İncə olmaq üçün necə yeyin?

"Nə qədər incə olmağınız lazımdır" yazımızda sizə necə kilo vermək lazım olduğunu söyləyəcəyik. Sizə yemək, incə baxmaq, yemək, nə qədər istədiyiniz və eyni zamanda idmanla məşğul olmama öyrədəcəyik. İdmana getmək məcburiyyətində deyilsiniz və hər hansı bir dietə baxaraq, aclığa ehtiyac yoxdur. Bu "nedietu" tətilə "rahat" olanda təkrarlana bilər. Bir neçə il ərzində bayram və doğumları təmin etdikdən sonra 8 kiloqramdan 12 kiloqram ağırlığa düşdüm, yoldaşımı, qız yoldaşlarımı, iş yoldaşlarımı daha da yaxşılaşdırdım.

Ailəmizdə nənə Ulita Korneevnanın bizə gətirdiyi ailə ənənəsini müşahidə edirik və indi mən həmişə dekanterdə mənim mətbəx masamda asanlıqla yabanı gül gətirirəm. Uşaqlarımızı və bu möcüzəni hər gün su içmək içirik, bir yudum üçün bir yudum. Bəlkə bu səbəbdən bəlkə deyil, ancaq ailəmizdə heç kim xəstələnməz. Məktəbə və ya havuza bir sertifikat lazım olduğunda klinikaya müraciət edirik.

Yirmi il bundan əvvəl mən Almaniyada işgüzar səfərdə, yerli televiziyanı kilo verməyə həsr olunmuş sağlam həyat tərzinin köçürülməsi ilə dinlədim. Televiziyada ifritə "nedity" haqqında danışdı və iti güllədi. Diqqətlə qulaq asdım və yazdım və indi əsas şey.

Ən azı bu günlərdə özünüzü duz və şəkərlə məhdudlaşdırmaq lazımdır.

Su, çay, qəhvə içmək olar. Şəkərsiz çay və qəhvə içirik, bir az bal əlavə etmək daha yaxşıdır. Doğuşlu çörək içdikdən sonra əmin olun. Biz eczanələrdə rəngsiz, aşınmış meyvələr almamışıq. Özümüz üçün bazarda qaçmaq və qırmızı, gözəl qızıl itkiləri almaq yaxşıdır. Yarım litrlik termos çıxarın, ona on və ya on beş giləmey əlavə edin və bir itin geyilməsini döyün. Köpek sidikqovucu olduğundan güclü bir yemək verməyin. Bir sərin və ya isti suyu içə bilərsiniz. Çörəyin özü şirindir və şəkər artıq olmaz.

İstədiyiniz qədər yeyin, əlbəttə, axşamlarda yemək daha yaxşıdır, amma Alman cadı doktoru bu barədə bir şey söyləməmişdi, buna görə yedim. Bir ana prinsipi pozmayın, bu gün menyuda krujeva və ya toyuq varsa, günəbaxan toxumu, dondurma və hətta kiçik bir alma yemək yaxşı olmaz. Mədəni qorxutmayın və qıcıqlandırmayın.

Bir stəkan quru və quru qırmızı şərab istisna olmaqla, alkoqollu içkilər istisna olunur. Bütün on gün sizin pəhriz taxıl və çörək istisna etməlisiniz. Təbii ki, "qaçaq" kiloqramların sayı vücudunuzun ehtiyaclarından asılı olacaq. Əgər özünüzə uyğun gəlirsən və on kilo itirdiyin zaman bir balon olmadan uçub gedərsən, yalnız 3 kiloqram çəkdiyiniz növün iddiası yoxdur. Nəticədə, daha dolğun olduğunuz, daha çox çəki var, daha çox çəki ilə veda edirsiniz.

"Nedi" nin sonunda çəki yığılmır. Bunu düşünmək istəyirəm, və gələcəkdə bu pəhrizə uyğundur ki, bu çəki itkisi üçün bu resept Alman müəllifi kimi ümid bəsləmək istəyirəm.

Elektrik təchizatı:
İlk gün - hard-boiled yumurta.

İkinci gün - qaynadılmış toyuq.

Üçüncü gün kəsmik pendirdir.

Dördüncü gün sobada bişmiş balıq və ya qaynadılır.

Beşinci gün - meyvə (üzüm və banan istisna olmaqla), siz salat və ya fərdi olaraq yeyə bilərsiniz.

Altıncı gün tərəvəzdir. Mən vinaigrette edirəm və bitki yağı ilə doldururam.

Yeddi gün - qaynadılmış qoyun, dana, mal əti. Bir cüt qazanda ədviyyat ilə hazırlana bilər.

Səkkizinci gün pendirdir.
Səkkizinci gündən sonra, adətən yemək kimi hiss etmirsiniz.

Doqquzuncu gün kefirdir.

Onuncu gün - bir itrubun suyu.

Məhsulunuzla gələ bilərsiniz, günləri dəyişdirə bilərsiniz, yalnız yuxarıda göstərilən içkilərdən içmək olar.

Bunu etdim: balıq, toyuq, duzla bişirilən ət, ailəm üçün ədviyyat şorbası ilə, sonra özümə şorba atdım və ailəm üçün dadlı bir suyu buraxdım. Əgər bir ziyarətə dəvət olunarsa və ya firma tərəfindən barbekü göndərilirsə, onda özünüz üçün qaynar quş və ya ət verin, qırmızı şərab içirsiniz və heç kəs pəhriz olduğunuzu başa düşməyəcəkdir.

İndi incə olmağı necə yeyəcəyimizi bilirik. Bu kilo itkisi reseptini istifadə etməyə çalışın və ehtimal ki gələcəkdə bu reseptə sadiq qalmaq istəyə bilərsiniz. Sağlamlıq və uğurlar!