Qardaşlarınız haqqında danışsanız, "və nə qədər sağlamlıq uşağınız" deyə əlavə edə bilərsiniz. Körpə analar üçün kifayət qədər çətin olan bir neçə bəslənmə qaydası mövcuddur, hansı ki, rayon pediatrları və ginekoloqlar bəzən gənc ananın xəstəxanadan ayrıldığı zaman unutmağı bacarırlar.
Baxmayaraq ki, qocalar üçün nə yemək lazımdır?
Süt üçün çox şey idi
Ananın körpəni qidalandırdığı barədə nə düşünür? Körpənin dolu olması üçün bir çox süd var idi. Laktasiyanı artırmaq üçün pəhrizdə daha çox maydan (göbələk və köklər), eləcə də qozun tətbiqi lazımdır. Ancaq qidalarla qətiyyən qaçırmayın, çünki ana südü olan bir körpə içində kabızlığa səbəb olur. Süd ilə laktasiya və çay artırır. Bu vəziyyətdə güclü çay içilə bilməz - içindəki maddələr (tanninlər) də axmağa bir gecikdirməyə səbəb ola bilər. Çay otlar üzərində olduqda daha yaxşıdır - nanə, melissa, valerian kök, allergik reaksiyaların olmaması halında həm ana, həm də yenidoğanda yumşaq bir sakitləşdirici təsirə malikdir. Səmimi şəklində süd laktogenik bir amildir. Buna görə də onu sulandırmaq lazımdır.
Kateqoriyaya aid qadağalar
Əsas odur ki, yemək hər şey uşağın cəsədinə daxil olur. Buna görə də spirt, qəhvə içkiləri (xüsusilə həll olunan), populyar qazlı içkilər, çəyirmə saqqızı - diyetdən qətiliklə çıxarılır. Kiçik adamın sağlamlığına görə, istixana tərəvəzləri də nitratlara malik olduğundan mənfi təsir göstərə bilərlər. Qidalanma əlavələri, müxtəlif tabletli vitaminlər yalnız həkim bilikləri ilə istifadəyə verilə bilər.
Və uşağın reaksiyasını izləmək vacibdir. Bal, meyvə və tərəvəz və ya digər məhsullar, dırnaq şəklində, dəri ləkələri və ya nəcis xəstəlikləri şəklində reaksiya göstərsə - bu qidaların ənənəvi menyusundan çıxarılması lazımdır.
Xidmət etmək daha yaxşıdır?
Sağlam qida nədir - hamımız bilirik - vitaminlər və digər qidalar və qida maddələrinə malik olan təbii məhsullardan hazırlanan balanslaşdırılmış bir qidadır.
Buna görə də qida zülalları, karbohidratlar, yağlar, liflər, lakin hər şeyə nəzarət etməlidir.
Ət və balıq qaynadılmış və ya qovrulmuş şəklində istifadə etməkdir. Lakin, bizim masa tərəvəzimiz üçün ənənəvi olduğu kimi - kartof, kələm, yerkökü.
Noxud uşağın karnını qamaşdıra bilməsi ilə doludur, eyni reaksiyaya ərik və üzüm səbəb olur. Soğan və sarımsaq böyük miqdarda südün dadını məhv edir. Körpənin bir gurme olduğu təqdirdə, bu qapaqlı olacaq. Ancaq qışda soğan və sarımsaqdan imtina etmək, bahar-payız dövrlərində isə məqsədəuyğun deyildir. Əsas odur ki, tədbirin görülməsi. Lakin yaşıl alma, balqabaq, qovun, kələm, yerkökü - istənilən formada (qaynadılmış, bişmiş, bişmiş, şirələr şəklində) faydalı olar. Vitaminlər, liflər, mineral əlavələr - üçdə birdir. Yenə bir xəbərdarlıq - uşağın bu cür yeməklərə necə reaksiya verdiyini izlə!
Daşıqlar varsa, hansı məhsulu dəqiq bilmək lazımdır. Amma bəzən müəyyən edə bilmərik, çünki gün ərzində ətdən, tərəvəzdən, süd məhsullarının hazırladığı bir buket yemək yeyirik! Buna görə də, xüsusilə ilk aylarda, allergik reaksiya görsəniz və siz və körpə bir-birinizə alışdığınız zaman, gündüzü çox dəyişməyin.
Kartof daha sonra kartof püresi olduqda. Sonra, bir neçə saatdan sonra buxarılan kətil və ya qaynadılmış ət yeyə bilərsiniz. Bouillon plus bir dilim çörək. Beləliklə, allergiya mənbəyini müəyyənləşdirə və menyu tənzimləyə bilərsiniz.
Diqqətli olun
Əgər uşaq sağlamdır və hər hansı bir məhsula normal bir reaksiya verərsə, onda biz masamızı çeşid etməyə başlayırıq. Amma diqqətli olun! Bu vəziyyətdə hətta sitrus və şokolad kontrendikedir - az miqdarda! Bu gün bir şokolad şirəsi, sabah - bir dilim mandarin və sabah günündən sonra - bir dilim limon və ya bir mərmər cake ilə qaşığı çay. Amma şəkər, əgər şirin diş - minimuma endirir. Çox təəssüf etməyin.
Qırmızı, sarı, narıncı meyvələrdə körpələrə cavab verə biləcək alerjenler var. Yaşıl meyvələr, yaşıl armutlar: yaşıl meyvə və tərəvəzləri seçmək daha yaxşıdır. Xüsusilə qeyd etmək lazımdır ki, məhsulları bəzəmək üçün əlavə olunmuş olan boyalar (qəlyanaltı çubuqlar və ət, konfet qabığı, tortlar və tortlar - bütün qənnadı məmulatları, eləcə də şirin içkilərə) yenidoğulmuşların tez-tez gözlənilməz reaksiyasına səbəb olur. Bəzi ekspertlər belə ərzaq rənglərinin uşaq gəmilərinə zərər verə biləcəyini iddia edirlər. Bir yetkin "təlim keçmiş" orqanizmin çətin vəziyyətdə köçürülməsi, bir uşağın olması səhiyyə üçün real təhlükə ola bilər.
Süd məhsulları - yaxşı və ya pis?
Bir uşağın süd ilə qidalanması, süd yaxşıdır. Bu, qidalanma anaları üçün hansı bəslənmənin olması vacib olan məhsullardan biridir. Kəskin pendir, pendir bədənin kalsiumun əsas mənbəyidir. Buradan keçməyin. Yalnız az sayda uşaq süt məhsullarına allergik reaksiya göstərir. Əsasən süd, pendir, qaymaq, pendir - bu sizə lazım olan budur! Özünüzü unutma - çünki körpə böyüməyə ehtiyacı olan kalsium, bədəninizdən "pompalanır".
Buna görə kalsiumun çox ehtiyacı var!
Və kalsium gluconate tablet, təbaşir - zəif köməkçilər. Dişlərinizin sağlam olduğunu və uşağın düzgün və vaxtında qurulduğunu təmin etmək üçün süd, pendir, qaymaq, pendir lazımdır. Ananın sütündə kalsium kifayət qədər idi, bəzən kalsine süzülür. Bir litr süd əlavə bir kaşığı maye (bir ampuldən mümkündür) kalsium xlorid əlavə və qaynadılır. Süd curdled, zəruri miqdarda kalsium süt zülalları ilə bağlıdır. Nəticədə süd pendir çox dadlı və, əlbəttə, faydalıdır. Ancaq həftədə 2-3 dəfə, xüsusilə fontanel uşağın üstündə olmadığı halda yemək lazımdır. Kalsiumun çoxu fontanelin erkən möhkəmlənməsinə səbəb ola bilər. Buna görə bir rayon pediatrına müraciət etmək lazımdır.
Bon appetit!