Amin turşuları insan orqanında müxtəlif mühüm proseslərin stimulandırıcılarıdır. Amin turşularının necə alınacağı sualına çox insan maraq göstərir?
Amin turşularını necə düzgün bir şəkildə ala bilərik
İnsan vücudu çox sayda hüceyrədən ibarətdir. Bu hüceyrələr davamlı şəkildə formalaşır, böyüyür, ölür, bir-birini əvəz edir. Bədənimizdə orqan və hüceyrələr davamlı olaraq protein fermentləri və hormonları istehsal edir. Bədənimizin yaxşı fəaliyyəti üçün amin turşularına ehtiyac var. Və buna görə bədənin hər gün amin turşularına ehtiyacı var.
Amin turşularının istifadəsindən ən böyük nəticəyə nail olmaq üçün onları doğru aparmaq lazımdır. Onlar insan bədənində ən çox udulan zaman alınması lazımdır. Həm də insan bədəninə ən çox ehtiyacı olduqda.
Bir adamın əzələ kütlələrini artırmaq üçün çalışması halında, amma amin turşularının alınması təlimdən əvvəl, həmçinin bundan sonra da yaxşıdır. Gərəksə və səhər saatlarında, insan bədəninin mümkün qədər çox ehtiyacı olduğu bir vaxtda. Bir şəxs artıq yağları itirmək üçün çalışırsa, yeməklər arasında (30 dəqiqə əvvəl və ya yeməkdən sonra) aralarındakı amin turşularını qəbul etmək tövsiyə olunur. Bu, katabolizmin bəslənməsinə kömək edir və iştahınızı aradan qaldırmaq üçün imkan verir.
Amma təəssüf ki, bu stimulantların istehsalçıları arasında olsa da, amin turşularını almaq üçün nə qədər bir fikir birliyi yoxdur. Bu, insanın ehtiyacından və onun dəliindən asılıdır. Ümumiyyətlə bu rəqəm bir iclasda 5 ilə 20 qram stimulant arasında dəyişir.
Bütün qatqı növləri ilə amin turşuları birləşdirilir. Amma bu birləşməyə baxmayaraq, onlardan eyni zamanda istifadəsi ilə amin turşularının effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Amino turşularını adi yemək, zülal və ya geynerom kimi eyni zamanda qəbul etmək arzu olunmur.
Bir çox metabolik proseslər, eləcə də protein sintezi üçün vücudumuzda su lazımdır. Buna görə çoxlu su ilə amin turşularını içmək tövsiyə olunur. Əlavə olaraq, əgər bir adam məşqdən sonra amin turşularını içərsə, vücud suya böyük ehtiyac duyur, çünki bu, ən çox ehtimal olunan susuzdur.
Saf şəklində amin turşuları düzgün bir şəkildə qəbul edilir, amin turşuları kompleksi ilə dəyişir. Bu maksimum nəticə əldə etməyə kömək edəcək. Bununla birlikdə, təmiz amin turşularının çox uzun müddət alması məsləhət görülməməlidir. Bu müxtəlif yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bədəndə amin turşularının vacibliyinə baxmayaraq, idmançıların pəhrizində bu dərmanların hüququ dozada ciddi şəkildə aparılması lazımdır.
Amin turşularının alınmasının yan təsirləri nə ola bilər
Yan təsirlər nadir hallarda olur, ancaq böyrək və qaraciyərlə əlaqədar problemlər varsa, bir mütəxəssislə məsləhətləşmək məsləhət görülür. Bir insanda amin turşularının həddindən artıq (yanlış) qəbul edilməsi ilə böyrək və qaraciyərin pozulması, habelə nöropsikik xəstəliklər kimi problemlər yarana bilər. Ancaq bu insan orqanında yalnız dərmanın əhəmiyyətli dərəcədə aşırı dozası ilə baş verə bilər.
Bənzər hadisələr, patentsiz və qeyri-standart amin turşuları, kompleksləri qəbul edərkən bədəndə baş verə bilər. Bu səbəbdən özünüzü qurtarmaq lazım deyil, çünki aşağı keyfiyyətli amin turşularını qəbul etmənin zərərləri çox böyük ola bilər. İstehsalçıların təyin etdiyi bütün qəbul qaydalarına riayət edərək, amin turşularını qəbul etmək tövsiyə olunur - paketdə bu qaydalar göstərilməlidir. Əgər amin turşuları qəbul edərkən düzgün dozaya riayət etsəniz, bədəninizə ən qiymətli tikinti materialları ilə təmin olunmaz, ancaq əzələ kütləsinin gözəl inkişafına nail olacaqsınız. Bədəninizdə bütün funksiyalar düzgün işləməyəcəkdir.