Aktiv istirahət, idmanın, üzgüçülükün və ya yaxın parkda və ya kvadratda qaçışla məşğul olmaq olsun, müxtəlif növ fiziki fəaliyyət növləri üçün hobbi deməkdir. Aktiv istirahətın mahiyyəti bədənin normal fizioloji proseslərini təmin etməyə və əzələ tonunu qorumağa imkan verən insanın motor fəaliyyətini artırmaqdır. Mühərrik fəaliyyətinin nəticəsi olaraq, insan orqanlarının bütün sistemləri iş qabiliyyətini qoruyur, bu, sağlamlıq vəziyyətinin və xoş əhval-ruhiyyəin açarıdır.
Pasif əyləncə ilə müqayisədə aktiv istirahətin üstünlükləri ölkə yürüşlərində və ya səyahətlərində açıq havaya səfər etmək, idman zalı və ya fitness klubunda məşq etmək, ixtisaslaşmış salonlarda və istirahət evlərində sağlamlıq prosedurlarını yerinə yetirmək imkanıdır. Aktiv istirahətın həyata keçirilməsi üçün bütün bu imkanlar sağlam həyat tərzinin mahiyyətini əks etdirir.
Aktiv istirahət zamanı açıq qalmanın faydalarının mahiyyəti açıq havada olmağın imkanıdır. Təbiətdə gəzinti və ya qaçış zamanı vücudumuz hüceyrələri oksigenlə satır, bəzən böyük şəhərlərdəki küçələrin çirkli atmosferində və ya şəhər şöbələrinin iş yerlərində kifayət qədər olmayan yerlərdə olur. Oxygen, bədəndəki oksidləşdirici proseslərə cəlb olunur, buna görə qida maddələri son məhsullara - su və karbon dioksidə ayrışır, istənilən enerji miqdarını buraxır. Aktiv istirahətın üstünlüyü, həmçinin, motor fəaliyyətində artmış oksidativ proseslər zamanı yağı toxumasının parçalanmasıdır və tez-tez "problem" zonalarında - bacaklarda, kalça, qarında yerləşdirilir. Həddindən artıq bədən çəkisi rəqəmi daha da pisləşdirir, belə ki açıq fəaliyyət göstərərkən "əlavə" kiloqramlardan xilas olmaq imkanı hər hansı bir qadının xarici məlumatlarını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
İdman klublarında və ya fitness mərkəzlərində təlimdə iştirak etmənin mahiyyəti bədənimiz tərəfindən enerji artımının artmasıdır. Bu enerjiyi əldə etmək üçün, oksidləşdirici proseslər nəticəsində yağ molekulları parçalanır və bu səbəbdən yağlı yataqların olması səbəbindən artıq bədən çəkisi yox olur. Müxtəlif yeni diyetlərlə müqayisədə aktiv istirahət səbəbindən "əlavə" kiloqramlardan qurtulmanın üstünlükləri yağlı çöküntülərin miqdarında fizioloji əsaslı azalmadır. Təlimdə iştirak edən və açıq fəaliyyət prinsiplərini tətbiq edərkən, bədənin aclıqdan istifadə etməsi və ya tez-tez yan təsirləri olan güclü dərmanlar istifadəyə ehtiyac yoxdur. Bundan əlavə, aktiv istirahətin davamlı idarə edilməsi ilə, hər hansı bir pəhrizin yerinə yetirilməsinə əməl edildikdə vəziyyətdən fərqli olaraq, kilo itkisinə dönmək çətin deyil.
Beləliklə, aktiv istirahətin mahiyyəti sağlam həyat tərzinin elmi əsaslı prinsiplərinin tətbiqidir. Bu əyləncənin üstünlükləri həddindən artıq çəki sayəsində rəqəminizin çatışmazlığını aradan qaldırmaq, həmçinin psixoloji əhval-ruhiyyənin qaçılmaz səviyyədə qalmasıdır.