduğu kimi, layihənin daxili orqanlarının da bir çoxu var. Bu zonada bir yüngül masaj bədəni, o cümlədən bütün bədənə bərpa edə bilər. Çox təəssüf ki, bu günahkarlıqları dayandırmaq deyil, bütün gün bu insolesdə gəzmək lazım deyil, bir neçə saatlıq evin ətrafında dolaşmaq kifayətdir.
Ayaq yorğunluğundan bədən ayaqları:
Soyuq ayaq hamamı
Soyuq suda 1 və ya 4 dəqiqə dayanmaq faydalıdır. Bu küləkdə olan su dizləri qədər və ya buzovlara qədər olmalıdır. Bir insanın sağlam olduğu təqdirdə, bu hamam gücləndirici və təravətli bir vasitə kimi xidmət edir. Belə vannalar isti və ağır günlərdən sonra yuxuya getməyincə, kənd əhalisi üçün çox faydalıdır. Belə ayaq hamamları sülh gətirir, yorğunluqları aradan qaldırır və sağlam bir yuxu gətirir.
İsti ayaq hamamı
25-26 santigrat dərəcədə olan bir hamamda, tam 2 ədəd ağac külü və tam bir ovuc duz qoyun, yaxşı qarışdırın. Bu hamamın müddəti 15 dəqiqədir. Hamam edə bilərsiniz, yalnız 30 dərəcə Selsi temperaturu ilə, arxasında 30 saniyədən çox olmayan qalıcı bir ayaq banyosu etmək lazımdır.
Ayaq hamamları çox gənc və köhnə, sinir, anemiya və zəif qadınlar üçün tövsiyə olunur, onlar konvulsion, boğaz ağrısı, baş ağrısı, isti sıxıntılar və sirkulyasiya bozukluğu ilə hərəkət edirlər və s. Ayaq hamamları yumşaq hərəkət edir, qanı ayaqlarına çəkir.
Ayaq buxar banyosu
Kafedrada qalın və geniş yünlü batareya qoyun. Sonra yarım qaynar su ilə dolu qabları yerləşdirəcəyik. Yeməklərin kənarında ayaqlarımızı qoyduğumuz 2 plitə qoyduq. Xəstə oturur, bir ədyalda özünü sarar, sonra isə buxar bir boru kimi sanki battaniyadan keçir.
Ayaq buxar banyolarında biz saman yeməklərini istifadə edirik. Buxarların təsirini artırmaq üçün qırmızı isti kərpicimizi hər 10 dəqiqədə suya endiririk. Belə bir buxar banyonunun müddəti 15 və ya 30 dəqiqədir. Buxar banyosundan sonra bədəni sərinlədik. Ayaq üçün hamam ayaqları soyuq, qan durğunluğu, şişlik, ayaqların tərləməsi üçün istifadə olunur. Ayaq hamamları bədənin həyati funksiyalarını müvəffəqiyyətlə bərpa etməyə təşviq edir.
Soyuq ayaq hamamı
Bu prosedur sağlam insanlar üçün gücləndirici, sərtləşdirən və təzələnən orqanizm kimi istifadə olunur. Yorgunluğu aradan qaldırır, yuxusuzluqları düzəldir, ürək və qan damarlarının işini yaxşılaşdırır, göbəkdən qan axını artırır və başdan aşağıya, qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu üsul soğuk ayaq sindromunda faydalıdır, soyuqdan abscesses olanlar üçün. Bədən istiliyi yüksək olduqda və ya başqa bir şəxsin soyuq hiss etdiyi zaman sərtləşməyi başlamaq lazımdır və bu prosedura yaxşılıq etməyəcəkdir.
Ayaqlarımızı kürü içində soyuq suya batıraq. Hamam proseduru bir dəqiqədən çox deyil. Soyuqlara həssas olan insanlar, sərin su ilə ayaqlara banyoya başlamaq və temperaturu tədricən aşağı salmaq lazımdır.
Xalq təbabətindən ayaqların yorğunluğuna:
Yulaf samanının yuyulması ilə ayaq üçün vanna
Yulaf samanını götürün, 30 dəqiqə bişirin və suyu 25 dərəcə soyun, ayaq hamamı üçün istifadə edin. Prosedur müddəti yarım saatdır. Hamam ayaqları üzərində sərtliyi yumşaldır. Ayaq hamamları çürüyən və artan dırnaqları, gut, zərif revmatizm və ayaq yorgunluğu ilə ayaqları yara və açıq yaralara kömək edir.
Ağac külü ilə ayaq banyosu
37 və ya 39 dərəcə isti bir banyoda, bir ovuc dəniz duzu və 2 ədəd ağac külü qoyun və lazım olduğu kimi qarışdırın. Hamam 15 dəqiqə davam edir. Bu vannalar menopozda, zəif və yaşlı insanlar üçün faydalıdır. Belə hamamlarda qaşınma, boğaz xəstəlikləri, baş ağrısı, isti flaşlar və qan dövranı pozğunluqları yaxşı təsir göstərir.
Qabırğalı ekstraktlı ayaq hamamı
Havuza üç litr isti su tökür, 2 yemək qaşığı şamın ekstraktını, 3 qaşığı masa tuzu və ya dəniz duzunu, 2 qaşıq limon suyu əlavə edin. On beş dəqiqəlik bir vanna alırıq. Bu, ekstremizdəki qan dövranını yaxşılaşdırır, ağrıları azaldır, yorğun ayaqları çalır.
Bitki ayaq hamamı
Kətan yağı, kireç çiçəyi, ağcaqanad, çobanyastığı çiçəkləri ilə yuyulan vanna dərinin iltihabına kömək edir. Tava daxilində hər cür xammalı bir ovuc qoyun, bir litr qaynar qaynar su ilə doldurun. Yarım saat tələb edirik. Süzülmüş bulyon havuza dökülür, lazımi temperaturun 2 litr su əlavə edilərək ayaqları hamamda yarım saat yerləşdiririk.
Kontrastlı ayaq hamamları faydalı bir prosedurdur. Onlar möhkəmlik, migren, soyuq ayaq sindromu, ağır tərləmə ilə istifadə olunur. Kontrastlı vannalar ağır yüklərdən sonra ağrıları azaldır, ayaqların şişkinliyi və yorğunluğunu azaldır. Bu hamam böyrəklərin və ürək xəstəliklərinin şiddətlənməsində istifadə edilə bilməz.
Biz 2 çanaqı soyuqla -10-dan 12 dərəcə, su ilə 40-dan 42 dərəcə qoyduq. Öz növbəsində, ayaqlarımızı bir neçə dəqiqə isti suda, yəni iyirmi dəqiqə soyuq suya daldırırıq. Rahat bir temperatur ilə başlayın və hər prosedur daha qısa olmalıdır. Kontrastlı vannalar hər gün və ya hər gün, 12 və ya 20 prosedurun hamamda tətbiq olunur.
İndi xalq ayağından gələn ayaq hamamlarının ayaq yıpranması üçün istifadə edilməsini bilirik. Bu hamamları tətbiq etməzdən əvvəl, əvvəllər bir həkimlə məsləhətləşməlisiniz.