Yaxşı evakuasiya qaydaları
Normalda bağırsaq gündə 1-2 dəfə azad edilir. Eyni zamanda, proses qüsursuz olmalıdır - çətinliklər və xoşagəlməz hisslər. Amma mən artıq uzun müddətdən artıq qurtara bilməyəcəyəm? Bu fenomenə kabızlık deyilir. Yəqin ki, qidalanma, menyuda təmizlənmiş (zərif) qidaların üstünlüyü, lifi olan qida maddələrinə həssas davranış səbəb olur. Axı, o, həzm traktının əsas təmizləyicisidir. Və ya evakuasiya ilə uğursuzluqlar bağırsaq və ya digər orqanların işində bir pozulmanın nəticəsidir. Qəbizlik göründüyü kimi zərərsiz deyil. Sistematik olaraq meydana gəlirsə, iştah, baş ağrısı, sinir sistemindəki bozukluklar, yuxusuzluq və dəri döküntüsünün azalmasına səbəb olur. Kolonda çatışmazlıqlar, kolit (bağırsaq xəstəliyi) və digər ciddi sağlamlıq problemləri yarana bilər.
Onlar qurtarmağa tələsiklər ...
Bir çıxış yolu var: Fransız istehsalçısı Norgine Pharma'dan Norgalax'ın yüksək keyfiyyətli məhsuludur. Bu dərman köməyi ilə tez qurtuluşdan xilas ola bilərsiniz. Laksatiyalı vəziyyətdə olduğu kimi saat səkkizədək gözləyin. "Norgalax" təsiri tətbiqdən 5-20 dəqiqə sonra gəlir. Agent diareyə yol açmır, yalnız bağırsaqın lümenində fəaliyyət göstərir. Buna görə dərman bağırsaqları qıcıqlandırmır, asılılıq və xroniki kabızlığa səbəb olmaz. Dərinin tərkibləri nazik olaraq bağırsaq mukozasında hərəkət edir və praktiki olaraq absorbe edilmir. Xüsusilə vacibdir: Norgalax laktasiya sonrası qadınlar üçün laksatif kimi istifadə edilə bilər. Norgine Pharma bir daha təsirli narkotik "Normakol lavman" təklif edir. Böyük bir problemin həlli üçün bu kiçik hipnoz, obstetrik müdaxilələrdən əvvəl kolonun radyografik və endoskopik müayinələrindən əvvəl bağırsağın sürətlə özünü sərbəst buraxması üçün əvəzsiz vasitədir. Norgine Pharma'dan dərman tətbiq edildikdən sonra, bağırsaq bir saat kimi işləyəcək.
Ev tapşırığı
Həzm problemi olanlar, sadə qaydalara riayət etməlidirlər:
• Ağ çörək, fasulye, şokolad, güclü qara və yaşıl çay, kakao, spirt yerine bağırsaq peristalsisini (kələm, kələm, çuğundur, incir, alma, qızartma, kefir ilə çörək) artıran məhsullar var.
• Günortadan sonra maye yemək yeyin: tərəvəz şorbaları, taxıl, jelly.
• Orta fiziki fəaliyyət göstərmək (üzgüçülük, sürətli gəzinti, gimnastika). Əsas diqqət "orta" sözüdür: yeddinci tərə qədər məşqlər, əksəriyyətin fikrincə, məşvərətə və hərəkətsizliklərə də səbəb olur.
• Bağırsağın öz-özünə masaj edin: dayanıqlı və ya yalançı vəziyyətdə qarının palması ilə saat istiqamətində vuruşun. Saat təxminən beş dəqiqədir.