Kəskin tənəffüs xəstəliklərinin qarşısının alınması bədənin toxunulmazlığının möhkəmləndirilməsinə, eləcə də vücudun virusdan qorunmasına yönəldilmiş epidemik dövrdə xüsusi immunomodulating agentlərin istifadəsinə yönəldilmiş bir sıra tədbirlər deməkdir.
Təəssüf ki, faktiki olaraq bu günə qədər kəskin respirator infeksiyalar praktiki olaraq nəzarətsiz infeksiya olmağa davam edir və onların qarşısının alınması üçün və ya birbaşa müalicə üçün radikal vasitələr olmur. Buna görə hər hansı bir qarşısının alınmasının əsas komponenti toxunulmazlığın gücləndirilməsidir.
Xatırlanmalıdır ki, toxunulmazlığın güclənməsi yalnız viral infeksiyaların "dolaşması" zamanı deyil, həm də il ərzində aparılmalıdır. Güclü toxunulmazlıq həm doğuşdan kənar bir amildir, həm də qarışdırma, idman, vitamin terapiyası və s. Bədəni viruslara qarşı daha davamlı etmək üçün nə etmək lazım olduğunu daha detallı şəkildə anlayacağıq.
Gizli deyil ki, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olur, müntəzəm olaraq açıq havada gəzir, kifayət qədər təbii mənşəli vitaminlər yeyir, əsas yaşadıqları yaşayış yerləri və həyat şəklində həyat tərzindən daha güclü immunitetə malikdirlər. hipodinamiya, yəni qeyri-kafi hərəkətlər sayı. Bizim toxunulmazlıq birbaşa aparıcı olduğumuz həyat tərzindən asılıdır. Kompyuterdə, tez bir səhər yeməyi və sandviç şəklində hazırlanan məzmunu, davamlı problemlər və stresslər havuzunda oturaraq, biz immunitetimizi məhv edirik. Çox vaxt bir şey dəyişdirmək çox çətindir, çünki işinizi əsas gəlir mənbəyi olaraq buraxmayacaqsınız, həyatınızın hər yerində gedə bilməzsiniz, amma buna baxmayaraq maddi fayda və fiziki sağlamlığa gətirib çıxaracaq mühüm bir mövqeyi müəyyənləşdirməlisiniz.
Həyat ritmində fiziki və zehni sağlamlığı gücləndirmək üçün hansı dəyişikliklər var? Birincisi, stress miqdarını minimuma endirmək lazımdır, ikincisi stresli hallara daha sakit cavab vermək lazımdır. Köhnə olma ehtimalı azdırsa, ikincisi öyrənilməlidir. Həyat mənfilikləri heç bir yerdən yola çıxa bilməz, zərərli müdir və ya narazı müştərilərin yanında heç bir yerə çıxa bilməzsiniz, ancaq bu, mövcud vəziyyətə daha sakit şəkildə reaksiya vermək üçün çox vacibdir və əlbəttə ki, mümkündür və zəruridir. Gün ərzində həmişə tapa biləcəyiniz beş dəqiqəlik boş vaxtda belə istirahət və istirahət öyrənin. Və Carlson'un qiymətli sözlərini xatırlayın: "Sakit, yalnız sakit".
Həyatınızda düzgün bəslənmə, müntəzəm məşq və gəzintiyə xüsusi bir rol verin. Düşünürəm ki, hətta hərəkət etdiyinizi və çox şey getdiyinizdən sonra sükunət və yuxusuzluq yoxduqda, əhval-ruhiyyə və dirilik yüksəlməsini düşündünüz. Tez-tez bunların hamısı tam iş yükü üçün deyil, həm də tənbəllik səbəbindən və ya düzgün təşkil edilməmiş gündən ötrü kifayət deyil. Əlbəttə ki, yaxşı bir istirahət haqqında unutmayın. Mən yaxşı bir yuxu iki saat yaxşı yuxu daha yaxşı qurban daha yaxşı hesab edirəm. Təşkilat sizə qarşı cavab verəcək, şübhə etmir.
Narkotiklərin qarşısının alınması ilə əlaqədar bir neçə söz. Kəskin tənəffüs yoluxucu infeksiyalara və qripə qarşı mübarizə aparmaq üçün əsas narkotiklər arasında peyvənd və immunomodulyatorlar müəyyən edilə bilər. Virusun işğalına cavab olaraq hüceyrələr tərəfindən sərbəst buraxılan bir qoruyucu protein olan interferon əsasında tapılan dərmanların geniş yayılması. Akut respirator xəstəliklərin qarşısının alınmasında mühüm rolu homeopatik dərmanlara aiddir (məsələn, Aflubin, Engistol və s.). Bu dərmanlar vücudun virusların işğalı ilə qarşılaşmasına və xəstəliyin köçürülməsi üçün asan bir şəkildə kömək edir.
Unutmayın ki, bir xəstəliyin qarşısının alınması, virusların hücumuna qarşı daha çox asandır. Daha çox istirahət, gəzmək, həyatdan zövq alın və sağlam ol!