Bəzən küçədə çıxmaq istəmirsiniz. Biz tənbəlliyi aradan qaldırmırıq və buna görə də şən hiss etmək imkanı vermirik.
Kışın keçən ayı, biz baharın gözləməsində mövcud olduğumuza görə çox yaşadık. Monoxrom landşaft, işıq və istilik olmaması maddələr mübadiləsini yavaşlatır, duyğularını aşılayır, qüvvələri məhrum edir. Daimi davranışının davamlı hərəkət edən maşın olduğunu sübut edən bir uşaq da indi boşalmış bir batareyaya bənzəyir. Lakin, erkən yaz belə bir etibarlı şarj cihazı deyil. Dərhal enerjiniz.
- Tədbirdə xizək və kayaklar, buketlər və küləklər təklif olunur. Slaydlardan uşaqları ilə sürüşdürün, qar qıfıllarını qurun. Yalnız fəal bir yürüyüş, xoş bir yorğunluq hissi verir, əzələləri yuxarıya çəkir və yaxşı bir ruh halında uzun bir qatar arxasında yarpaq verir.
- Fəaliyyət ümumi olaraq serotoninin salınmasına kömək edir. Təmiz havada hərəkət etsəniz, qan oksigen ilə zənginləşdirilir. Serotonin adrenalin səviyyəsini azaldır, bu da əsassız narahatlıq, qıcıqlanma və pis yuxuya səbəb olur.
Fevral günləri bədən üçün reanimiruyuschih olmaq və ruh üçün andreinkarniruyuschimi ola bilər. Bütün təklif etdiyiniz materialları dəyişdirməkdir. Təşviq etmənin ilk yolu hadisələrin adi gedişini dəyişdirməkdir. Həftə sonu həftənin ortalarında təşkil edin. İşə xərcləyən və məktəbdə qaçırılan bir gün qeyri-fəlakətdir. Su parkına gedin, bowling, kartopu oynayır. Yoğun bir İtaliya baritonu üçün pizza hazırlayacaq restorana gedin.
Bu 24 saat hesabatı bitirmək, düzensiz fiillerin cədvəlini tamamlamaq üçün lazım olan lazımi sürücünü yaradacaq ... Və ən başlıcası, qış ayının cazibəsini düşünün.
Günəş panellərini açın
Sarı, narıncı, çəhrayı və qırmızı meyvələr onların rəngli günəş enerjisində yığdıqlarını bəyan edirlər. Bir uşaq bir mandarin və ya greyfurt yemək üçün razı olmalıdır. Sitrus, askorbin turşusu təmin edir, alerjik reaksiyalara gəldikdə isə, çox vaxt yeyilən həddən çox yaranır. Yeri gəlmişkən, bu, vitamin C və kələm, xüsusilə də qırmızı ət ilə zəngindir. Tender və şirəli, yalnız körpə kimi.
Enerji qarışığı yaratmaq qoz, quru ərik, üzüm ilə birləşdirilə bilər. Bütün bunları ətdən istifadə edərək, balla qarışdırın. Bir çay qaşığı gün bir uşaq üçün kifayətdir.
Kök salatası faydalı garnitür variantlarından biridir. Avropada olan Provitamin A, optik sinirin düzgün işləməsi üçün lazımdır.
Mineral yanacaq alın
Mineral maddələrin vitamin kimi əhəmiyyətli olmadığına inanılır. Ancaq bunlar olmadan, qırıntı Energizer qabiliyyətini geri qaytarmaz.
Qış menyusu üçün, yod ilə zəngin məhsullar müvafiqdir. Bu, tiroid bezinin funksiyasını normallaşdırır, mərkəzi sinir sisteminin işini tənzimləyir. Balıq, dəniz məhsulları, balqabaq həftədə ən azı bir dəfə lazımdır. Bu əhval və kalium üçün vacibdir. Ən yaxşı antidepresan olan bu mineral. Quru meyvələrdə, banan və bişmiş kartofda bir çox şey var.
Suyun gücünü istifadə edin
Hamısı ən yaxşısı, orqanizmin bədəni, düz suyu nəmlə, vitaminlər şirələri və bitki çayları immunostimulyatorlar kimi hərəkət edir.
Təzə təzə sıxılmış şirəsi - enerjinin saf formada olduğunu söyləyə bilərsiniz. Vitamin və mineral birliyi, hətta yüngül şəkildə. Hazırlıqdan dərhal sonra içmək. Hər dəqiqədə onun üstünlüyünü itirir.
Çay universal bir içkidır: yayda soyudulur, qışda istiləşir. Dəmlənmiş çiyələk və qara qarağat, echinacea, linden. It gül ilə diqqətli olun. C vitaminə zəngin olan, təəssüf ki, orqanizmin kalsiumunu yuyar.