Aprel ayında kilo vermək necə? Çəki içində saxlamaq və əlavə kilolardan qurtarmaq üçün yaxşı bir yol var. Ay təqvimi sayəsində, tez və təsirli bir şəkildə kilo verə bilərsiniz. Bu ipuçlarını təqlid etsəniz, rəqəm və sağlamlığı normal bir vəziyyətdə saxlamaq və çox yaxında incə və cazibədar olmaq mümkün olacaq.
Yəni aprel ayında necə yemək lazımdır? Aprel ayının pəhriz təqviminə yaxından nəzər salaq. Bədəniniz bunun üçün təşəkkür edir. Aclıq grevlərini təşkil etmək və bu günlərdə pəhrizinizi azaltmaq tövsiyə edilmir: 1-dən 4-ə, 6-dan 8-dək və 29-dan 30-dək. 9, 11 və 20 aprel oruc günləri keçirməyi tövsiyə edirik.
1 aprel. Bu gün ulduzlar baharat və kəskin ədviyyat yemək məsləhətdir. Onlar maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıracaqlar. Yemək bilmirsinizsə, sağlamlıq riskini etməyin. Ürək çatışmazlığından əziyyət çəkənlər pəhrizdə qalmalıdırlar. Və belə bir qida kimi deyilsə, sadəcə özünüzü lazımsız olun. Ancaq əlavə olaraq kiloqramdan xilas olmaq üçün bu gün dəqiq "kəskin" olur. Qida zövq verməlidir. Xüsusilə quzu və toyuq bədəni üçün yaxşı pəhriz ət daxil edin.
2 aprel. Bol miqdarda tərəvəz və meyvə yeyin. Hətta bir yeməyi tərəvəzlə əvəz edə bilərsiniz. Mədə üçün faydalı olacaq. Meyvə və xama ilə səhər yeməyi etməyə çalışın və yemək üçün sobada bişmiş tərəvəz bişirin. Həqiqətən sevdiyiniz tərəvəzləri seçin. Bu gün ət yeməyə dəyər deyil, bədən üçün ağır bir qidadır.
3-5 aprel. Yeməyinizin hamısı sindrom qazanmaq üçün daha sürətli olacaq və kalorilər quduz kimi yandırılacaq. Belə ki, indi sebenem çoxaltmaq bilər. Xahiş etməyin, əlavə kaloriyalar problem sahələrində həll olunmur. Lakin bilmək lazımdır. Et və kobud yemək yemək tövsiyə edilmir, bu maddələr mübadiləsini (şirniyyat, un, yağ və s.) Yavaşlatır. Alkoqol içmək lazım deyil, bu sağlamlığınızı pisləşdirə bilər. Bu gün bir idmana getmək və ya idman zalıya getmək üçün gəlir. Zaten hazırlaşırsanız, yükü artıra bilərsiniz.
6-7 aprel. İndi hər iki yanaq üçün dəyər deyil. Sizin metabolizması bir az yavaşladı. Beləliklə də kalorilərin miqdarını azaldır. Bir neçə yemək yeyin. Meyvə və tərəvəzə diqqət etmək yaxşıdır. Onlar bədənin üçün çox faydalıdır və sizi lineada saxlaya biləcəklər. Tərəvəz və meyvələr açılmağa imkan verməyəcək və kilo qazanmayacaqdır.
8-10 aprel. Hal-hazırda vacib olan yemək özü deyil, kiminlə istifadə edirsiniz. Üzərində və ya kədərləndiyiniz halda yeməyin. Bu mənfi təsir edə bilər. Ancaq xoş bir şirkətdə yemək bir sub-net sağlamlıq fayda deyil. Müsbət olmağa çalışın və qızlarla inciməyin. Overeasiya qarın ağrısı və sağlam sağlamlığa səbəb ola bilər. Ona görə də, az miqdarda yemək lazımdır. İndi məşqə çıxmaq lazımdır. Fiziki yüklər faydalanacaq. Biz açıq havada gedişi istisna etmirik.
11-12 aprel. Yalnız təzə qablar yemək tövsiyə olunur Bu dövrdə içmək üçün yalnız təzə hazırlanmış yemək lazımdır. Dünyada aşpazlar bişirilmiş olsa da, o soyuducuda durur, yeyə bilməz, orqanizm mənfi qəbul edə bilər. Və sağlamlıq vəziyyətini pisləşdirə bilər.
13-14 aprel. Pəhriz hububatına daxildir, bədəni vitamin və mikroelementlərlə zənginləşdirir. Səhər yeməyində, bal və meyvələrlə ətirli bir yulaf hazırlayın. Və nahar üçün və ya hətta yemək üçün düyü yeyə bilərsiniz. Püresi neftlə doldurmayın. Böyük çirkli çay içmək. Bu iki gün içində qəhvə içmək lazım deyil.
15-17 aprel. Özünüzü egzotizmlə əzizləmək olar. Daha əvvəl yemək qərarına gəlməyən yeməkləri sınayın. Denemeye vaxt gəldi. Bədənin ekzotizmə alışdıqları halda belə, bu anlıq sadiqlik və minnətlə qəbul edəcəkdir. Müxtəlif ölkələrin ənənəvi yeməklərini sınayaraq, maraqlı bir şeyə özünüzü müalicə edin. Yalnız biz hər şeyi hərarətli olmağınızı xəbərdar edirik. Bir dəfə 5 fərqli yemək yeyənə ehtiyacınız yoxdu və sonra hamısı pis ola bilər. Alkoqolsuz istifadəsi yoxdur, bu çox deyil. Bir qadağalı qırmızı şərab içmək olar.
18-19 aprel. Sizə artıq məhsulları tanıyan yemək lazımdır. İndi yeni bir şey yox. Bu orqanizm mənfi bir şəkildə qəbul edə bilər. Yalnız təzə yemək yeyə bilərsiniz. Bu müddət ərzində yemək zamanı yaralana bilərsiniz. Özünüzə zərər verməmək üçün son dərəcə diqqətli olun. Əgər tətbiq etsəniz, indi sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Meditasiya və ya tənəffüs məşqləri etmək daha yaxşıdır.
20-21 aprel. Sınırsız miqdarda tərəvəz yeyə bilərsiniz, təzə, bişmiş, qızardılmış, qaynar və ya bişmiş ola bilər. En sevdiyiniz yeməklərinizi tərəvəzdən hazırlayın. Bu bədən üçün son dərəcə faydalıdır. Qəlyanaltı üçün xoş xəbər var - özünüzü dadlı əzizləmək olar. Kek və çörəkləri yemək tövsiyə etmirik. Bir az qara şokolad yemək daha yaxşıdır, bədən üçün daha yaxşıdır. Bir şey tokalorik yemək istəsəniz, sabah bunu etmək yaxşıdır.
22-23 aprel. Gıdalar müəyyən vaxtda faydalı və müxtəlif olmalıdır. Kilo verməyin, hətta kilo vermək istəmədiyiniz təqdirdə də kalori kəsməyin. Bu, sağlamlığınıza mənfi təsir göstərəcək və bir qəzaya səbəb ola bilər. Pəhriz südü, kefir və pendir yandırın. Güclü təlimə gedə bilərsiniz. Bu sizi təravətləndirəcək. Bu faydalı masaj olacaq. Buna görə narelaksterstapiyu'ya gedin.
24-25 aprel. Bol maye içmək. Tercihen təmizlənmiş su. Daha az qəhvə istifadə edin. Qəhvə içkisini ləzzətli bitki çayı və ya mate ilə dəyişdirin. İçinizə daha çox maye, bədən üçün daha yaxşıdır. Diyetinizdə müxtəlif meyvələr daxil edin.
26-27 mart. Daha yeşillik yemək lazımdır. fesleğen, maydanoz, dodaq və s. İndi bədən üçün faydalıdırlar. Daha tərəvəz və meyvələr yemək lazımdır, ancaq təvazökarlıqla. Əvəz etməyin, əksinə, bir allergiyaya səbəb ola bilər. Yeni bir idman cəhd edin, təliminizə düzəliş edin.
28-30 aprel. Ayın sonunda yeni qablar sınamamalısınız. Bu bədənə və mədə-bağırsaq traktına mənfi təsir edə bilər. Fərqli bir xəyal qırıqlığına səbəb olmaq istəmirsinizsə sağlamlığınızı təhlükə altına almayın. Bədəninizə diqqətlə qulaq asın və indi sizin üçün nə lazımdırsa başa düşəcəksiniz. Bir şeyin faydalı olmasa belə, özünü əzizləmək olar. Əks halda, pəhriz bir qəzaya səbəb olacaq.