Bədənin təmizlənməsi üçün nədir?

Bir çox insanlar orucun ət yeməkdən imtina etdiyini və bədənin təmizliyini normal bir aclıq və ya pəhriz olduğuna inanırlar ... Ancaq bu vəziyyətdən uzaqdır. Heyvan məhsullarını yeməyin, siqaret çəkməyin, yemin etməkdən, qəzəblənmədən, həsəd aparmaqdan, cinsi əlaqədə olmağından, sonra bir qadağan deyil, özünü təmizləməyə doğru getməyin.

Problemlərinizi anlamadan aclıq etmək üçün sadəcə aclıq deməkdir. Son zamanlarda moda halına gələn detoksifikasiya - bütün bədənin təmizlənməsi, ilk növbədə, psixoloji hazırlıq ilə başlamalıdır, çünki bədəninizi düzəldməzdən əvvəl ruhunuzu düzəltmək lazımdır. Budur, ruhani planda bədəni təmizləmək məqsədi nədir? Bunu anlayın!


Mənfi duyğulardan qurtarın

Mənfi olmayan duyğular yığmaq məcburiyyətində deyildir və külotlu çiyələk ilə başlayan gün kiçik, dolu və həqiqətən mənasız çətinliklərlə dolu olan gün fırtınalı gözyaşları ilə sona ına bilər. Söylədiyimiz kimi yığılmış. Əslində, özünüzdə mənfi olmaq vacib deyil - bədənə dərin məcbur olan emosiyalar tez-tez müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan xroniki stressə çevrilir.


Emosiyaların havalandırılması

Emosional stressdən xilas olmaq, xüsusi olaraq hazırlanmış tələffüz, qışqırıq və ya fiziki fəaliyyət vasitəsilə baş verir.


Əsas prosedurlar:

- Düzgün bir dinləyicinin dəstəyi ilə "mən səni incitdim!" kimi çətin emosiyaların tələffüz edilməsi duyğu eşitdikdə tələffüz sayılır;

- çətin duyğuların çəkilməsi;

- sözlər, gestures ilə duyğuların ifadə; qışqırana toxunaraq, çubuq ilə çubuq vurmaq;

- intensiv ödev;

- Seks.

Prosedurlardan sonra, heç bir şey mənfi hisslər əldə edilən və ya yalnız yatmaq üçün heç bir şeyin xatırlatmadığı üçün bir ara vermək tövsiyə olunur.


Məlumatların strukturlaşdırılması

Televiziya, internet, radio və bir çox qəzet və jurnal bir çox lazımsız məlumatın mənim başıma yerləşdirilməsinə səbəb olur. Nəticədə, doğru bir yer yoxdur.


Yaddaş kiler

Bir neçə kvadrat metrlik məsafəni seçin, məsələn, sərbəst hərəkət edə bilərik, məsələn, bir neçə element var ki, bir otaq. Yeri xatırlayın, sonra oturun, gözlərini bağlayın və yenidən zehni olaraq otaqdan keçin və məzmunundan diqqətlə "göz" axtarın. Bəzi obyektlər ilk dəfə "əllərinizə toxunarsanız" xatırlamalıdır. Məkan möhkəm bir şəkildə yaddaşa qoyulduqdan sonra, yaddaqalan faktlar üçün bir dükan kimi istifadə edilə bilər. Məsələn, mətn səhifəsini xatırlamaq lazımdır.

Bədənin təmizlənməsi üçün nə olduğunu öyrənmək üçün sağa bir addım atın, birinci cümləni yer lampasının dayanacağı küncə yerləşdirin; İkincisi ilkin addımda yığılmışdır; üçüncü - kitab rafının üst şelfində. Yəni xatırlamaq lazım olan bütün otaqların müəyyən yerlərində yerləşdirilir. Bunun üzərinə ruhi gəzintilər, məkan-obyekt əlaqələrini bərpa etmək qabiliyyətini inkişaf etdirməyə imkan verir.


Gərəksiz insanlarla ünsiyyət qurmağın vaxtıdır.

İki gündür onlayn gediş olmadan asanlıqla ictimai şəbəkələrdə yazışmaların gerçək ünsiyyətə zaman ayırmadığı bir yaxınlıq romanıdır. Virtual bir tanışdan bir iltifat, hər hansı bir iltifat kimi, əlbəttə, xoşdur, ancaq köhnə bir dostun söylədiyi eyni sözlər daha səmimi olacaq. Və valideynlərinizə zəng etmək üçün gündə 5-10 dəqiqə ayırmaq (öz evinizdə vaxtınızı unutduğunuza görə lazımsız hiss etməli), saat - ərinizlə və uşaqlarınızla məcburi ünsiyyət qurmaq üçün özünüzü götürün. Və bu ünsiyyət heç bir məsələdə gündəlik problemləri narahat etməyəcək, işlərində işləməlidir, tədqiqatlardakı müvəffəqiyyətlər: dünyadakı hadisələri müzakirə etsin, teatr yenilikləri, gələn həftə sonu teatrın gəzintisi spekulyativdən çox olsa belə. Ortaq hobbi birləşdirmək yaxşı bir şeydir: əgər əriniz futbola sevinirsə, qarşılaşa bilməyəcəksiniz, stadiona gedib özünüzü köpük və bir stəkan şərab ilə bir banyoya qoyun.


Ətrafınızdakı yerləri təşkil edin

Səhər saatlarında heç bir zaman yoxdur, axşam isə çox yorğun olur - nəticədə mənzildə belə bir qarışıqlıq var ki, təmizlənməyinizi istəmirsiniz.

Səhər və axşam rutinin yanında evin təmizlənməsi gündə 15 dəqiqəyə həsr olunur. Daxili işlərdə cansıxıcı olmaq və nifrətə səbəb olmur.


Əsas prinsiplər

- Hər səhər geyinmək, makiyaj tətbiq etmək və krujeva ayaqqabılarını qoymaq, belə ki, divanda bir jurnal ilə yatmaq istəmir;

- evdə bir yer yaratmaq, sifariş vermək;

- Səhər və axşam bir sıra qısa, eyni vəzifələri yerinə yetirmək (səhər - yatağı doldurmaq və axşam çöp atmaq - qabları təmizləmək və təmizləmək, soba, kafel, sink);

- tədricən zibil qutusundan qurtarmaq;

- köhnə qurumdan qurtulmadan yeni bir şey satın etməyin;

- "isti ləkələr" sökmək üçün - evdə bir çox zibil (koridorda bir alay) dərhal formalaşan yerlər;

- mənzili zonalara bölmək və həftədə 15 dəqiqəlik bir təmizliyə sərf etmək;

- özünüzü dərhal təmizləyin (pişirildikdən sonra sobanı silmək - 2 dəqiqə, hər gün yağ boşalmalarını - yarım saat);

- Özünüzü əzmlə.


Gerçəkliyə dön

Bir insanla romantik bir axşam keçirəcəyiniz: saçlarınızı çıxarın, ən yaxşı paltarlar dəstini, gözəl paltar və ayaqqabılarla ayaqqabılarını qoyun. O, idman şalvarında sizi qarşılayır və mərmər ət və şişmələrdən ibarət bir kovanın baqajda olduğunu, şiş kebablarına gedə biləcəyini bildirir. Ölkə üçün. Bir gecə qalmaqla.


Əsassız gözləntilərdən imtina

Gözləmələrlə aldatma (nəticəsi xəyal qırıqlığı, nifrət), müəyyən bir insanın ümidlərimizi haqlı olacağı ehtimalının əsassız qiymətləndirilməsindən yaranır. "Bir restoranda romantik bir axşam keçirmək istərdim" bərabər deyil "o mütləq məni bir restorana dəvət edəcək". Sizin əhvalınızı pozmamaq üçün, belə bir vəziyyətdə axşamın proqramını aydınlaşdırmaq və ya arzularınız barədə danışmaq daha yaxşıdır. Belə hallar tez-tez dostlar, yaxınlarınız, həmkarları və başçıları ilə əlaqədə yaranır. Başqalarına onların planları, istəkləri, hissləri barədə sual verməkdən çəkinməyin. Öz ümidlərinizi və duyğularınızı özünüzə tutmayın. Paylaş. Tez-tez başqa bir insanı anlamaq üçün, tam bir əlaqəyə sahib olmaq üçün yalnız danışmaq lazımdır.


Əsas məsələlər

Bunu başqalarından gözləmək həqiqətdirmi?

Mənim gözləntilərimi yerinə yetirmək üçün başqaları üçün maneələr varmı?

Onlardan nə gözlədiyimi bilirlərmi?

Gerçək hallarda, ümidlərim qurulur və ya yalnız arzusu ilə hər şey bu şəkildə baş verir?