Siz demək olar ki, pişman olmayacaqsınız, dərhal "ruhun aynası" yıxılacaq, kökündən isə çatlar və qırışlar parçalanmağa başlayır. Üzgüçülük idman meydançasından gələn yeni məşqin məqsədi dəqiq bir göz saxlamaq və "qaranlığın ayaqlarından" xilas olmaqdır. Qadınların gözəlliyi və sağlamlığı, gözlər üçün gimnastika - bunların hamısı nəşrimizdə.
Master sinfi
Təlimlərə davam etməzdən əvvəl göz ətrafındakı bir krem və ya serum tətbiq edin. Onların icrası zamanı qırışların və qırışların əmələ gəlməməsinə əmin olun.
A. İstilik
Nəfəs pulsuzdur. Gözlər açıqdır. Arxayın, sonra aşağı; 3 dəfə təkrarlayın. Sağa, daha sonra sola baxın; 3 dəfə təkrarlayın. Sağa, sonra sola baxın; 3 dəfə təkrarlayın. Eyeballs 3 dəfə saat yönünde və 3 dəfə saatın əks istiqamətində dönün. Gözlərinizi yandırın. Xurmalarınızı bir-birinizə itələyin ki, onlar isti olacaqlar. Gözlərinizi 10 saniyə əhatə edin. Bütün məşq dövrlərini təkrarlayın, ancaq bu dəfə gözlərinizi bağladı.
B. Aşağı qapaqlı lift
Gündəlik həyatda, aşağı qapaq gözləri örtmək funksiyasına minimal iştirakı nəzərdə tutur və çox vaxt bu sahədə qırışlar meydana gəlir və "çuvallar" meydana gəlir. Gözlərin yuxarı göz qapağının tərəfindəki bağlanması funksiyasını məhdudlaşdırmaq lazımdır, beləliklə aşağı göz qapağı üçün böyük bir iş qoyulur. Aşağı gözü çəkərək gözlərini bağlamağa çalışın. Üst sərbəstdir, gərginləşmir. Görünüşün istiqaməti hər zaman qalmalıdır (və əgər düzgün işləyirsə)! 10-15 dəfə təkrarlayın. Qırışları yaratmamaq üçün diqqətli olun!
C. Yuxarı göz qapaqları üçün istifadə edin
Barmaqlarını üst göz qapaqlarına qoyun və yumşaq bir şəkildə basın. Baxın (gözlərinizi gəzdirməyə çalışırsınız), eyni zamanda barmaqınızı gözlərinizə basaraq, müqavimət yaratmaq çox asandır. 3-5 saniyə üçün üst vəziyyətdə saxlayın, sonra istirahət edin. 10 dəfə təkrarlayın.
Göz ətrafında qırışların aradan qaldırılması
Gözlərinizi mümkün qədər geniş aç. İndeksinizi və baş barmaqlarınızı yuxarı və aşağı göz qapaqlarına yerləşdirin. Orta barmaq alnının əzələlərini çəkir. Düz baxın və yuxarı göz kapağını aşağı çəkin (çəkin). Bu vəziyyətdə təxminən 5 saniyə saxlayın. Əllər orijinal mövqeyində qalır. Arxayın və aşağı göz qapaqlarını yuxarı çəkin (çəkin). Bu vəziyyətdə təxminən 5 saniyə qalın. Rahatlayın. Təlimləri təkrarlayın.
D. Göz yuvasını qaldırırıq (gözümüzü açmaq və ödemdən qurtulmaq üçün)
Üst periosteumu qaldırın. Masanın üstündə dirsəklər və baş barmaqları, qaş altında sümüyə basaraq, göz yuvalarının daxili kənarını nazik şəkildə qaldırın. Gözün yuxarı orbitasındakı bütün sümüklərdən onun daxili küncündən xarici istiqamətə doğru olan istiqamətə keçin. 3 dəfə təkrarlayın. Təzyiq güclü deyil, xoşagəlməz hisslər olmamalıdır. Aşağı periosteumu aşağı salırıq. Parmaklarınızın ucunda eyni vəziyyətdə (üçü daha rahatdır: ikinci, üçüncü və dördüncü) orbit kənarında. Subarc üzərində bədən çəkisini istifadə edərək, yumşaq itələyin. 10 saniyə. 1 dəfə. Təzyiq güclü deyil, xoşagəlməz hisslər olmamalıdır.