Ayaq sağlamlığı bütün bədəndən asılıdır. Ayaqlarınıza diqqət etmirsinizsə, bütün gözəlliklərinizi qıraraq, malign mantara asanlıqla nüfuz edə biləcək bir cırıq, kobud dəri əldə edəcəksiniz. Sağlam ayaqları ilə parıltı üçün bəzi məsləhətlər.
Əvvəlcə nə etmək lazımdır?
Birincisi, ayaqqabılarınızı yoxlayın, sizin üçün nə qədər rahatdır. Ayaqqabılar göbələklərin görünüşündəki ilk tərkib hissəsidir, həmişə küçədə çıxdığınız kimi geyinin. Buna görə də, ayaqqabı, sandaletin düzgün saxlanılması barədə ciddi düşünün. Əgər düzgün seçilməmiş ayaqqabıları geysəniz, ayağındakı zəif dövriyyəyə yol açır. Bu, bacak sahəsində gözlənilməz bir yorğunluğa, gələcəkdə isə ciddi nəticələrə səbəb olacaq.
Ayaq və ayaqların ümumi istirahət üçün prosedurları mümkün qədər tez-tez yerinə yetirmək lazımdır. TV seyr edərkən bacaklarınızı isti suya endirmək olar. Bu çətin deyil. Həm də bədən səviyyəsindən bir az yuxarıya qoyun, məsələn, bir Osmanlı və ya kürsüdə, bu qan dövranını normallaşdırır və kılcalları oksigenlə zənginləşdirir. Şüşə boncuklar istifadə edərkən xoş bir masaja nail olmağı və eyni zamanda pedikürünüzü yeniləyin. Masajınızı aromaterapi ilə də istifadə edə bilərsiniz, bu da reseptorlarınızı stimullaşdırır. Bacaklara qan axışı və yumşaq masaj epidermisin xarici təbəqəsinin vəziyyətini normallaşdıracaq. Bunun sayəsində bacaklarda bütün dəri sahələrinin yaxşılaşdırılmasında yaxşı nəticələr əldə ediləcəkdir.
Ayağınıza cildinizi cavanlaşdırmaq üçün bütün ölü hüceyrələri götürməlisiniz. Bunu etmək üçün, bir dəri çıxarmaq və dərini kölgələşdirmək üçün hərəkətləri yumşaq bir şəkildə masaj etmək lazımdır. Daha sonra həssas bir krem əldə edə bilərsiniz ki, dərhal hormonların içərisinə dərindən nüfuz edər. Ayaqlarınızı çatlarda yoxlamaq üçün əmin olun, bu ayağın mantar xəstəliklərindən qaçınmağa kömək edəcəkdir. Ayağınızı təmiz tutmaq sağlam həyat tərzinin açarıdır. Tez-tez bakteriyalar çirkli ayaqlarda inkişaf edir, epidermisin çatlaqlarına düşür. Ayağın sağlamlığı bir bütün olaraq bütün orqanizmin sağlamlığına bağlıdır.
Bunu etmək üçün doğru tədbirləri həyata keçirməyə başlamaq lazımdır. Əvvəlcə özünüzü dəqiq və faydalı bir diyet etməliyik. Sağlam bir pəhriz bacak və ayaq xəstəlikləri riskini azaldacaq. Daha çox meyvə və tərəvəz yemək, qızardılmış qidalar səbəbiylə bədənin xolesterolunu azaltmaq lazımdır. Çox yemək yağı istifadə etməyin. Vitamin tabletləri ilə profilaktik kurs aparmaq mümkündür. Bədəni içəridən gücləndirir, xəstəliklərə (mantar da daxil olmaqla) qarşılaşmaq imkanı verir.
Sağlam ayaqlarınız olsa da, çivilərinizi unutma. Pedikür, gözəllik və ayaq sağlamlığının əsas komponentidir. Qış olsa, onda ciddi bir şəkildə tirnəmə qayğı verin. Əczaçılıqda xüsusi gücləndirici laklar almaq lazımdır, çünki qışda ayaqlarınız tez-tez qırılır, qorunması lazımdır. Dırnaqlarınızın qorunması üçün ayaqları mantar xəstəliklərindən qoruya bilərsiniz. Yuxarıda göstərilən üsulların hamısını istifadə edərək, ayaqlarınızın və çivilərinizin gözəlliyini saxlaya bilərsiniz və bu vacibdir.
Gözəl bir qadın sağlam bir qadın olduğundan. Həqiqət və məsuliyyətlə özünüzə diqqət edin və özünüzdən məmnun qalacaqsınız.