Qadınlar həmişə artıq yağ ilə müharibə aparırlar. Kilo vermək üçün, ilk növbədə, pəhrizinizi izləmək lazımdır. Bütün bu zəifləyən diyetlər sağlamlığımıza yaxşı bir şey vermirlər. Bu gün, pomelo əsaslı yeni bir meyvə pəhrizini sınamaq məsləhətdir.
Pomelo sıx bir qabığı ilə əhatə olunmuş, dadlı və şirəli bir meyvədir. Bir sahəyə bənzəyir və yaşıl-sarımtlı bir kölgəyə malikdir. Bəzən pomelonun armud şəklində bir forması var. Meyvənin doğulduğu yer Çindir. Bu meyvənin tarixi uzun zaman əvvəl, bizim dövrümüzdən əvvəl başlamışdır. Vaxtında, pomelo Avropada çıxdı.
MDB ölkələrində meyvə İsraildən gəldi. İndi bu məhsul yeməkdə əvəzolunmazdır. Qreypfruta çox bənzəyir, amma daha böyükdür. 8-10 kiloqrama çatan meyvələr var. Dadmaq üçün onlar da eyni qreypfrutdur, lakin daha sıx bir ləzzətə malikdirlər.
Pomelo digər citrusların yanında yanan yanan xüsusiyyətlərə malikdir. Buna görə kilo itkisi üçün qadınlar üçün idealdır. Çox səy olmadan asanlıqla çox çəki qurtarmaq olar. Pomelo sağlamlığınıza zərər vermədən yağ itirməyinizə kömək edəcək. Pomelo ilə ideal rəqəm - bu realdır, çünki həmişə fitness və idman zalı iştirak etmək imkanı yoxdur. Bir pəhriz mədə-bağırsaq traktına zərər verə bilər.
Pomelo artıq yağlara qarşı əla vasitədir. Belinizdə əlavə düymlər var? Sonra bu meyvə sizin üçündir. Hər hansı bir problemlə üzləşməyə kömək edəcək. Buna görə, bütün faydalılığı öyrənmək lazımdır.
Pomelo - vitamin və mikroelementlər anbarıdır
Bu, A, B, C vitaminləri və pektin, beta-karoten kimi maddələrin olduqca zəngin bir mənbəyidir. Meyvə tərkibində faydalı efir yağları, antioksidantlar və digər faydalı iz elementləri var: maqnezium, dəmir, kalium, kalsium, fosfor, sodyum. Faydalı karbonhidratlar pomelo yaxşı metabolizma və həzm təşviq edir.
Bu aşağı kalorili məhsuldur. 100 gr təxminən 40 kalori ehtiva edir. Beləliklə, bu meyvə pəhriz məhsuludur. Bu məhsulun istifadəsi əhval-ruhiyyəni, səmərəliliyi artırır, toxunulmazlığı artırır. Bu, bir insanın depressiv vəziyyətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Ən əhəmiyyətlisi qış dövründə məhsulun adını çəkməkdir. Bu dövrdə cəsəd lazımlı vitaminlər imikroelementy yolu ilə mümkün deyil. Meyvə vücudun müdafiəsini yaxşılaşdıracaq və viral xəstəliklərlə mübarizə aparacaq.
Bir çox nutritionist və həkim təzyiq və ya mədə ilə bağlı problemləriniz varsa, dietinizə daxil etməyi məsləhət görür. Effektiv olaraq yuxusuzluq, astma müalicə edir. Atəş və diabet üçün istifadə olunur.
Meyvə kosmetik məqsədlər üçün də istifadə olunur. Pomelo əsasında maskalar və sürtgələr dəri nəmləndirir və möhkəmlik verir. Selülitin effektiv müalicəsi.
Pomelo ilə üç günlük pəhriz
Diyet zamanı dadlı və qidalı yeməklərdən istifadə edə bilərsiniz. Buna görə də, pəhrizinizi pəhrizinizə daxil etsəniz, özünüzü narahat etmir, tez və effektiv olaraq kilo verirsiniz. Meyvənin tərkibi bədəni çox tez bir şəkildə satan bir fermentə daxildir və uzun müddət aclıq hiss etməyəcəksiniz.
- İlk gün. Səhər yeməyi bir yaşıl və ya bitki çaydanı şəkərdən başlayır və yarım pomelo yemək lazımdır. Günortadan sonra qaynadılmış toyuq ilə təzə salat gözləyirik. Bir toyuq yerinə, balıqla yeyə bilərsiniz. Bu, sizin diqqətinizə görədir. Bütün bunları bişmiş tərəvəzlərlə əvəz edə bilərsiniz. Bəzi çay içmək və sonra. Bir qəlyanaltı üçün meyvə salatı ilə qatıq var (pomelo, kivi, greyfurt). Yarım pomelo ilə şəfalı diyetik gül kələm var. Bitkisel çay içmək.
- İkinci gün. Səhər biz kiçik bir parça toyuq və bir pomelo şəkərsiz çay içirik. Yemək üçün balıqları tərəvəz və çay ilə bişirdik. Günorta saatlarında 1/2 pomelo və qaynadılmış yumurta yeyə bilərsiniz. Bir yumurta və alma yeyin. Şirin, Unna pomelo və bal ilə çay.
- Üçüncü gün. Səhər yeməyi yaşıl çaydan və bir azdan başlayır. Bir qaynadılmış toyuq və çay içdik. Şirin üçün pomelo yeyin. Günortadan sonra qatıq və meyvə ilə başlayırıq. Yemək üçün pomelo və gül kələm yeyin. Yatmadan əvvəl kefir içmək olar.
Üç günlük pəhriz sayəsində vücudunuzu toksinlərdən təmizləmək və bədənin həzmini, metabolizmini yaxşılaşdırmaq, bağırsağın işini bərpa edə bilərsiniz. Pəhrizlə yanaşı, gündəlik səhər yeməyi yarım sızanaqdan əvvəl hər gün səhər yeməyi və bir neçə aydan sonra nəticəni görəcəksiniz.
Pomelo ilə pəhriz salatı
Kilo itkisi üçün pomelo ilə ən məşhur salatandır. Zövqlə çəkin və çəkin.
"Əziz sevinc"
Tərkibi:
- Pomelo
- Salat yarpaqları
- Zeytun yağı
Pomelo və kahı mina çıxarır, təmiz və kiçik parçalara kəsilir. Hər şeyi qarışdırın və zeytun yağı əlavə edin. Bir az duz edə bilərsiniz. Salatikgotov.
"Qadın fəndləri"
Tərkibi:
- Parmesan pendir
- Toyuq filesi
- Kəkilli fındıq
- Salat yarpaqları
- Pomelo
Birincisi, filetoları qaynatın və onları zolaqlara kəsdirin. Saqqıltıları təmizləyin və diqqətlə lobulara sökün. Salat yarpaqları kəsilməlidir, lakin pendir, qoz-fındıq əlavə edin. Bütün maddələr qarışdırılır və zeytun yağı ilə zənginləşdirilir.
Sitrus meyvələri və ülserlərə bir alerjiniz varsa, bu meyvə yeyilməsini tövsiyə etmirik.
Pomelo artıq yağ ilə əla iş görür. Buna görə də, pəhrizinizdə bir meyvə daxildir və çox yaxında yaxşı nəticə əldə edəcəksiniz.