Psixoloqlar deyirlər ki, qıcıqlanma atmağı bacaran insanlar problemləri barədə danışa bilir və onları müzakirə edir, xoşagəlməz və optimist hesab edirlər, depressiya ilə başa çatmaq daha asan olur və onlar daha az məruz qalırlar. Əgər siz hələ də bu vəziyyətin görünüşünü hiss edirsinizsə, depressiya və depressiyanın əlamətlərinə qarşı mübarizə aparmaq üçün sadə üsullar var.
Zamanımızda depressiyanın səbəbləri doludur. Məsələn, işdən qovulduq, ər-arvad tərəfindən tərk edilmiş, uşaqlarınız və ya ailə ilə sıx əlaqələriniz varsa, daim pulunuzun olmaması kimi hiss edirsiniz - depresif vəziyyətə səbəb ola bilən bu qıcıqlandırıcıların kiçik bir hissəsidir. Depressiyanın səbəbləri hər bir şəxs üçün fərqlidir, hər bir halda fərdi və hər şey şəxsin özü, dəyərləri, ruhi keyfiyyətləri və hətta yorğunluq dərəcəsindən asılıdır.
Qərb dünyasında psixoanalistlərin xidmətləri çox populyardır, onlar sizin pulunuza qulaq asacaq, probleminizi anlamağa çalışacaq və onu həll etməyə çalışırlar. Siz nəhayət depressiya ilə başa çatana qədər və ya pulun tükənməsinə qədər çalışacaqsınız.
İnsanlar ən azı bir şeyi xilas etməyə çalışdığımız dünyada, bir psikanalist seçimi ortadan qalxır. Ancaq bu, depressiyaya qarşı mübarizə üçün daha təsirli üsullar olmadığını nəzərdə tutmur. Depressiya ilə məşğul olmaq üçün ən yaxşısı və daha yaxşı yolu, bizə yaxın bir adamla səmimi söhbətdir. Ruhunuzda yığdığınız hər şeyi tökmək olan bu söhbət sizə rahat bir nəfəs almağa kömək edə bilər və bəlkə də depressiyanı unutma. Ancaq problem ağıllı və anlayışlı yoldaşların ola bilməyəcəyi və dinləmək və həqiqətən kömək edə biləcək insanlar ola bilər - ümumiyyətlə, nadir hallarda görüşə bilərik. Üstəlik, ən yaxşı dostu olsa belə, çox danışmırsınız. Və qohumlarınızdan kömək ala bilməyəcəksiniz, yalnız sizinlə əziyyət çəkəcəklər.
Bir çox insanlar depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün başqa bir yola müraciət edir ki, bu da başqalarına danışmaq, başqasının fikirlərini tapmaq və bəlkə də faydalı məsləhətlər almaq üçün imkan verir. Bunu etmək üçün qəzet və ya jurnal yazırlar, onları əzab çəkən problem haqqında danışırlar. Bir tərəfdən, hər şeyi kağız üzərində qoyarkən, bir adam məzlum bir dövlətdən çıxmaq üçün ilk addımlar atır. Yazdıqda, o, kənardan baxır və problemini ikinci gözdən təhlil edir və əsasını ayırır. Bəzən belə bir təzahürat, məzlum dövlətin kökünü təyin etməyə və vəziyyətdən çıxış yolu tapmağa kömək edir.
Ancaq həmişə belə sadə metodlarla deyil, depressiya simptomlarından xilas ola bilərsiniz. Sağlamlıq vəziyyəti daha da pisləşə bilər, ətrafdakı hər kəs düşmənə, ailədə və işdə problemlər ortaya çıxa bilər. Siz özünüz üçün üzr hiss etməyə başlayır və bu hissi daha dərinləşdirirsiniz. Hər şey laqeyd qalır və əllər düşür. Niyə hər şey çox pis olsa mübarizə edir?
Bu vəziyyətə getməyinizə qədər gözləyin. Bütün iradəsini toplayın və depressiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün xarakterinizi və gücünüzü səfərbər etməyə çalışın. Unutmayın, bu vəziyyəti müalicə etmək üçün ən təsirli üsullardan biri sizin bacarıqlarınıza olan inamdır. Buna görə özünüzə bir quraşdırma verin, müvəffəqiyyətə uyğunlaşın və müvəffəq olacaqsınız.