Ameliyatsız və xarici müdaxilələr olmadan döş köhnə şəklini bərpa edə bilmək üçün bir qadının cəsədində hansı proseslərin artmasına və buna görə də köhnə formaların itkisinə gətirib çıxardığını bilmək lazımdır.
Hamiləlik, ilk baxışdan, döşə çox müsbət təsir göstərən bir hormonal partlayışdır. Əvvəllər təvazökar parametrlərə sahib olan qızlar məmləkətin 1-1,5 ölçüsünə əlavə olunduğunu sevincli sürprizlə qeyd etdilər. Forma da xoş gəlir - yuvarlaq, elastik, təbii. Ancaq doğumdan bir neçə ay sonra, gənc ana döş susuzlaşdığını və elastikliyini itirdiyini necə izah etməyə başlayır. Hamiləlik dövründə şişkinliklə bağırsaq bezləri körpə tərəfindən acınacaqlı bir şəkildə məhv olur və buna görə də sürətlə ölçülür və uzanmış dəri üçün söyləmək mümkün deyil. Onun yerinə qayıtması asan deyil. Doğuşa qədər döş şəklini dəstəkləyən yağ toxuması da tükəndi - və büstü bir az drooped çıxdı.
Ancaq ümidsiz olmayın və köhnə formalar geri qaytarılmayacağını düşünməyin. Özünüzə yaxın bir baxın - dağları gəzdirə bilərsiniz, göğsünüzün forması haqqında nə deyə bilərsiniz? Siz köhnə formu bərpa edə bilərsiniz - və yalnız, pektoral əzələləri gücləndirməyə başlayaraq, dekolte bölgəsinə yaxşı bir qan təmin etməyinizə ehtiyac var - bunu görməyəcəksiniz ki, heç bir əməliyyat olmadan döş səpələnməyə başlayır. Mədənin sonsuz fiziki məşqlər ilə "pompalana" biləcəyi fikri qismən yanlışdır, çünki göbəkdə heç bir əzələ yoxdur. Qələminizi yumruğunuza sıxmaq və dərhal koltukların altında olan əzələ gərginliyini hiss edəcəksiniz. Bu pompalana bilən əzələdir - qalanları - yalnız bağlayıcı və yağlı toxumalar.
Döş qişa toxumasını necə gücləndirmək olar?
Döşəmə toxumalarının düzgün şəkildə gücləndirilməsinə imkan verən sadə bir üsul var, bununla da məmə şəklini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Bu toxumaların əla stimulantı kimi çıxış edən Kneipp tərəfindən hazırlanmış kontrast duş qəbul edir. Duş səhər çəkilmək lazımdır, prosedurun ümumi müddəti bir dəqiqədir, mahiyyəti hər bir göğüyü alternativ olaraq isti su axını ilə tökməkdir, onda - sərin, on saniyə, daha çox. İkinci tərəfdən paralel olaraq, ətrafdakıların büstünü masaj edin. Beləliklə, damarların divarlarını gücləndirirsiniz, toxumaların lifləri daha güclənir. Su jetini fırlanma hərəkətləri ilə pompalayan xüsusi bir duş başınız varsa. Eyni seriyadan başqa bir vasitə var - sizin üçün barbar görünə bilər, lakin onun effektivliyi həqiqətən böyükdür. Buz kublarını dondurmaq və onları göğsünüzə tətbiq etmək lazımdır. Dəyirmi buz ilə hazırlanmış çox rahat hazırlanmış çanta satılır - istifadə etmək çox asandır. Buz bir soyuq şoka səbəb olur, bu dərhal dərhal gözləməlidir, qan dövranı aktivləşdirilir və bədənin hər bir hüceyrəsinin enerji təchizatı yaxşılaşır.
Döşün elastikliyinə görə - tez qaynamaq alın!
Dekolte zonasında olan dəri qıcıqlanmalara çox həssasdır, çünki qoruyucu bir sirr saldıran yağsız bez yoxdur. Buna görə, hər gün kremlərlə döşləməyi və nəmləndirməyi unutmadan özünə qayğı göstərilməlidir. Əlbəttə ki, bir neçə tətbiqdə döşlərinizin həcmini artırmaq və cildinizi mükəmməl sıxmaq üçün bir krem tapa bilməyəcəksiniz - masaj hərəkətləri burada böyük rol oynayır, çünki kreminizi göğsünüzə sürtmək - hər hansı bir yumşaq toxunuş daha elastik olur.
Bağlı toxumaları stimullaşdıran mikroelementlər olan xüsusi kremlər (məsələn, soya, quşçuluq, pələng çəmən və cuffs, silikon bitki ekstraktları) mövcuddur. Krem, elastin və kollagen əlavə edilərsə, dərimizdən qurulan maddələr. Belə kremlərdən istifadə etməklə, bədən hüceyrələri yenilənir və paralel olaraq yeni kollagen lifləri yaranır.
Décolleté zonası üçün masaj
Dekolte zonası üçün masajlar həmişə əlavə vəsaitlərin istifadəsi ilə aparılır, yəni kəmərlər sıxılma effektinə malikdir. Bu proseduralar ən yaxşı şəkildə uzun müddət ərzində həyata keçirilir və onlara səhər və axşam vaxt verilir.
Ən effektiv metod belədir: əvvəl xurma içərisində kremi qızdırın, sonra büstün bodrundan başlayaraq, dairəvi masaj hərəkətləri ilə mərkəzə doğru hərəkət edərək, sinə üzərinə tətbiq etməyə başlayın. Nippelin yaxınlığına yaxınlaşdıqdan sonra, masaj zamanı məməlini tutmayın. Dərini düzəldən görünən hərəkətləri, göbək tərəfindəki vasitəsi tətbiq edər. Kremin bütün döşəmələrinə tətbiq edildikdən sonra, göyü parmaklarınızın ucuyla masaj etmək asan, bütün dekolte sahəsini yumşaq bir şəkildə patlatır. Beləliklə, birləşdirici toxumaların qan tədarükünü stimullaşdırır və kremin bir hissəsi olan iz elementlərinin sürətlə assimilyasiyasını stimullaşdırırsınız - döş toxumalarında.
Sinədə qırışları düzəldən maska
Əgər çox tənbəl deyilsinizsə və həftədə bir dəfə növbəti resept üçün döş maskası hazırlamaq üçün təsir çox yaxın gələcəkdə nəzərə çarpan olacaq! Beləliklə, 250 qram krem pendir bişirin və oda temperaturu ilə istiləndiniz. Bu kütlənin səkkiz saatlıq sinə və dekolte zonasına tətbiq olunduqdan sonra isti su altında iyli yuyun. Göğsünüzdeki kiçik qırışları düzəldən belə asan bir yol.
Bir az zərərli qidalanma haqqında
Bəli, döşinizin vəziyyəti və möhkəmliyi bir şəkildə dietinizdən asılıdır. Beləliklə, çox duzlu qidalar istəsəniz, bunun büstü düzəlməz ziyana səbəb olduğunu unutmayın. Bütün bunlardan ötəri, duz yalnız gövdə deyil, bağlayıcı toxumaları uzadır, çünki vücudda artıq maye yığmaq kömək edir. Ancaq döş yardımında kömək edən kollagen lifləri gücləndirmək üçün silikə və vitamin C olan kivi və darı içərisində olan qidaları yemək lazımdır.
Büst şəklini saxlamaq üçün qızıl qaydalar: qadağalar
Onlar unutmaq lazım yalnız üç şey var, çünki onlar büstü şəklini sifariş edə bilərlər və sonra köhnə formanı daha çox problemli hala gətirəcəklər.
- Əgər bəyənilən bir banyoda çox vaxt sərf etsəniz, bir duş alarkən, bilirsiniz: bu vəziyyətin vəziyyətinə mənfi təsir edən dəri suyunun qurumasına səbəb ola bilər.
- Yağmurlu günəş şüalarının altında zəruri olduğundan daha çox etməyin. Günəş batareyası bəzən faydalı olsa da, daha uzun sürənlər bağlayıcı toxumalar olmağa davam edir. Bundan əlavə, günəş şüaları dəridə qırışların görünüşünə və xoşagəlməz az simpatik piqment ləkələrinə səbəb ola bilər.
- Xüsusilə böyük döş döşəməsinin sahibi olmağınız halında, bir sütunu taxmaq üçün əmin olun. Axı, bağlayıcı toxuma uzanma qabiliyyətinə malikdir, sinə ucalanır. Və sütun onu dəstəkləyir, buna görə də göğüs sıxmaq və asmaq imkan vermir.
İndi sizə gündə üç dəfə bir sıra sadə təlimlər təqdim edəcəyik, tezliklə ürəyinizin şəklində əhəmiyyətli bir dəyişiklik görəcəyik.
1 saylı iş
Başlanğıc mövqeyi ayaqda durur, biz düzgün bir şəkildə saxlayırıq, əllərimizi namazda, sinə qarşısında saxlayırıq, dirsəklər zəminə paralel olaraq tərəflərə sıxılırlar. İndi paltarları eyni vaxtda sıxaraq qolları sıxın və bu vəziyyətdə qalın
2 saylı iş
Önünüzdə tutacaqların barmaqlarını çəkin, dirsəklər yerləşdirin və fırçadan kilidi uzatmağa çalışın. Gərginliyi 15 saniyə saxlayın.
3 nömrəli hərəkət.
Hər tərəfdən 1 kq-lıq dumbbellləri götürün, bədəninizin önündəki dirsəklər içərisində əyilər, sonra isə çiyin kəmərinin səviyyəsinə qaldırın - qolun önündəki qolunu düzəldin və düzəldin. Əlləri 20 sm aralıda itələyin və itələyin.
Və beləliklə, təlimlərin köməyi ilə və cərrahiyyə olmadan, köhnə gözəl göyə formasını verə bilərsiniz.