Əvvəla, biz həqiqəti təkrar edirik:
- Doğru ayaqqabıları seçirik. Bu, çox geniş və ya çox dar olmamalıdır, bu, saç tirnəsindəki ayaqqabı və sneaker üçün aiddir.
- Ayaqlarımızı və gimnastikanı mütəmadi olaraq masaj edirik.
- Hər gün ayaq dərisinə baxırıq.
- Həftədə iki dəfə tirnoqlarımıza baxırıq.
Dəriyə qulluq
Hər gün mənim ayağım, xüsusilə də, bu yaz dövrünə aiddir. Hər hansı açıq, yay ayaqqabılarında özünüzü rahat hiss edəcəyik.
- Ayağımızın təmiz olması üçün kiçik bir hövzəni və sabunu götürün. Hovuzda isti su töküləcək, ayaqlarımızı löfah, sabun və pomza ilə ovuşdururuq. Diş fırçası alıb, lazım olduğu kimi, barmaqları üzərində işləyirik, yumşaq fırçanı basdırın və ətrafındakı bütün yer üzündə dırnaqları sürün.
- Sonra ayağımızı təmizləyəcəyik, onları sıxmayasınız, sonra bir az nəm buraxın, bir dəsmal ilə nəm alın. Burada barmaqların arasına yaxşılıq verəcəyik, nəmə ehtiyac yoxdur. Qaymaq deyil, krem qədər və cımbızlar üçün bir dəfə tutmaq etməyin, bir az gözləyin.
- Ayağını masaj edin. Bunu etmək üçün xüsusi bir vasitə əldə edəcəyik ya da isti süd, limon suyu və ya zeytun yağı istifadə edəcəyik. Yavaş yavaş yığırıq, ayağın hər bir hissəsinə diqqət yetiririk, ancaq barmaq arasında bir şey tətbiq etmirik.
- Ayaqlarını isti su ilə yuyun, əgər əvvəl süd, yoğurt istifadə etmirsinizsə, suyu və ya yağı götürdünüzsə, sonra yuyunma.
"Ayaq kremini tətbiq edək." Əlinizdə olmayın, əgər dəriniz qurudursa, kifayət qədər krem tətbiq edəcəyik.
"Kremləri daha yaxşı udmaq üçün corablar geyəcəyik."
Tırnağımıza diqqət yetiririk
Dırnaqlara baxmaq çox vacibdir. Bütün bunlardan ötəri, mantar və ingrown nails dırnaqları daha gözəl etmək deyil, belə ki, bu şeyləri laqeyd etməyin, çünki yazda dırnaqları gözdədir.
Tırnak baxımı haqqında nə bilmək lazımdır?
- 4 gündən sonra biz ayaqları üzərində dırnaqları təqdim edirik, onda yaxşı vəziyyətdədirlər.
- Həftədə bir dəfə çivilərimizi kəsdik. Barmağın bitdiyi yerə nail olmalıdır. Dırnaqların çoxalması ehtimalı artdıqca dırnaqları çox qısa müddətdə kəsməyəcəyik.
- Parlaq portağal suyu və ya limon şirəsini dırnaqlara bir az parıltı əlavə edin və dırnaq plitələrindən dezinfeksiya edin.
- Rəngin olsa belə, yazda lak tətbiq etməyə çalışmayın. Beləliklə, biz özümüzü müxtəlif mikroblardan və mantarlardan qoruya bilərik.
Evdə pedikür
Evdə pedikürün necə aparılması barədə bəzi tövsiyələr:
Bunun üçün sizə lazım: sabun, çanaq, dəsmal, xüsusi dırnaq faylı, kətik yağı, pedikür, pomza, nəmləndirici krem və laklar üçün barmaqları ayırmaq üçün xüsusi qurğu.
- Əgər varsa, köhnə ləkəni çıxarın.
- Ayaqlarını sabunlu su ilə havuza qoyun və biz 20 dəqiqə oturacağıq.
- Bir dırnaq dırnaqının köməyi ilə biz dırnaqları kəsdik. Qaydaları xatırlayaq: biz hələ də yaşda isə çivilərimizi kəsməyək, onlara zərər verə bilərik. Onlar tamamilə quruyana qədər gözləyin və sonra kəsin.
- Tırnağımızı kəsdikdən sonra, kətan üçün yağ tətbiq edəcəyik. Yağları dırnaqları bir neçə dəqiqə tərk edək, sonra isə kətan taxtasını taxta bir spatula ilə hərəkət etdirək.
"Biz çirklər altından kirdən çıxaracağıq."
"O zaman biz batırılsın, ayaqlarımızı quruya buraxacağıq." Ləkəni quru dırnaqlara tətbiq edin.
- Ləkələri və ayırıcıyı barmaqlarınıza çəkin. Əvvəlcə əsas paltar tətbiq etməliyik, çünki rəngli laklar dırnaqları çox quruyur. Və bir rəng boyama piqmenti var, tırnaq nüfuz edə bilər və sonra dırnaqları olduqca qəribə bir rəng əldə edəcək. Baza paltarından sonra rəngli bir lak tətbiq edəcəyik.
Qığılcımızı necə çəkəcəyik?
Çatlaqlar topuqlarda görünəndə, bədəndə bir şeyin baş verdiyini, bir şeyin səhv olduğunu göstərir. Niyə diabet, beriberi, mantar və sair ola bilər. Müalicənin qarşısının alınması və müalicəsi haqqında əvvəlcədən düşünülməlidir ki, başlamış xəstəlik həkim tərəfindən müalicə olunacaq. Bəzi hallarda xəstəyə kömək etmək üçün cərrahiyyə lazımdır.
Heels bir az uşaq kimi yumşaq və yumşaq idi, bunu evdə etmək lazımdır:
- Ayaqları üçün nəmləndirici bir krem alırıq və hər axşam bir çox ayaq kremi tətbiq edirik, duşdan sonra yatmamız lazım. Nəticəni yaxşılaşdırmaq üçün corablar qoyduq.
- Kremi əvəzinə, Vaseline tətbiq olunduqdan sonra, çorab qoyacağıq. Vaseline bir limon şirəsi əlavə edə bilərsiniz.
- Bacaklar təmiz olmalıdır.
- Pedikür edirik.
- Pomza daşından istifadə edirik.
- Dəmir, kalsium və omeqa-3 zəngin yeməklər, sink.
- Həftədə bir dəfə limon suyu və duz əlavə edən hamamda ayaqları yuyun.
- Balın bir maskası yaratırıq, bu maska çatların şəfa verməsini təmin edir və bacaklarınızı daha yumşaq edir.
İndi biz evdə ayaq baxım pedikürünün necə aparılacağını bilirik. Unutmayaq ki, ayaqlarımıza diqqət yetirməliyik. Axı, hər gün bizi geyirlər, bəzən onlara görə onlara təşəkkür etmək lazımdır.